|
SS.
אני חושב להתחיל ss, אז לפני שאני מחליט אני שואב מידע מכל מיני מאמרים.
קראתי שבהתחלה אפשר להחליף את הפוורקלין במתח? אם זה נכון, איזה סוג של מתח? |
בסופינציה.
|
הסיבה שמחליפים למתח היא שלא יודעים לבצע פוורקלין.
עדיף ללמוד את ה-pc, הוא תרגיל מצויין וההתקדמות בתוכנית תיהיה טובה יותר איתו. |
מה זה סופינציה?
|
כפות הידיים אליך
|
אתה יכול לחכות עם הפאוורקלין עד שיהיה לך דדליפט של 100 קילו, ככה שהמשיכה שלך מהרצפה תהיה מספיק חזקה ויציבה גם מבחינה טכנית לפני שתלמד את המשיכה השנייה.
|
סבבה, תודה.
והחלטתי להתחיל ss מיום ראשון, כפי שהבנתי עולים לפחות 2 קילו בחודש? |
2 קילו במה? משקל גוף התכוונת? בחודשיים הראשונים אפשר לעלות 4 קילו לחודש בכיף במשקל גוף בלי להתחזר יותר מדי... הגוף צריך את זה
ממליץ לעשות pc אחרי חודש שהתרגלת קצת לתכנית... |
יאללה בהצלחה! תפתח לוג.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ