מארק ריפטו בראיון ל t-nation
 

http://www.t-nation.com/free_online_...till_beginners

ראיון מצחיק עם המון נקודות נכונות. שווה קריאה לכולם, כולל מי שכבר ממזמן לא מתחיל.

מי בכלל מקשיב לו?????
יש לו בייספס שהוא בכלל מדבר???????

ריפטו סתם שמן

What the hell is the point of having a six-pack if you don't have an ice chest to put it in?"

חחח אהבתי

פיריודיזציה לאימוני בטן :sbb2:

רי@
3>

one of these snot-nosed little bastards that thinks visible abs is the be-all and end-all of athleticism and getting laid.

:9::9::9::9::9::9::9:

שפיץ

כן גם אני נפלתי כשקראתי את זה

חיים מת'וד :bot:

aka Efes Method

אני קראתי שאפשר להתקדם ביום התאוששות בהכל. דוגמה לכך היא האנשים שדיברו על הנושא! שניהם הציגו התקדמות מזהירה בשנה האחרונה :wacko:

שמן...

אני מדמיין או שבחלק של הדיאטה הוא אומר לאכול פירות ירקות ,פחמימות "נקיות" ולהזהר מחרא פחמימות וסוכר?
"4000 calories a day is a minimum. 6000 works better. Lots of protein, vegetables, fruits, and clean carbs. No effort should be made to lower dietary fat whatsoever, but watch the crappy carbs and sugar."

הוא מנהל סניף של קרוספיט אחי, צריך לשמור על התדמית של הפלאו. :6:

לא הבנתי, כולם חופרים וממליצים על ss אבל שונאים את הבנאדם שהמציא את זה?...

מי שונא אותו?

תקרא את התגובות....

חוץ מהתגובה הזו
כל התגובות השליליות הן ציניות

אה, חחח....

אם זה לא מובן גם אצלי זה היה בציניות הבן אדם תותח

Vader1 אתה מועמד רציני לבל1ט השבוע ברכותיי