|
אירובי בתקופסת מסה ?
האם יש מצב והגיוני נניח לעשות 2-3 פעמים בשבוע אירובי של 25-30 דקות ככה בסוף האימון
למניעת בצטברות שומן באיזור הבטן...? אני בטוח שרובנו פה מכירים את התופעה במסה שבנוסף למסה היפה לפעמים גם הבטן נהרסת קצת לפחות ככה זה אצלי וזה מציק לי רצח לכן יש מצב לאירובי או לא..? תודה! |
זה מתאים לפורום אימונים, שים לב בפעם הבאה.
כן אתה יכול כמובן להוסיף אירובי, זה תלוי ברצון שלך. אירובי זה דבר חיובי, 25-30 דקות לא יפרקו לך מסת שריר, להפך. |
ציטוט:
א)איפשר להוריד שומן ממקום מסוים כמו שהוא בא בכול הגוף הוא יורד בכול הגוף אז אין דבר כזה לעשות בשביל הבטן אתה עשוה את זה לכול הגוף ב)אם אתה עושה 2-3 פעמים אירובי במאסה אתה צריך להוסיף את זה לקלוריות שלך גם בחיטוב זה ככה לפחות אלי אני עושה אירובי כדי לאכול יותר קלוריות |
אין כזה דבר "למנוע שומן באיזור הבטן", רצוי לעשות אירובי גם במאסה וגם בחיטוב.
|
זה שאין דבר כזה אני יודע אני לא ילד..ברור שאי אפשר להוריד שומן מאיזור אחד!!!!
אבל אני מכירר את הגוף ועובדתית אצלי ישר מצטבר שומן דווקה בבטן למרות שאני רזה... ככה זה הגוף שלי מה אני יעשה אלו עובדות.....))) ואני יודע שהן לא קשורות בעובדות שידוע שאי אפשר להוריד שומן מאיזור אחד... אבל ככה זה אצלי |
אני עושה אירובי 25 דקות בכל אימון במסה.. 10 דקות לפני ו15 דקות אחרי..
באימון אירובי אני מוריד משהו כמו 350 קלוריות שאותם אני נהנה להחזיר אחר כך שאני מגיע הביתה.. דבר ממש טוב.. |
חוץ מלשמור על הכושר זה לא ישנה לך כלום, אם גנטית אתה אוגר שומן קודם בבטן, ותעלה במאסה, גם אם תעשה אירובי אבל עדיין תהיה במאזן חיובי אתה תאגור שומן בבטן.
|
ובתיאוריה יהרוס לי במשהו לעשות 25 -30 דקות אירובי...?
הרי את אותן קלוריון אני יחזיר אחרי שנייה שאני במסה .. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ