שאלה | תוכנית fbw
סקוואט עם מוט 4x10
פרס לג 3x10 בנץ פרס 4x10 מתח 4x10 פשיטת כתפיים חתירה לפנים עם פולי תחתון 3x12 פשיטת מרפקים יד אחורית עם פולי עליון 3x12 יד קדמית 3x10 כפיפות בטן בשיפוע 3x15 בטן סטטית 2 סטים, 2 דקות כל אחד איך התוכנית הזו ? |
תלוי מה, מתאמן מתחיל?
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:30. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ