ישראלבודי - מה לאכול בשביל להיות חזק וגדול \ איש הלילה

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - מה לאכול בשביל להיות חזק וגדול \ איש הלילה (https://israelbody.com/showthread.php?t=66629)

DanikNAC

10-09-12 00:48

המאמר הזה בציניות? פרודיה או משהו בסגנון?
זה המדריך ללהיות שמן לנצח הכנה ללרדת בגדול
אלוהים ישמור איך נועצים דבר כזה

איש הלילה

10-09-12 01:19

המאמר נועד לעזור למתאמנים רזים לצאת מקיבעון מחשבתי.
אתה מוזמן לחשוב מה שאתה רוצה, אבל יש דרך להתבטא ובדיוק כמו שאתה לא רוצה שיבואו וירדו על השיטות שלך בפורום פיתוח גוף, ככה כאן באימוני כוח. אף אחד לא מכריח אותך להיכנס.

DanikNAC

10-09-12 01:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איש הלילה (הודעה 1140815)

מצטער אם פגעתי בך
אבל כול אידיוט יודע שסניקרס או אוראו לא יתרמו עליה במסת שריר...

No_Troll

10-09-12 07:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DanikNAC (הודעה 1140820)

מצטער אם פגעתי בך
אבל כול אידיוט יודע שסניקרס או אוראו לא יתרמו עליה במסת שריר...

למה לא?

alpha

10-09-12 09:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1140834)

למה לא?

אתה רציני? אולי תאכל ביסלי אחרי אימון ולפניי במבה. מה אתה חושב שיקרה?

לא עדיף לך לאכול חזה עוף רזה ואורז ? סתם לדוגמה.

Cuba	10-09-12 11:21

כל אחד יודע שבשביל לעלות מאסת שריר בעיקר שאתה מתאמן מתחיל צריך מספיק חלבון ומספיק קלוריות , גם ג'אי קאטלר במהלך האוף סיזן שלו לא אוכל רק אורז ורק שיבולת שועל וכנל שאר הבילדרים חוץ מדני כמובן .

DanikNAC

10-09-12 12:36

דקסטר ג'קסון לא אכל סניקרס 16 שנה
הוא אמר את זה במפורש בסרטון

Cuba	10-09-12 12:46

דקסטר לאומת כל שאר הבילדרים? ואף אחד לא אמר סניקרס אמרתי בכלליות חטיפים\ממתקים

DanikNAC

10-09-12 12:49

אף אחד מהמפתחי גוף לא אוכלים דברים כאלו
רעל לגוף

DanikNAC

10-09-12 12:50

אם אתה לא רואה קוביות בבטן באוף סיזן=דיאטה שלך לקויה
אם דיאטה כמו שמומלצת פה תרא צלוליט בתחת אולי

Cuba	10-09-12 12:54

גם לך אין קוביות בשיא האוף סיזן מה אתה רוצה

טייני

10-09-12 12:57

:):):):) ל1ל

DanikNAC

10-09-12 13:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1140850)

גם לך אין קוביות בשיא האוף סיזן מה אתה רוצה

אני בגלל הכלא הייתי אחוז שומן גבוה
אם הייתי נשאר במסה אחרי התחרות לא הייתי עולה מעל 12%

Cuba	10-09-12 13:43

ושאר הבילדרים שהם באחוז שומן גבוה באוף סיזן? לא נילך רחוק פה בפורום אפילו תציץ טיפה בפורום פיתוח גוף

Homie

10-09-12 13:55

חחחחחחח אם אתה לא רואה קוביות בבטן באוף סיזן אז התזונה שלך לקויה?!
בונה מה נסגררררררררררררררררררררררררררררררר
באמת שדני אתה צריך להגיד כל יום תודה על הגנטיקה שנולדת איתה, כי אם מישו
אחר היה עושה את השטויות שאתה עושה או לפחות אומר שאתה עושה הוא היה חצי ממך.

אלירמבו

10-09-12 13:55

אני אישית, כמה שאני לא מפתח גוף מקצועי, חושב שבכל דבר בחיים צריך איזון והיגיון, מצד אחד לאכול כל היום ג'אנק בשביל לעלות במסת שריר, מבלי להסתכל על הנזקים הבריאותיים וההשמנה, זה טיפשי, ומצד שני לאכול כל החיים אורז שיבולת שועל וחזה עוף, אף בנאדם נורמלי, לא יחזיק בזה יותר מדי זמן, וזה סתם התעללות, אפילו אם אתה בילדר ברמה גבוהה כמו דני, מתישהו הרעל יורד...

Cuba	10-09-12 13:57

אגב בילדרים חכמים שכמותכם אתם מוזמנים להראות איפה במאמר רשום לאכול ג'נק הוא בפרוש רושם חלב , בשר , ביצים

אלירמבו

10-09-12 13:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie (הודעה 1140865)

חשבתי יצאת מהסרטים שהיית חי בהם, תבין אתה גוששששש שומן מהלך, המסת שריר שלך כמו של ילד קטן מתחת ל40% שומן שלך, גם אתה לא כזה חזק כמו שאתה מתאר, העלית סירטון של 200 ק"ג דדליפט, וווואאאאאווו, כל בנאדם ממוצע בחדר כושר, שאפילו לא עובד על כוח, פשוט עושה דדליפט קבוע, ואוכל סבבה, מגיע לזה בכיף, אז תתעורר למציאות כפרה.....

אלירמבו

10-09-12 14:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1140868)

אגב בילדרים חכמים שכמותכם אתם מוזמנים להראות איפה במאמר רשום לאכול ג'נק הוא בפרוש רושם חלב , בשר , ביצים

הוא רשם אוריאו, פרוסות עוגה ועוד... תחזור שוב לקרוא גבר...

Cuba	10-09-12 14:01

הוא לא רשם להתבסס על זה הוא רשם :

ציטוט:

בראש ובראשונה – בשר. יש לנו ניבים מסיבה מסוימת, ואנחנו צריכים לנצל אותם. לבשר יש הרבה יתרונות : חלבון, שומן, קריאטין, b12, הוא טעים, אפשר להכין בהרבה צורות והוא מאכל של גברים.
עוד מאכלים חשובים הם דגים, ביצים, מוצרי חלב (עדיף שמנים), פירות וירקות וגם מהם צריך לאכול הרבה.
אם אתה מתחיל להתאמן, או סתם מתחיל לאכול כמו בן אדם, התחלה טובה תהיה משהו כמו 2 גרם חלבון לכל קילו במסת גוף, עם משהו כמו 3000-5000 קלוריות ליום, תלוי בגובה, משקל, גיל ומטבוליזם שלך.

זה יהיה המזון המוצק שתתבססו עליו, בנוסף כמו שבטח שמעתם כבר, שותים חלב.
בליטר חלב (אמיתי, 3%) יש 600 קלוריות, 30 גרם חלבון, 30 גרם שומן ו50 גרם פחמימה.
ליטר חלב בשקית עולה בסביבות ה4.5 שקלים, אין הרבה מוצרים בשוק שתקבלו מהם 30 גרם חלבון תמורת סכום כזה, וגם אם כן, זה יהיה עם מספר קלוריות קטן בהרבה, וקלוריות בסופו של יום מתרגמות לכוח ומאסה, אז זאת תמורה טובה יותר לכסף.

חלב עובד כי זה קל לצריכה (כשנגמר המקום לאוכל מוצק, עדיין אפשר להוריד בכיף עוד איזה ליטר חלב), זה זמין, לא זקוק לאיזושהי הכנה מוקדמת (אלא אם כן רוצים להכין את זה עם אבקת שוקו/קפה/כחלק ממילקשייק, והנה יש לכם עוד יתרון ), ויש בו את כל אבות המזון והרכיבים על מנת לגרום לכם לגדול.

Cuba	10-09-12 14:02

ציטוט:

מזון של אלופים:
עוד דרכים טובות להגיע להרבה קלוריות וחלבון הם המבורגרים (בשר, מכיל את כל אבות המזון, טעים, אוכלים עם הידיים), פיצה (רצוי עם כמה שיותר תוספות), לזניה עם בשר, שניצלים ועוד רבים וטובים. אבקת חלבון היא גם תוספת מצוינת למי שקשה לו להגיע לכמות טובה של חלבון. סקופ חלבון עם חצי ליטר חלב וחבילת אוריאוס מביא 50 גרם חלבון, ו1250 קלוריות. אפשר להחליף את האוריאוס בפיתה עם חמאת בוטנים, מגיעים גם למספרים דומים.

הוא רשם שזה דרך , לא רשם שזה חובה

No_Troll

10-09-12 14:04

http://elitekinetics.files.wordpress.../05/commit.jpg

אכן קוביות במסה.
דני אתה גאון.

אלירמבו

10-09-12 14:07

אני בכל מקרה אמרתי שצריך איזזזווןןן, לא לפה ולא לפה, באמצע, אפשר להתפנק, אבל לא להגזיםם...

Cuba	10-09-12 14:09

אבל אף אחד לא דיבר אליך , דיברו לדני

DanikNAC

10-09-12 14:21

בנרנץ' ווארן עושה קרדיו בוקר 3 פעמים במסה כדאי לא לצבור שומן במקומות עיקשים
אתה רוצה שהוא יאכל לך פיצות?!
בודיבילדרים של היום כול הזמן כול השנה שומרים שייפ סטנדבאיי
בשביל תחרויות שמזמנים אותם או הופעות אורח
הבדל אוף סיזן ובמה זה מקסימום 5 קילו...
זה לא אולד סקול ככה זה המקצוענים של היום
אתם גם ככה לא מבינים שום דבר בפיתוח גוף או עשיתם משהו בתחום הזה
למה להתווכח?

DanikNAC

10-09-12 14:23

הומי מבחינה גנטית אני מאוד חלש
רק פרופורציות שנולדתי איתם טובות
אני משקיע מעל ומעבר 110% אימונים אוכל שינה מנטליות
אתה לא יכול לבוא ולהגיד שאני טמבל בלי לדעת בכלל מה אני עושה
זה לא מכבד
אי אפשר להגיע לתוצאות ולהיות אידיוט תסכים איתי
אם לא תרא לי מישהו כזה

DanikNAC

10-09-12 14:24

הוויכוח נגמר
תעשו מה שבאלכם זהו

אלירמבו

10-09-12 14:25

:laughing::laughing::laughing:דני תקשיב להומי, רק במסה הוא נראה כמו עכשיו, תוך חודשיים חיטוב הוא בשייפ תחרותי...

Cuba	10-09-12 14:25

בטח שאפשר כמו הרבה בילדרים שפשוט עושים מה שאומרים להם בלי להתווכח בלי לקרוא בלי להתעניין.

ראית תמונה של קאטלר באוף סיזן? זרדז באוף סיזן? אפילו הניגרי פה בפורום באוף סיזן?

DanikNAC

10-09-12 14:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1140886)

קאטלר כול השנה חטוב ואיכותי

Homie

10-09-12 14:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אלירמבו (הודעה 1140885)

:laughing::laughing::laughing:דני תקשיב להומי, רק במסה הוא נראה כמו עכשיו, תוך חודשיים חיטוב הוא בשייפ תחרותי...

אחי זה עדיף מלעשות חיטוב חצי שנה ולבוא לתחרות עם בייספס 36 ותחתונים לא נכונים.

DanikNAC

10-09-12 14:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי homie (הודעה 1140896)

אחי זה עדיף מלעשות חיטוב חצי שנה ולבוא לתחרות עם בייספס 36 ותחתונים לא נכונים.

אתה לא יכול להגיד מילה רעה
תנסה בעצמך ותרא איך תראה
אני חותם לך שחצי ממנו לא תראה

אלירמבו

10-09-12 15:04

הבעיה שלו שהוא בסרט שאם הוא יעשה חיטוב, כל ה40% שומן שלו ייתקשה ויהפוך לשריר, הוא לא מבין שהוא א- הוא כבר לא במצב של חיטוב, אלא דיאטה של לרדת בגדול, ואחרי שהוא יוריד את כל השומן הזה הוא יישקול איזה 65 ק"ג, משתי סיבות: א- רואים שאין עליו כמעט מסת שריר, ב- הוא ייאבד הרבבבה במהלך הדיאטה, בייחוד שהוא לא יישתמש בחומרים, וסתם לקטע, קח תמונות שלי מהמסה לפני חצי שנה, שהייתי, לא 40%, אלא כולה 18% תראה כמה "גודל" השומן נותן... http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...46628073_n.jpg http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...93132183_n.jpg

Homie

10-09-12 15:19

אדיר! אחד המרשימים

איש הלילה

10-09-12 15:46

הוצאתם את הדברים מההקשר שלהם. לא נכתב פה להתבסס על ממתקים, נכתב רק שאפשר להשתמש בהם בשביל להשלים קלוריות ולהגיע למאזן חיובי.
מן הסתם שהמאמר גם לא פונה לבאדיבילדרים (בהגדרה: אדם אשר מתחרה בפיתוח גוף), אלא יותר לכיוון של מתאמנים מתחילים-בינוניים.

אלירמבו - איזה חסכים יש לך שגורמים לך לשים בכל פוסט שני שלך תמונה של עצמך ללא חולצה/מכנס? לא מבין את זה. תפתח לוג או גלריית תמונות. מה נסגר.

אלירמבו

10-09-12 15:55

אני דיברתי בהקשר, תסתכל כמה הודעות אחורה, הומי זה זה שתמיד מוציא דברים מהקשרם, ומנסה לקטול אנשים שגם עוד עשר שנים לא יגיע לרמה שלהם מבחינת פיתוח גוף, כוח, שכל, עירנות למציאות, אז צריך להעיר אותו קצת מהחלום... ובקשר לנושא: גם אם המטרה שלך כוח, או מתאמן מתחיל, אפשר לגדול בריא,ולהגיע למאזן חיובי מאוד, גם בלי כל ההמבורגר פיצה, וכל השומנים הרווים, והפחמימות הפשוטות, משומנים טובים כמו: אבוקדו טחינה שמן זית שקדים אגוזים וכו', זה לא שווה להיות חזק וגדול, ובתור בנאדם מבוגר לסיים עם בעיות לב, לחץ דם וכ'...

טייני

10-09-12 16:03

אליקקה
צר לי לבשר לך זאת, אך גם במאסה הינך פצפון.
כבודו סובל משגעון גדלות שמעוור את עיניו וגורם לו לראות את עצמו כענק במראה, כאשר בעצם היה כשחיף הממוצע ברחוב בלובשו חולצה שגרתית ולא גופיית בילדרים.

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...rkTKEFFU0pExZw

DaSpider

10-09-12 16:05

https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.n...08342116_n.jpg

אלירמבו

10-09-12 16:21

טייני הדבר היחידי שראינו ממך זה תמונה של האמה שלך באמצע אימון, בעובי של ילד סומלי מורעב, אני לא זוכר שכשהייתי שמן הייתי כזה מתוסכל וניסיתי לשכנע את עצמי שאני נראה טוב, הייתי מודע לעצמי, מעניין שלכל המטרילים אין שום דבר באמת להראות חוץ מתמונה מטושטשת עם מעיל, או סרטון של 200 דדליפט מלפניי שנתיים, בטענה שעכשיו הם מרימים כפול מזה אבל אין להם כוח לצלם, אם אתם יותר טובים תוכיחו, ואני אסתום תפה, קחו דוגמא את איש הלילה, יש לו מה להראות,משקלים מטורפים, והוא מתגאה בזה, לדני יש גוף ברמה של חול, הוא מתגאה בזה, לשניכם יש רק מרמור וקנאה...

טייני

10-09-12 16:43

קרמבו
יש פתגם שאומר "אל תתהדר בנוצות של אחרים", תפנים אותו
מה שאיש הלילה ודני עשו והשיגו זה עניין שלהם וכל אחד כבודו במקומו מונח, אתה לא עורך דין ולא דובר של אף אחד כאן חוץ מעצמך ואת ה"הישגים" שלך כבר ראינו, כמו שאתה דואג לפמפם בכל הודעה שאתה רושם ובטוח שזה מרשים פה מישהו.
דבר לגופו של עניין ואל תביא אחרים כדוגמאות.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:07.

עמוד 2 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד