ישראלבודי - הליכה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - הליכה (https://israelbody.com/showthread.php?t=58588)

Anton

25-08-09 19:34

הליכה

שמעתי שבהליכה מהירה שורפים יותר קלוריות מאשר ריצה.
האם יש אמת בדבר?

אני מתכנן לקום כל בוקר ולעשות הליכה של 6 ק''מ במטרה להוריד 12 ק''ג תוך חודש וחצי (אני מתכוון לחתוך בכמה מאכלים כמובן).
אפשרי?

moo	25-08-09 19:39

לא
ולא תצליח להוריד 12 ק"ג בחודש וחצי
אלא אם כן יש לך תפריט מטורף ואתה תעשה אירובי כמו טירון חצוף בגולני

Max90kg

25-08-09 19:41

אתה רוצה לרדת 12 קילו של מה?

Anton

25-08-09 19:47

אני שוקל 80, רוצה לרדת ל68 (גובה 1.75).
אין לי אפשרות לחדר כושר בשנה הקרובה, אז נתפשר על ריצה/הליכה.

Yoshi-Moto

25-08-09 19:49

לא בריא 12 קילו בחודש, רק דיאטת כאסח תביא אותך לזה.
עדיף לאט ובטוח, עם תפריט מסודר והגיוני.

Anton

25-08-09 19:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoshi-moto (הודעה 904960)

לא בריא 12 קילו בחודש, רק דיאטת כאסח תביא אותך לזה.
עדיף לאט ובטוח, עם תפריט מסודר והגיוני.

אז לפחות 2 ק''ג בשבוע?

Mr.Bazooka

25-08-09 20:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Anton (הודעה 904962)

אז לפחות 2 ק''ג בשבוע?

אפילו 4

אנדרוליזם

25-08-09 21:41

נוזלים...

ניר.מ.

25-08-09 23:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי anton (הודעה 904948)

מה שטוב יותר בהליכה מבריצה זה שלאדם הממוצע הליכה מובילה לדופק 60% שזה הדופק מטרה לשריפת שומן -מעבר לזה יש יותר דגש על סיבולת לב ריאה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:32.