ישראלבודי - בניית תפריט לעליה במסה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בניית תפריט לעליה במסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=56844)

Aviel17

15-07-09 01:52

בניית תפריט לעליה במסה

גיל: 17
גובה: 1.65
משקל: 72
אחוזי שומן: 28

אני מתאמן 3 פעמים בשבוע, אני צריך תפריט טוב לעליה במסת השריר, אני לא אוכל קבוע מתי שמתחשק לי אני אוכל.

אני צריך שתבנו לי תפריט לארוחת בוקר, צהרים וערב

תודה.

בר728

15-07-09 02:00

תקרא ותבנה לעצמך-http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=72&CategoryID=81&Page=1
אף אחד פה לא יבנה לך..תבנה תעלה לפה ויתקנו לך אם יש משהו לא בסדר,בהצלחה
*עריכה* אם אתה באמת על 28% שומן אז אתה צריך חיטוב (להוריד שומן) ולא מסה

Aviel17

15-07-09 02:06

למה אני צריך להוריד

בר728

15-07-09 02:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviel17 (הודעה 876141)

למה אני צריך להוריד

אתה על אחוז שומן גבוה ..מסה לא תהיה חיונית למצב שלך כמו חיטוב..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:46.