not afraid
25 To Life(אם נפרדת ממישהי לא מזמן זה שיר רייג' טוב בקטעים של הראפ)

Till I collapse זה השיר המיוחד שאיש הלילה שם כשהוא מחליף פלטות, תשתמש בו בPRים מיוחדים:yup:

not afraid? :crazy:

my soft side:emb1:
כשאתה לוקח שיר והוא מתאים למה שעברת בחיים כל חרא הופך לרייג'

זה בסדר מת1ק, אני פה עכשיו http://www.freesmileys.org/smileys/smiley-hug005.gif

תנסה להתאמן עם הרצועה של the k^i^s^s וישר אחריו soldier. תעשה את זה כשאקסית שלך והחבר החדש שלה ברקע :eek::eek::eek:...

מוסיף לאיש הלילה:
still dont give a fuck, renegade,

ודברים לא של אמינם:
nas - ether, nas - one mic, mobb deep - shook ones pt.2, mobb deep -hell on earth, 2pac - soldier like me, d-12 shit on you

אגב
איש הלילה עוד שאלה
נגיד אני עושה מלוכלך עולה צובר כוח ומאסה מגיע מ 75 קילו ל 85+
ואז מפסיק
זה הסיוט שלי
אני נהייתה ילד שמן מה שבחיים לא הייתי :):):):)

אם תעשה את זה כמו שצריך, לא תעלה הרבה שומן. http://img408.imageshack.us/img408/5018/30708101.png

המאמר הזה פונה בעיקר לאנשים שמתאמנים כבד ומתחזקים על בסיס יומי/שבועי, אם אתה לא נופל תחת הקטגוריות האלה זה עדיין יכול לעבוד, אבל פחות טוב.

הרבה קלוריות => הרבה משקל על המוט (בתוכנית נכונה)
עוד משקל על המוט => עוד שריר => פחות שומן

ככה שאם אתה מתחזק אתה לא אמור לצבור שומן באופן משמעותי מידי, בעיקר לא בשלב הראשוני של האימונים שלך.

מה עם
k ^^ 0_0 $________$ >< XDDD i s s ?

כי אני לא באמת מצליח לעלות משקלים מאימון לאימון
אני על 3000 קלויריות +
עליתי בשבועיים
3 קילו..
אני ממש אוכל הרבה מגיע לחלבון והכל
בן 19
שוקל 75 עכשיו
178 גובה

חלבון זה לא הכול אתה יכול להגיע לכמות החלבון שלך אבל במאזן קלורי שלילי וזה לא מועיל
צריך חלבון פחממות שומן קלוריות ועוד כל מיני חרטות

חברים מכל השירים הצלחתי להמצוא הורדה רק של fight music
ומצאתי גירסה דומה של krwling ביוטוב לא משהו.....
קפטן שלד אם יש לך הורדה שלו תשים לי לינק בבקשה

תוריד את כל האלבום reanimation...

אני בעיקר מדבר על דחיקה
זה תרגיל שאני לא מצליח לעלות משקלים כלכך מהר

דחיקה זה בוויטליפטינג, אתה אולי מתכוון לבנצ' פרס ("לחיצת חזה").
אחת הסיבות שאתה לא עולה כל כך מהר, היא שאתה לא מתאמן נכון. מציע לך לקרוא את הלינק ששלחתי לך ולשקול ברצינות מעבר לתוכנית הזאת.

במכון שלי אין סקוואט חופשי רק מכונה
בגלל זה אני לא יודע אם כדאי
כרגע הכנסתי דדליפט לתוכנית
פשוט בנצ' פרס זה תרגיל שאני עולה איתו לאט
וחזה אצלי הוא טוב ביחס לשאר הגוף
ככה שאני נראה לי עושה נכון

איש הלילה = אופק obzion ??

תאכל סטרואיצים