עובד בלילה. האם להתאמן בבוקר בחדר כושר?
שלום,
אני מאבטח שעובד בלילות, מ22:00 עד 06:00 בבוקר. העבודה שלי לא מצריכה כל מאמץ פיזי כמובן. האם אפשר להתאמן בבוקר אחרי העבודה בחדר הכושר אשר נפתח בשעה 07:00 בבוקר או שזה לא כל כך בריא? |
אם העבודה שלך קבועה - כלומר אתה עובד בשעות האלה כל יום אני ממליץ שתחליט על סדר יום קבוע
כלומר מתי אתה עובד, מתי אתה מכניס את הארוחות, מתי אתה מתאמן ומתי אתה יושן. בעיקרון, אין בעיה להתאמן אחרי העבודה, במידה ואתה מרגיש עירני ואחרי זה משלים שעות שינה ומכניס את כל האוכל. פשוט תמצא את הזמנים הקבועים ואל תשנה כל הזמן, כדי שיהיה לך תבנית קבועה |
אם אתה מרגיש שיש לך כוח תנסה אם לא יעבוד טוב תפסיק
|
מכיוון שהעבודה לא מצריכה מאמץ פיזי אז מומלץ.
|
ציטוט:
בריא לא לישון בלילה ואז להתאמן תלוי בהשוואה למה, זה לא אופטימלי אבל אפשרי. |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ