להתאמן חולה= pr בפרס?
 

אז הרגשתי יותר מדי חרא אתמול והפסדתי אימון, הלכתי להתאמן היום חולה, עם כדורים, אבל היה קצת כוח.

התחלתי בסקוואט, עשיתי 2 חמישית עם 162.5, טכניקה פח(ברכיים קורסות, גב לא ישר) והרגשתי שאין כוח בגלל המחלה, החלטתי לא להמשיך בגלל הטכניקה והמשכתי 2 חמישיות קלות עם 142.5, שבוע הבא נחזור על המשקל.

ההפתעה הגיעה בפרס, עברתי לאחיזה קצת יותר צרה, והחזקתי את המוט הרבה יותר חזק מפעם, בלי שינויים מאוד דרמטיים תכלס תוצאות:
4X5X72.5(שיא ל4 חמישיות)-היה קל מאוד, הרגשתי שיש עוד 5 קילו.
החלטתי לעשות בק אוף סט עם מקסימום חזרות, בדרך כלל אני מצליח 8 חזרות בקושי אחרי 3 חמישיות מהעייפות(בטח ובטח אחרי 4 חמישיות), תוצאה:
1X12X60- PR

הזוי:laughing:

האם זה מבוסס על סיפור אמיתי?

מבוסס על מה שהיה לי לפני חצי שעה באימון ^^
ההבדל היחיד שהיום אני בדרך כלל מתאמן מאוחר(21:00) והיום התאמנתי ב18:00, מצד שני בדרך כלל אני עושה רק פרס והיום עבדתי כמעט כמו בטקסס גם סקבט גם פרס לניפוחים

לא מומלץ להתאמן חולה, ואצלי זה בגדר אסור. כשאתה מתאמן חולה, הגוף שלך מתחמם והמצב רק מחמיר. תן לגוף לנוח, תשתה הרבה מים ותאכל טוב, תתאושש, ותחזור להתאמן.

אין מה לעשות נחש, לפעמים צריך להתאבד על המוט :boxing:

רואים שאתה לא מקריב מספיק אחי.

אתמול הייתי גמור, לא יכולתי ללכת ללימודים גם וישנתי איזה 15 שעות במצטבר ביממה הזאת(אנאבולי), היום הייתי חולה, לא מפסידים אימון כשחולים ואפשר לתפקד, מקסימום מורידים משקלים.

האמת אני מרגיש הרבה יותר טוב עכשיו אחרי האימון מאשר לפני

האמת ששברתי מלא pr כשהייתי חולה..
פעם ראשונה שלי בסקואט 140 היה כשהיה לי -38.5-39 מעלות חום

מעריץ1

כל הכבוד אביב
שמתי לב באמת בפרס הייתי עושה כל מיני וריאציות של אחיזה כדי לראות איפה אני הכי חזק
ואני לא חושב שזה מפליא לדעת שאחיזה יחסית צרה היא הנקודה הכי חזקה שבו אפשר ללחוץ
לפחות אצלי

הנזק שיכול להגרם לגוף שלך הוא כזה שיכול להשבית אותך לשבוע במקום יום-יומיים. ואז תפסיד שבוע שלם של אימונים..

אתה נשמע כמו אחד שמתאמן ממש חזק.