שאלה| מיליטרי פרס
 

בסרטון פה:
http://exrx.net/WeightExercises/Delt...taryPress.html
הוא עושה אותו נכון?

למה הוא הופך את היד בחזרה ?

הוא עובד נכון לפי דעתי..
אני אוהב לתפוס קצת יותר רחב ולהזיז רק את הראש בתנועה...

לא חושב שצריך להוריד כל כך נמוך בירידה.. אבל לא בטוח בזה

כן...ככה עושים....

תגידו אפשר לעשות גם בישיבה?
זה משפיע באותה רמה? זה מזיק או משהו?

בישיבה אתה מפעיל המון עומס על עמ"ש מה שלא בריא כל כך...
דבר שני....ברגע שאתה עושה בעמידה אתה מכניס את הגוף שלך לעומס גדול יותר מה שמביא דרישה מהגוף לשחרר יותר הורמון גדילה ובנוסף....כשאתה עושה בעמידה השרירים המייצבים שלך עובדים נורא חזק ואני ארמוז לך-אתה רוצה שהם יעבדו חזק...
ככה תוכל לבנות גוף חזק ועמיד יותר :)אחד התרגילים האהובים עלי

בישיבה מופעל יותר לחץ על הגב.

ג'וקר????מי אתה?!?!?!

זה אלעד

תזכיר לי...?
אתה יודע מי אני?

"המדריך החדש"
לבונה.
נופל האסימון?

העלבת אותי..

אאאההה תגיד אלעד עם השיער!
אתה יודע מי אני?

לא קשה לדעת יאיר...

חח סבבה :)
ברוך הבא אחי תציג את עצמך בפורום דיבורים כללי...
אתה תופתע לגלות כמה חבר'ה שמתאמנים/ממנים אצלנו פה בפורום :)

אחרי שאני אעבור את המבחן אני אציג את עצמי...

:):):):) מה הקשר למבחן? כדי שתוכל לכתוב שאתה מדריך כושר מוסמך? חח
לא ממש תופס פה...אתה תלמד פה יותר ממה שלמדת בקורס

טוב נעשה את זה בהזדמנות.
שתיתי אבקה עכשיו ואני צריך לקום מחר בשש לעבודה.... בעסה

מה הבעיה עם החלבון ושזה שאתה מתעורר מוקדם?

הבעיה היחידה שאני מתעורר מוקדם!