|
סקוואט+pc לטכניקה כמו שהבטחתי
סקוואט 110 סט שלישי:
http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3724668 פאוור קלין 70 סט חמישי: http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3724670 בעיות שאני הבחנתי בסקוואט: ברכיים גולשות חזרה שנייה יצא חרא. ברכיים נכנסות פנימה בעלייה. |
צריך להרים יותר חזה בסקוואט אצלי אותה בעיה, אתה גם יכול ללכת פחות עם המוט זה סתם בזבוז אנרגיה, 2 צעדים אחורה יספיקו
השאר הבחנת בעצמך, הברכיים שנכנסות פנימה זה דבר די רע, יוצר עומס על הברכיים ומגביר סיכוי לפציעה, תזכור לפתוח רגליים חזק כל הסט, יכול להיות ששרירי המפשעה שלך די חלשים וקשה לך, תקפיד לצלם גם את החימום אם אתה לא מצליח לעלות עם ברכיים בחוץ כנראה זאת הסיבה |
לא טוב...
1. חזה שמוט 2. עולה בגוד מורנינג 3. ברכיים גולשות 4. ברכיים קורסות פנימה אני זוכר שהיה לך את זה עוד בתקופה ההיא ומאז לא תיקנת את זה.... לדעתי פשוט תתחיל מההתחלה בסקוואט, 4 הדברים האלה זה יותר מחצי מהתרגיל. |
תנסה להסתכל טיפה יותר קדימה בסקוואט ולשבת יותר מכווץ (יותר לאט). סהכ לא נוראי, זה אמור לפתור לך את הבעיה של הברכיים.
הקלין לא רע בכלל! יפה מאוד |
כמו שהשלד אמר,
תסתכל טיפה יותר קדימה על הריצפה. בירכיים חזק לצדדים תכווץ את הגב חזק (בעיקר חזה) תשב יותר אחורה. |
תודה , מחר אנסה לשפר את הסקוואט, בעיקרון אני חושב שבקלות אני יכול לסדר את עניין הברכיים, הבעיה זה החזה, אני לא מצליח לשמור עליו בחוץ בתחתית.
בקשר לפאוור קלין תודה רבה. |
פשוט תוריד במשקל ותעשה 90000000000 חזרות עד שתקלוט
|
לא צריך 1000 חזרות.
פשוט תחשוב על החזה בחוץ, לא להוריד אותו / להביא את הגב למצב אופקי בכוונה. |
מה זה מצב אופקי?
|
בקלין תנסה להתפוצץ יותר אבל לא רע
|
בס"ד
סלח לי, הכל טוב ויפה, אבל... איפה הגוף היפה, השרירי והחסון של אדם שמרים משקלים כמוך ? אולי לא רואים טוב, אבל נראה לי שבסופו של דבר אין לך מסה טובה. האם אני צודק ? |
ציטוט:
|
ציטוט:
תרים כבד ותתפלל חזק ואולי אלוהים יעזור |
ציטוט:
אלוהים לא עוזר דווקא לאלו "שמרימים כבד" או מתפללים "חזק" (כלפי חוץ, בכל המובנים). ה' יתברך אוהב אנשים צנועים, שכשאין להם מה להגיד לעניין, - לא חייבים להגיב. עכשיו שים לב לסרט השני של הבחור, תראה את היידים שלו - הם די "קטנות" ביחס לגוף. אפשר לזהות גב איכותי וכתפיים, אבל יש בגוף של הבחור חוסר איזון מסויים - כך אני רואה את זה. אם הבחור ישלח עוד תמונות יהיה אפשר לראות טוב יותר |
להיפך, אני בעד לרשום בס"ד (בעזרת ה')
אני מחזק את הטענה שלך שהכל בידי שמים לא משנה איזו תוכנית תעשה, העיקר שתתפלל לבורא עולם לגבי היחסים בגוף של הבחור הם יחסים סבירים לחלוטין אולי לא יחסים למפתח גוף אבל לספורטאי יש לו בסיס טוב (פוסטריאור צ'יין) |
רנ אתה השתגעת חחחחחחחח
|
ציטוט:
אתה רואה, נשמה טובה, לא הבנתי אותך כלל. סליחה אח יקר! (פשוט חשבתי שאתה צוחק עלי) הס"מ רוצה לזרוע הרס ושנאת חינם בין יהודים. (תאמין לי נשבר לי הלב במידה מסויימת לקרוא את התגובות - המריבות - בין אדיר53, החבר שלו, notroll וסבזירו אתמול באשכול "אישון") תודה שרשמת את דעתך (ולא נגררת אחרי) בהצלחה באימונים! שה' יעזור לך להצליח בכל תחום בחיים. |
ציטוט:
|
בס"ד
צדיק היה בארץ ישראלבודי וזאבגדול הוא שמו |
הוא מתאמן עם אולסטאר חחחחחחחחח
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ