ישראלבודי - שאלה - עומס משקלים.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה - עומס משקלים. (https://israelbody.com/showthread.php?t=40859)

gosu1

13-09-08 13:58

שאלה - עומס משקלים.

שלום.
יש כזה דבר שאני יכול להגיע לעומס משקלים?
יש לי כמה מאמנים בחדר כושר שאומרים לי לא להעלות יותר משקלים ממה שאני עושה עכשיו.
אז רציתי לדעת מה דעתכם בנושא כי הם אומרים לי שיהיו בעיות ארוכות טווח כתוצאה מזה.

sbenzaken

13-09-08 14:11

אם אתה מבצע את התרגיל בצורה טובה טכנית, אתה יכול להוסיף משקלים ולהתקדם. הבעיה מתחילה, ברגע שאנשים לא יודעים לבצע תרגילים ומעמיסים משקלים גבוהים מדי.

toxicity

13-09-08 21:25

הגיוני
עדיף לא להתקדם יותר מידיי מהר מאשר הגוף מסוגל, גם עם הטכניקה טובה אפשר לגרום לפציעות

natan5435

13-09-08 22:49

יש מצב שזה יעמיס לך על העצמות ויגרום לבעיות בלתי הפיכות
אתה רק בן 15 אין לך לאן למהר אחי

the animal

13-09-08 22:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי natan5435 (הודעה 643501)

יש מצב שזה יעמיס לך על העצמות ויגרום לבעיות בלתי הפיכות
אתה רק בן 15 אין לך לאן למהר אחי

מה?
12

natan5435

13-09-08 22:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 643503)

מה?
12

לא הבנתי חח מה?

the animal

13-09-08 22:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי natan5435 (הודעה 643508)

לא הבנתי חח מה?

איזה בעיות בלתי הפיכות בדיוק? אם הוא מבצע נכון שיעשה סקוואט עם 200 קילו מגיל 14

natan5435

13-09-08 22:57

מה אתה לא מבין הוא כולה בן 15 העצמות שלו לא יחזיקו כלכך הרבה
השאלה בכמה משקל מדובר

the animal

13-09-08 22:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי natan5435 (הודעה 643513)

מה אתה לא מבין הוא כולה בן 15 העצמות שלו לא יחזיקו כלכך הרבה

אתה יכול להביא איזושהי תמיכה לעמדה שלך?

natan5435

13-09-08 23:05

גם לי המדריך אמר את זה כשהייתי בן 15
תכתוב בגוגל אחי תמצא שם מאמרים על פציעות בגלל משקלים גבוהים.
כמו: בעיות מפרקים שצריך אחרי זה תרופות. שחיקה של רקמות ועוד

coldfire

13-09-08 23:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי natan5435 (הודעה 643519)

קדימה, תראה לנו. נבדוק את הבנת הנקרא שלך.

the animal

13-09-08 23:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire (הודעה 643529)

קדימה, תראה לנו. נבדוק את הבנת הנקרא שלך.

אתה חושב כמוני, נכון? שאני לא אצא פה טמבל חח

tal_s

13-09-08 23:22

אני לא היית עובר את הרף של כפול מהמשקל גוף בתרגילים הכבדים, ולא היית יורד מתחת לrm 4
וגם פה אני מדבר בהנחה שאתה מעל גיל 16 ויש לך וותק של שנה לפחות והטכניקה שלך מושלמת

coldfire

13-09-08 23:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 643531)

אתה חושב כמוני, נכון? שאני לא אצא פה טמבל חח

תלוי מה אתה חושב :)

אני חושב שאין שום בעיה להרים משקלים בכל גיל, בהנחה שאתה יודע לעבוד נכון. ופציעות קורות בכל גיל כשהמשקל כבד מדי והטכניקה לא נכונה. בגלל זה, חשוב שלילדים יהיה מאמן שמבין משהו.

the animal

13-09-08 23:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire (הודעה 643534)

בדיוק כמוני שאני חושב. מזל:)

natan5435

13-09-08 23:37

יש פה כתבה אחת על המלצות של ארנולד שוורצנגר לגבי בודיבילדרים
ועל פציעות שלהם כתוצאה ממקשלים כבדים כמו בעיות מפרקים שחיקה של רקמות גידים שרירים ועוד
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=84&Page=1

natan5435

13-09-08 23:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי coldfire (הודעה 643534)

אתה יכול להרים משקל אבל הכל ביחס לגיל שלך ולמשקל
לא אמרתי לו להפסיק להרים או משהו בטח יש סיבה הגיונית לזה שהמדריך אמר
לו להפסיק והוא מציין בפנינו שמספר מדריכים אמרו לו
שוב אני חוזר הוא לא ציין בכמה משקל מדובר

coldfire

13-09-08 23:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי natan5435 (הודעה 643547)

יש פה כתבה אחת על המלצות של ארנולד שוורצנגר לגבי בודיבילדרים
ועל פציעות שלהם כתוצאה ממקשלים כבדים כמו בעיות מפרקים שחיקה של רקמות גידים שרירים ועוד
http://www.israelbody.org/index.asp?...ryid=84&page=1

אחת הכתבות העלובות יותר שראיתי. פרסומת לתוספים. אבל אפילו שם הוא אומר שאין בעיה עם התרגילים כל עוד אתה שומר על טכניקה נכונה.

לגבי פציעות ממשקלים כבדים - ברוך הבא לעולם הספורט. כשהמטרה שלך היא לשבור שיאים, אתה תפצע ואין מה לעשות עם זה. אין ספורט מקצועי ללא פציעות, אבל יש הבדל בין ילד בן 15 שמתאמן בשביל הכיף שלו למרים משקולות מקצועי.

natan5435

13-09-08 23:45

זה בדיוק מה שאני אומר שיש הבדל בינהם לבינו אז שלא ינסה לחקות אותם
ואם הוא עושה את זה בשביל הכיף אז שלא ינסה להעמיס על הגוף שלו

coldfire

13-09-08 23:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי natan5435 (הודעה 643556)

תגדיר להעמיס על הגוף? אם אתה לא "מעמיס" על הגוף, אין לו למה להסתגל ואתה לא מתקדם.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:22.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד