ישראלבודי - ביצוע תרגילים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - ביצוע תרגילים (https://israelbody.com/showthread.php?t=1259)

ari	16-10-06 23:52

ביצוע תרגילים

אפשר הסבר איך לבצע "פול הובר" , מסור , ויד קדמית על ספה בזוית 45 מעלות

תודה רבה לעוזרים !!!

Leo	17-10-06 00:05

1. אתה שוכב על בנץ' ומושך למעלה מוט ומוריד אותו
2.אתה עוד על רגל אחת על הרצפה וברך על בנץ' ומושך אליך שאמבל
4.אתה מרים את האמה למטה ולמעלה

5. www.exrx.net

דרך ישראלבודי אם הם לא הורידו את זה באתר החדש יש תרגום

ari	17-10-06 00:55

תודה הבנתי את השתיים האחרונים
יש אפשרות שאתה עוזר לי למצוא את הפול אובר באתר <?
לא מצאתי.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:07.