ישראלבודי - האם אימון חזה יום אחרי אימון כתפיים פוגע בהתאוששות של הכתפיים?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)

- - האם אימון חזה יום אחרי אימון כתפיים פוגע בהתאוששות של הכתפיים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=70895)

עידן.

05-04-11 11:16

האם אימון חזה יום אחרי אימון כתפיים פוגע בהתאוששות של הכתפיים?

אני מתאמן בעיקר לשיפור הכוח, 3 סטים לתרגיל ו4-5 חזרות לסט, כאשר אני נותן לכל קבוצת שרירים לנוח לפחות 48 שעות עד האימון הבא עליה.
אם אני עושה אימון כתפיים ו24 שעות אח"כ אימון חזה, האם זה מפריע לכתפיים להתאושש, כלומר מוריד מהאפקטיביות של האימון על הכתף?

Nitric Oxide Troll

05-04-11 11:24

איזה תוכנית אתה עושה?
איך היא בנויה?
כל כמה זמן אתה מתקדם (מוסיף משקל למוט) ?

Cuba	05-04-11 11:38

אל תעשה חזה יום אחרי כתפיים..

SMURF

05-04-11 12:33

לא מומלץ לעשות חזה אחרי כתפיים, אבל אפשרי, תלוי בין היתר בשינה תזונה ויכולת התאוששות אישית

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:00.