אני מרגיש שמן
אני כבר חודש במסה ועליתי משהו כמו 5 קילו!!!!
אני אוכל בסדר בלי ג'אנקפוד בלי כלום, כל יום אוכל לפחות 90 גרם חלבונים.. אני מרגיש כאילו יש לי ג'ינו והמותניים שלי ממש רחבים - אני 1.76 על 83 קילו. הידיים שלי לא נראות חזקות, חזה מגעיל , בטן ככה ככה, גב רחב. מה עושים?! |
על כמה אחוז שומן אתה? נשמע כאילו אתה צריך חיטוב
|
כמה המותניים שלך בס"מ?
|
אתה אמור לאכול 1.8-2 גרם חלבון לכל ק"ג ממשקלך.
|
תעלה תמונות שנדע האם באמת אתה צריך חיטוב,ככה לפי דעתך אי אפשר לדעת.
|
חחח למה 90 גרם חלבון?
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ