ישראלבודי - דגשים לטכניקה בסקוואט

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - דגשים לטכניקה בסקוואט (https://israelbody.com/showthread.php?t=57128)

trx--->sus

21-07-09 10:32

דגשים לטכניקה בסקוואט

אני זוכר שפעם היה פה מאמר קצר על סקוואט ובו דגשים שחשוב לשמור עליהם ואני לא מוצא את זה אז אם מישהו יוכל לתת לי לינק זה יעזור

GnR	21-07-09 11:23

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=55
זה מיועד לפאוורליפטנג... חלק מהטיפים לא מומלצים לבודיבילדינג

Eyeseen

21-07-09 11:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr (הודעה 880843)

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=55
זה מיועד לפאוורליפטנג... חלק מהטיפים לא מומלצים לבודיבילדינג

הכל מומלץ לכולם, תעקוב אחרי זה ולא תפצע לעולם

GnR	21-07-09 12:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyeseen (הודעה 880857)

הכל מומלץ לכולם, תעקוב אחרי זה ולא תפצע לעולם

8 מומלץ לבודיבילדינג?

trx--->sus

21-07-09 14:45

נו את זה אני מכיר אני מדבר על דגשים בסיסיים וטכניקה בסיסית פשוט המון המון זמן לא עשיתי סקוואט וסוף סוף אני יכו ללחזור לעשות

ואחי הכינוי שלך זה בגלל שאתה אוהב את גונס?

trx--->sus

21-07-09 17:46

מישהו?

BlackJack`

21-07-09 17:56

לא יודע על איזה מאמר אתה מדבר אבל הנה משהו בסגנון:
http://i32.tinypic.com/mviydg.png

trx--->sus

21-07-09 17:57

הרגת אותי אחי אין איזה משו בעברית...? תודה בכל זאת על הכוונה

BlackJack`

21-07-09 18:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 881065)

הרגת אותי אחי אין איזה משו בעברית...? תודה בכל זאת על הכוונה

חח זה לא אנגלית קשה..

תנסה את אלה:
http://israelbody.org/index.asp?cate...F7%E5%E5%E0%E8

http://israelbody.org/index.asp?cate...F7%E5%E5%E0%E8

trx--->sus

21-07-09 19:26

או תודה אחי השני זה נראה לי מה שחיפשתי

GnR	21-07-09 19:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 880917)

נו את זה אני מכיר אני מדבר על דגשים בסיסיים וטכניקה בסיסית פשוט המון המון זמן לא עשיתי סקוואט וסוף סוף אני יכו ללחזור לעשות

ואחי הכינוי שלך זה בגלל שאתה אוהב את גונס?

כן
גאנז מה זה גונס :rolleyes:

גד"שניק

21-07-09 21:39

בעיקרון הדגשים הבסיסיים זה:

לקחת פיסוק רחב ברגליים
שאתה יורד לדחוף את הברכיים החוצה
לשמור על קשת בגב
שהברכיים לא יעברו את הקו של האצבעות ברגליים(אם תדחוף טוב את הברכיים החוצה ותשב כמו שצריך זה לא יקרה)
זה הדגשים הבסיסיים...

Aviv669

21-07-09 22:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 881264)

מומלץ לשים משקולת על הצד האחורי של הרגליים על מנת לבצע סקוואט איכותי יותר בקטע של הברכיים שלא יעברו את קו האצבעות.

hypertrophy

21-07-09 23:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviv669 (הודעה 881323)

אתה מתכוון לעשות סקוואט עם הגבהה? אז לא
אל תעשה את זה תלמד לעבוד בלי ואתה תצליח [מדבר נטדם שעבד ככה עד שתיקנו אותי ומאז אני עושה רגיל והכל בסדר]

trx--->sus

22-07-09 10:31

אני לא מבין את הקטע ש להברכיים

תמיד אומרים שהברכיים בורחות החוצה בתור הערה על טכניקה אז תסבירו יותר מה הולך עם הברכיים...

GnR	22-07-09 10:39

הברכיים לא צריכות לעבור את הקו של קצות האצבעות בכף הרגל

גד"שניק

22-07-09 11:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus (הודעה 881604)

אסור שהן יעברו,
תדחוף את הרגליים החוצה בזמן שאתה יורד ותשב כמו שצריך...
ותקח פיסוק רחב ברגליים(יותר מרוחב כתפיים)

ronaldo

22-07-09 14:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי GnR (הודעה 881608)

הברכיים לא צריכות לעבור את הקו של קצות האצבעות בכף הרגל

:confused:

Aviv669

22-07-09 15:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy (הודעה 881402)

http://www.flickr.com/photos/d_vdm/4...7600220982841/
מה לגבי ארנולד ?:rolleyes:

גד"שניק

22-07-09 15:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ronaldo (הודעה 881735)

:confused:

הוא צודק...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:14.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד