ישראלבודי - שאלה איך אני עובד על כוח?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה איך אני עובד על כוח? (https://israelbody.com/showthread.php?t=17036)

sason

18-08-07 19:42

שאלה איך אני עובד על כוח?

אם נגיד אני רוצה לפתח יותר כוח איך אני עובד?
יש דבר כזה ? ואם כן תרשמוו לי איך לעשות את זה

goldBEN

18-08-07 19:49

עבודה בטווח חזרות נמוך עם משקל מפוצץ...
אימון כוח אתה צריך...משהו בסגנון Fbw או Hst (לא? S: )...
אבל אני מניח שאתה צעיר מדי..

Dubano

18-08-07 19:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי goldBEN

5X5 ...

(HST ממש לא... רק בשבועים האחרונים אתה עובד כבד, לפני זה 10 חזרות ו 15 חזרות)
כשמה כן היא HST = hypertrophy specific training

alpha

18-08-07 22:10

1-4 חזרות במשקל מקסימום שלך

sason

21-08-07 01:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dubano

5X5 ...

(HST ממש לא... רק בשבועים האחרונים אתה עובד כבד, לפני זה 10 חזרות ו 15 חזרות)
כשמה כן היא HST = hypertrophy specific training

אני לא מכיר תוכניות של כוח.. אם מישהו יכול לתת לי זה יהיה מצויין...
ו18 זה לא כל כך צעיר..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:44.