|
סקוואט טכניקה
|
2 דברים עיקריים:
בירכיים- זזות כל התנועה. להוציא בהתחלה ולהחזיק בצדדים חזק. הזווית בגב / gm- תחשוב על לדחוף את החזה חזק למעלה בעליה, זה יכול לעזור. |
חשבתי על חזה למעלה כל החזרה, מבאס..
|
יש שיפור מהקודמים?
|
שמע משהו אחי אאפשר ללמוד טכניקה ממשקלי עבודה זה דבר ראשון דבר שני אחד הדברים שעזר לי להבין את התנועה והיתרון בה כתנועה מאוד מאוד טבעית זה כשניסיתי להתישב בלי המוט כמו שריפטו מדגים בהתחלה פשוט תעשה את אותה תנועה בלי להסתבך מה ראשון אחרון רק להשאיר חזה מתוח מבט למטה ולדחוף את הבירכים לצדדים תנסה להישען יותר עם הגב לא לפחד אתה יותר מידי אנכי וזה הורס תתנועה תנסה לשנות זווית יותר בכפות רגלים אצבעות מצביעות יותר החוצה זה גם כשל ששמתי לב כשאני למדתי את התנועה
|
אני עושה סקוואט ככה מאז ומתמיד ככה שעכשיו ממש קשה לשנות את התנועה..
|
כן כבר הזכרתי שאצלך התנועה מושרשת פשוט נסה לעשות דליט אחי :):):):) חוץ מיזה אין לי שום עצה חוץ מלקחת תמוט ולעשות בטכניקה נכונה 40 50 חזרות כמה שיצטרך כדי שיהיה מושרשת התנועה הנכונה
|
|
|
איזה אחלה דוגמאות הבאתם!
|
שים ליק שים ............................. Haha
|
אחי הוא מסתכל למטה!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
אחי הוא עומד צר כמו שריפטו אומר!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
אתה מדבר על קורן או על רמבו כאן
אם אנחנו מדברים עליו אז התכוונתי שהוא צריך לזכור אני חוזר על הדברים שלי כדי שיבין |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אני כן
וגם יותר חטוב וגם יותר סקסי וגם יותר לא בת1ל. |
אני יודע איך טכניקה טובה נראת, אני לא יודע איך היא מרגישה או איך עושים סקוואט בטכניקה נכונה
|
אתה מכוער אחי
|
יואו אלברו עונש קרא לך מכוער
|
סהכ אמרו הכל....
בעיקר ברכיים. חזק מאוד! מצויין. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ