חוות דעת על אימון
טוב אני יודע שהתוכנית הזאת לא תקדם אותי והמאמן שלי בנה לי אותה עכשיו אני רוצה לדעת מה כדי לי להחליף כאן
רגליים: סקוואט בסמית' משין 10*3 כפיפות רגליים במוכה 10*3 גב: משיכת פולי עליון לחזה רחב 10*3 חזה: לחיצת חזה עם דאמבלים 10*3 פרפר במכונה 10*2 כפתיים: הרחקת זרועות לצדדים עם משקולות 10*3 ידיים: פטישים 12*2 מקבילים במוכנה יעודית 12*2 בטן: כפיפות בטן עם כיסא ומשקל |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ