ישראלבודי - כמה קלוריות למתאמן מתחיל?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כמה קלוריות למתאמן מתחיל? (https://israelbody.com/showthread.php?t=78102)

Olonstake32

27-01-13 21:28

כמה קלוריות למתאמן מתחיל?

בגלל שאני מקפיד לאכול פחמימות וחלבונים כל שלוש שעות, יוצא שאני אוכל לפחות 3400 קלוריות ביום...
בתור מתאמן מתחיל כנראה אני צריך פחות?

זה נעשה בהערכה גסה, אבל סביר להניח שזה קרוב לזה.
כנראה אצטרך לקצץ בקורנפלקס המשמין הזה :(

Squat

27-01-13 21:39

משקל , גובה ? מטרה ?

XVGX5310

27-01-13 21:51

חשב את
הrmr שלך ותוסיף 500-1500
אם תראה שאצה עולה מהר מידי תוריד 250 קל׳
אם תראה שאתה לא עולה מספיק תוריד 250 קל׳
לפי המטרות שלך.... לכל מקרה יש את הסף קלוריות שמתאים לו....
א

ANABOL

29-01-13 15:01

קרא את המדריך לעלייה במסה שבאתר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:16.