צריך עזרה דחופה - נגמר לי הגבינה
 

למה נעלת ?
טוב עכשיו בכותרת? ><
טוב שמעו אכלתי לבן של ביצה
אני מחכה שגיל יענה תפוס אצלו...
מה לעשות בינתיים ?

אין לך יוגורטים בבית?
תשתה הרבה חלב זה גם חלבון
חצי ליטר זה 17 גרם חלבון בערך.. זה ועוד הביצה מספיק

הלבן של הביצה זה לא אותו חלבון כמו החלבון של היוגורט 0% שומן. אני מציע לך להתקשר ולשאול מה עושים. או שאתה יכול לעיין במאמרים ולהספיק לקרוא שרשור נעוץ בזמן שאתה ממתין לשיחה

מקרה חירום ברמה בינלאומית אני אומר תתקשר לשגרירות

מה שגרירות ?
לאולמרט החריין הזה שיקנה לי בדרך גבינה

חחחחחחחחחחחח התגובות קורעות אותי

אחרי אימון אתה צריך חלבון
קוטג' זה לא המקור היחיד לחלבון
חלב, יוגורטים... מה הקטע..

רגע רגע
סיימתי אימון ב9 ושתיתי אבקת חלבון ...
אז השריר לא יתפרק לא ? כי הרי כבר לקחתי חלבון ...

תעשה טובה תעדכן מתי שגיל עונה לך..

אבל החלבון מהאבקה הוא חלבון מהיר מאוד, והוא נספג מהר מאוד ואח"כ כבר אין לך חלבון בדם. אתה צריך גם חלבון איטי (כמו שיש ביוגורט 0% שומן) אח"כ.
לפי החישובים שלי, בזמן שעבר בינתיים פרקת כבר בערך 50 גרם רקמת שריר.
תזדרז, יש נקודה בה אתה כבר לא תגדל יותר היום וגם לא מחר.
אני לא יודע מה להגיד לך... אולי מישהו אחר יודע מה לעשות

יאללה מה אתה מנסה לשגע פה אנשים?

הוא אמר לי לאכול טונה במים
זזתי לאכול תודה חברים :]

הוא ענה לך עכשיו ?

חח בסוף כן אמר לי לקחת טונה אבל היה לי בשמן אז שטפתי טוב טוב במים
ואכלתייי :]]

זה לא טוב, בעצם זה ממש גרוע. כשאתה שוטף את הטונה אתה בעצם "שוטף" ממנה כ-17% מהחלבון.

מחזק.

יותר בכיוון ה-25 אבל לא נבאס אותו עוד יותר

חחחחחחחחחחחחחחחחחחח
למה גיליתם לו הוא יתקשר לגיל עכשיו שוב כדי לדאוג לאספקה מתאימה של חלבון נוסף

מהה אתם רצינים ??
חח נו בחייאת דינק .. מה אני יאכל ?אכלתי טונה.. לאכול ביצה שלמה ?

לדעתי כדאי לתסף בעוד כ-67 טונה. אבל מכיוון שאתה תשטוף גם אותה וגם ממנה ישטפו להם כ-17% חלבון, יהיה עליך לצרוך עוד 34 גרם טונה. וככה להמשיך את הסדרה עד שתגיע ל0 אחוזי שטיפה.

יענו עוד קופסא?

לא. אל תשכח, חלבון ביצה הוא לא שווה לחלבון של טונה. זה חלבון אחר.
אתה חייב להשלים את ה17% חלבון שברח מהטונה במים בעוד חלבון של טונה!

אתה נורמלי??? חבל על החלבון ידפוק...

רק בלי לשטוף חבל..

או שתחמם במיקרוגל שאריות של קוטג' ויוגורט ושמנת שיש לך בבית.. החימום עושה דנטורציה לחיידקים במאכלים האלה וככה זה חושף יותר חלבון פנוי ונקי.. פחות חיידקים ובקטריות=יותר חלבון טהור.. ככה תוכל להפיק מ 45 גר' מוצר בערך משהו כמו 13 גר' חלבון במקום 3.. זה יסדר לך את המנה היומית אפשר להגיד אבל זה קצת מעצבן ..

בתאוריה זה עובד אבל קצת קשה לאכול את זה

זה מה שקורה לצעירים פה בפורום.. שוטפים את הטונה במים =\
ילדים דפוקים.. הנוער של היום

מחקרים שנערכו לאחרונה הראו כי דנטורציה אנאבולית בחלבון גורמת לסינפוטוזיס בתאי הבטא ומכאן הדבר עלול ליצור מעין מוטציות במיטוכונדריה.

גיל אמר לי יטמבלים

גיל אמר לך טונה במים. אתה החלטת על דעת עצמך לבחור בטונה בשמן. אתה המרת את פיו של הגדול מכולם, הגורו שלנו, ובכך הפרת את התפריט. אל תתלונן אם לא תראה תוצאות.

חוקי הפורום מעודדים שימוש בשפה נאותה כל התנהגות גסה ולא במקום תגרור אחריה אזהרה

חח נכון
צוחקים עליך אחי..
קח עוד 5 קופסאות טונה תסנן את הכספית ותאכל חופשי מים או לא מים

תתפלא , הגדול מכולם [ואכן כך] אמר לי ככה..
לא אוכל עוד חלאס באמת אני לא יראה תוצאות..
התפרק קצת השריר.. מה אני יעשה ?
יום ראשון ושני יש לי עוד אימונים ורביעי וחמישי ...
זה לא כזה נורא לא ?

תלוי כמה פעמים שטפת את זה...

בן כמה אתה אחי?

רק אל תשכח את "המדריך המלא לסינון כספית מהטונה"
ברשימת המאמרים פה באתר
כי נראה לי אתה טוחן כאלה בקצב ואם לא סיננת עכשיו כשאכלת.. ועוד שטפת במים.. אפילו גיל לא יוכל לעזור

כשאמרתי הגדול מכולם באמת התכוונתי לזה. אני מקווה שתחמול לי אם עלה בדעתך שכוונתי הטהורה הייתה להטעות אותך.
זה בסדר, לא יקרה כלום.
רק אני רוצה שתלמד לקח מהיום. יש לבדוק בבוקר את כל מרכיבי התפריט כדי לא ליצור מצב שאתה מתקשר לגיל בלילה, מסכן, הוא עובד כל היום, גם לו מגיעה מנוחה, אתה לא חושב כך?

בנוסף, יש להתייחס ברצינות למדריך המלא לסינון כספית מהטונה.

אני מאוד מעריך את גיל , אין לך מושג .
אם היתה לי את הדרך להסביר לו כמה אני מעריך אותו ... :\
הוא פשוט בנאדם מושלם !
באמת לא נעים שאני מתקשר אליו בשעות כאלו ובכלל .

חח וכן אני ילמד מהיום ... חרא של יום היה לי Xd
תודה כולם !

הרגתם אותי!!! חח

אך איזה פוסט חזקק..!
מוטי ..הרסת אותי..חח