|
2 תמונות שלי :] (בחיטוב :\)
תאורה לא משהו, אני על איזה 15% שומן לפחות,
מתכנן לחטב עד ל10, שוקל 74, מטר 75. אף פעם לא הייתי במאסה .. http://img402.imageshack.us/img402/2...8072111dn5.jpg http://img62.imageshack.us/img62/7545/0508072104la3.jpg הבעיה אצלי שרוב השומן מתרכז במותניים, שומן עיקש, אני אעלה תמונות של כל הגוף בעוד חודש בערך. תגובות.. |
נראה סבבה לגמרהה:jockey:
|
כתפיים טובות יד קדמית גם מה ההיקף?בן כמה אתה?
|
אחלה יד
גב טוב יפה תעלה עוד מה ההקיפים ? |
אנשים חושבים שאיך שנראית הבטן זה מצביע על כמה אחוז שומן אתה ,
הרבה אומרים שאני על 12 ככה בגלל הריבועים אבל לדעתי אני יותר כי זה פשוט מתפלג בצורה שווה על כל הגוף , אצלך זה פשוט נאגר במותניים ובבטן , לדעתי אתה פחות מ15 |
כתף יפה מאוד... וגפ רואים גב.... אבל למה אתה לא מעלה בלי חולצה?...??
|
ציטוט:
|
תכלס אתה לא צריך חיטוב תמשיך מסה כמובן אם אתה רוצה עוד
|
נראה טוב חבל שהצטלמת בגופיה מה ההיקפים?
אתה מתחת ל15 |
אני צריך חיטוב, רוב השומן אצלי מתרכז במותניים ובבטן התחתונה, ואני לא מגזים כשאני אומר רוב,
היד שלי בערך 35-36 , בן 17. |
אתה פחות מ15 רואים חיתוכים בכתף
יפה נראה סבבה לגמרי אולי תן עוד קצת בטרייספס אבל סך הכל נראה מעולה יש לך תמונות לפני החיטוב?כמה זמן אתה מחטב? |
נראה טוב.
|
נראה טוב מאוד.. ועוד לחשוב שבחיים לא היית במסה אז זה באמת נהדר..
וכמו שאומרים כאן כנראה שבאמת כמעט כל השומן שלך נאגר בבטן ובמותניים. בהצלחה לך בהמשך החיטוב... קיץ עם ריבועים זה בבבבבסט... |
אוררררר תעשה לי ילדדד!!
|
מה זאת אומרת לא היה אף פעם במסה מה עשיתה עד עכשיו?
|
קודם כול אתה ניראה ממש חטוב..
אהבתי את הגב.. יד קידמית טובה,כתפיים טובים... בקיצור אחלה חיטוב אתה נירא פחות מ-15 אחוז.. אמ תעלה תמונה של הפרנוט בלי חולצה שנוכל ליראות את כול הגוף.. |
נראה יחסית סבבה ! כתפיים יפות וגם קדמית ! לדעתי אתה צריך עוד מסה ! אתה מספיק מחוטב - תעלה מסה נקיה ותנסה לשמור על אותו אחוז ! אז תראה יותר מחוטב כי תגדל ותשאר על אותו אחוז
ולא הבנתי למה אתה אף פעם לא במסה !! |
יא דוב קואלה אמרתי לך שאין מה לחטב , סתם בכיין הילד הזה תאמינו לי :p
|
איפה אתהההההההה ינעל דינק?
אחלה כתפיים אחי גם גב ניראה טוב וואלה שומן עיקש שומן טיפש תכף הוא יעוף :whistle: בכל אופן אחי ניראה מצוין! נ.ב כן גם אני חושב שאתה צריך להפסיק אם החיטוב אחי אני לא מבין איך גיל לא בועט בך אבל בסדר נעיף את השומן ה"עיקש" הזה אחי מהמותניים ונעלה |
ניכר שיש לך מבנה ידיים וכתפיים טוב
שים תמונות בפוזות אחרות בהקדם שיהיה בהצלחה בהמשך |
אני יעלה עוד תמונות בעוד חודש בערך, ואני לא מספיק חטוב, אין זכר לריבועים ויש מספיק שומן במותניים, ואף פעם לא הייתי במאסה כי התחלתי מאחוז שומן הרבה יותר גבוהה, ובאמצע עברתי ניתוח שגרם להפסקה גדולה והיו לי עוד כל מיני הפסקות, תאכלס התחלתי על 23-24% ובלי הרבה ידע, ומשם חיטבתי לאט לאט, מתאמן שנה בערך, עם המון הפסקות..
אחרי החיטוב הזה אני אכנס למאסה של 4-5 חודש.. |
מה זה מנהל שחיף???סתם אחי..נראה אחלה!תעלה עוד תמונות!
|
ציטוט:
|
כתפיים טובות
נראה אחלה אחי בהצלחה בחיטוב :jockey: |
ציטוט:
מי?:whistle: |
גבר אני מניח שאתה מעלה תגובות כדי לדעת מה אתה צריך לשפר
אם לעשות מסה או חיטוב ואיפה לתת דגש .. אתה אומר שאתה צריך חיטוב אני חושב שאתה מספיק חטוב אבל אין פרונט רפוי אז קשה לקבוע .. אם אתה רוצה באמת לקבל תגובות תורמות תעלה סט תמונות בלי חולצה .. no homo חח |
ציטוט:
ולגבי ה15 אחוז והחיתוכים בכתפיים, יש לי כאלה גם כשאני מעל 20 אחוז... אצל כל אחד הפריסת שומן קצת שונה. |
ציטוט:
|
נראה טוב, אני במקומך ממשיך מסה אבל בכל מקרה בהצלחה בחיטוב:5:
|
כול הכבוד עור ! http://www.atraf-f.net/or/images/icons/icon14.gif תמשיך ככה גברhttp://www.atraf-f.net/or/images/icons/icon12.gif
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אתה פחות מ 15, בייספס טוב יד אחורית קצת חלשה, חסר לך עובי בידיים לפי דעתי....
הייתי ממליץ לך לסיים את החיטוב שלך בקרוב ולהתחיל עלייה במאסה, אבל שלא תהיה מלוכלכת מדי. בהצלחה ! |
סתכלו כאן ותעברו אחד אחד ואז תראו ותשננו מה הכי שחיף פה ויש אחד כזה http://www.atraf-f.net/or/showgroups.php אתם יודעים אם אני יגיד יעפו אותי חחח וגם לא נעים זה מנהל
|
נראה מעולה אחי טוב שחזרת לעצמך אחרי הניתוח....!
באמת השומן אצלו נאגר במותניים ובבטן אלאהאיסטר מה שהולך אצלו שם |
ציטוט:
אני מקווה שלקרת 12 אחוז כבר לא יראו את זה כמעט, וב10 אחוז לא ישאר זכר.. |
ואאיי יפה! אהבתי תיד שלך!! גב גם טוב ..
בהצלחה! |
ציטוט:
אני לא אוהב להכנס לשטויות האלה של ילדים בני 9, אבל אני רוצה לדעת על מי אתה מדבר. לי באופן אישי אין בעיה כשמביעים עלי דעה אם מדובר באשכול עם תמונות שאני פתחתי, אבל מה שאתה עושה פה זה הצתת אש ועל כזה דבר אני יכול להשעות אותך. אני לא אעשה את זה רק מהסיבה שלא יחשבו שאני סותם כאן לאנשים פיות ומנצל את התפקיד שלי לרעה. תהיה בטוח שאם היית עושה אותו דבר על אחד המשתמשים כאן, אתה היית עף מפה. אגב, אם אני זוכר נכון, העלת תמונות לפני כמה זמן ומחקת אותן ואת כל התגובות שלך באותו אשכול מרוב בושה? זה פשוט מצחיק שגיבן מנסה לרדת על גיבן. אתה יודע מה, אם אתה מדבר על מנהל שהוא לא אני, אז תשלח לי מייל, אני רוצה לדעת על מי מדובר ואיך אנחנו יכולים לפתור את הבעיות שלך איתו. idan_nnnn@walla.com |
ציטוט:
|
אור, אתה עם גיל?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ