|
שלום אני חדש כאן
בטח כולכם מכירים אותי אני יודע אבל בכל מקרה אני צריך להתייעץ איתכם..
אחרי שנה של אמונים אינטנסבים ועלייה של שלוש וחצי קילו מ52 ל55 הגיע הזמן לחיטוב אני רוצה להוציא תקוביות אבל אני לא מצליח אני מתאמן כבר 11 חודשים ואני לא מספיק מחוטב איפה הריבועי רביולי איפה הם מתחבאות ... יאללה לחשוף קצת שרירים הקיץ הגיע הריבועים לחדר כושר תמונות מתוך הבוק רק שתקבלו פרופרציה לחיים http://img248.imageshack.us/img248/6...5050338kg4.jpg http://img178.imageshack.us/img178/3...5050420jo3.jpg http://img151.imageshack.us/img151/1...5050417xk9.jpg http://img243.imageshack.us/img243/7...5050390kp4.jpg |
מה זה "בטח כולכם מכירים אותי"?! מאיפה אנחנו אמורים להכיר אותך?
|
זה לא קובי גינר בלאט חחח, הדקיק הזה מהשוקס של הקוקסינלים חח
|
ציטוט:
|
לא הבנתי מאיפה אני אמור להכיר אותך..
|
ציטוט:
|
אפשר לחשוב מיהו..זה נראה לי הזה מהשוקסים או משו ראיתי פעם איזה תמונה שלו
רקובה למה שזה לא יהיה הוא? אתה שחיף רצח חייב לעלות רציני בטח לא עבדת נכון |
ברוך הבא
|
אחי.. ברוך הבא לפורום מס' 1 לפיתוח גוף!!!!
דבר שני... חסר המון המון המון מאסה לדעתי... (אני מעדיף לחסוך ביטויים שנוגעים לשואה)... אם זה מה שהגעת לאחר כל כך הרבה זמן אני מציע שדחוף תקרא מאמרים פה באתר... |
מי זה קובי גיינר? ואגב מעניין אותי איך התאמנת 11 חודשים... ואגב, תשכח מחיטוב במשך החצי שנה הקרובה לפחות. אתה רוצה להראות טוב ומחוטב עם ריבועים אבל יש עליך גרמים ספורים של מסת שריר. מה ריבועים יעזרו לך פה?
|
ציטוט:
חחח הרגת אותי! לפותח האשכול אחי, אחרי שנה של אימונים אינטנסיבים עלית ב2-3 קילו?! אימונים אינטנסיבים של מה? היה לך בכלל תוכנית אימונים בנוייה כמו שצריך? תפריט? בכל מקרה, תעלה עוד 10-20 קילו ככה ואז תתחיל לחטב, אל תפחד לעלות שומן. חוץ מזה שזה ממש לא המקום לפתוח אשכול כזה. |
ברוך הבא כפרה
ד"א קלטו משהו חמוד שעכשיו ראיתי תמתחו את העיינים שלכם לצדדים ותנסו לקרוא את זה http://www.tonnez.net/files/chinaeye.jpg |
להוציא ריבועים החוצה עלק אין מאיפה להוציא חחחחח תעלה במסהה אם אתה תחטב אתה תראה כמו שלד:cry_1::jockey:
DMX זה ישן שמו את זה מספיק שאתה מכווץ אתה העינים הולך אחורה אתה ראוה |
חחחחח מה תפסת פוזה
|
ציטוט:
ואגב למי ששאל מאיפה מכירים אותי מה זאת אומרת אני סלב מדגמן ורשימות לסילבר אצלי קרנבל |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
מה? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
Auschwitz, the meaning of pain
קרדיט לג'ף הנמן... |
נראה לי המחליף של איך קוראים לו...?? ההוא מהשוקס.. שחכתי ת'שם שלו..
|
לבחוצ'יק שאמר שאני סלב במוזיאון שואה.. עד שבעוד שנה נשב ונדבר ושלי יהיה ריבועים נראה מי יהיה סלב במוזיאון שואה
|
אוקיי ,קודם כל ...מה בדיוק עשית במשך כל הזמן הזה שהיתאמנת ?
שנית : הנה התפריט היומי שלך כדי שתחזיר לעצמך צלם אנוש ,תתחבר לאינפוזיה של אבקות חלבון ,שיבולת שועל גרוסה ,וסוסטנון ,ואז אולי , ורק אולי אחרי כמה חודשים ,אתה תראה כמו בן אדם, ולא כמו מוזלמן שרק עכשיו יצא מטרבלינקה. סע ברכה סע לשלום סע לאווזי בחיית ראבאק !!! |
ציטוט:
ובן אדם 11 חודשים ואתה נראה ככה, תתחיל להעלות מאסה. |
ציטוט:
אתה רוצה לעשות התערבות או משהו, אם אתה לא מגיע תוך שנה למשקל שלי אתה פורש מה"דוגמנות" שלך? |
ציטוט:
|
ציטוט:
חלאס לדבר שטויות תקשיב למה שאנשים אומרים לך תקרא מאמרים באתר הראשי www.israelbody.org ותבין כמה טעיות אתה עושה... בהצלחה בחורצ'יק.. :jockey: |
ברוך הבא לפורום... כמו שאנשים כאן אמרו חסר לך הרבה מסת שריר אפילו בשביל דוגמן.. הייתי ממליץ לך לעשות את זה ברצינות וללכת ותזונאי ולא סתם לעבוד לפי הוראות של מאמן או משתמש בפורום.. כאן יש לך את גיל גרנות לשירותך (אולי אפילו יממנו לך את זה אם אתה "סלב" כמו שאתה אומר)
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ארבל גמרת אותי חחחחחחחחחחחחחחחחחח:XDemoticon: :XDemoticon: דרך אגב קובי אם עלית 3 קילו בשנה קח ת'סוכן שלך תעיף לו וולה לקיבינימטט אה בעצם אתה לא יכול להעיף בלון עם הוולה שלך אז בטח ארבל ישמח לעשות את זה במקומך. עכשיו תקשיב טוב תקרא מאמרים באתר תבנה תוכנית אימונים טובה, תפריט מאסה וכנס למטבח ותדאג שינעלו אותך שם איזה חודשש:jockey: |
חחחחחח מה הולך פה ... מצחיק
|
:):):):) אחד האשכולות המצחיקים...
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ