|
שמישהו יבנה לי תפריט,למען השם
אני לא מצליח לאכול מסודר,וגם לא מצליח לאכול נכון!ארוחת בוקר דווקא הולכת לי טוב אבל אני לא מצליח בגדול לשמור על סדר יום תזונתי.
בבקשה אם מישהו יכול לבנות לי תפריט טוב אני מאוד אשמח! אני בן 18.5 מטר 72. שוקל 70 |
תקרא מאמרים , תבנה תפריט , ותביא אותו לכאן לתקונים.
|
בעד תשלום סמלי כל אחד יבנה לך....
|
בעד 200 שקל אשמח לבנות לך תפריט.
|
כמו שמשה אמר , תקרא מאמרים תראה איך תפריט בסיסי נראה תשווה את זה לכמויות שאתה אוכל תבדוק אותו איזה יום יומיים לראות אם אתה רעב ואיך האוכל מסתדר לך בשעות והכול ותעלה אותו לפה לתיקונים.
|
ארוחת בוקר צלחת של אורז 200 גרם בשר או קופת גבינה חצי%
אחרי 3 שעות צלחת פסטה ו 100 גרם בשר לא משנה איזה אחרי 3 שעות עוד פעם 6 פרוסות לחם +100 גרם פסטרמה אימון מיד אחרי אימון בננה +קופסת טונה במים וצלחת אורז ארוחה לפני שינה קוטג' ו4 פרוסות לחם תשלב 2פירות ו4 ירקות במהלך היום לא משנה מתי בהצלחה |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מכירה פובית עשיתם פה?!
|
איזה שטיות עושים ילדים קטנים
גם אם יצא נכון חחחחח |
ציטוט:
פיג'מה, אתה באמת רוצה תפריט שעולה 50 שקל? תחשוב.. הוא בטח לא טוב ולא מאוזן בגרוש :whistle: |
אם אתה בא בגישה כזאת אל תצפה לעזרה. אנשים לא חייבים לך פה כלום.
|
כתבתי לו טפריט מעולה מה אתם לא מתביישים 50 ו100 שקל איזה גועל
|
ציטוט:
|
חחחחחחחחח כן?
בטח אתה מבין הרבה יותר אל תדבר תן להשיגים שלך לדבר ...לפחות אם לא מבינים אז לא לדבר |
ציטוט:
גם לא שילבת בכלל שומן איכותי. בעצם, אין שם כמעט שומן. ולא מעניינים אותי ההישגים שלך. אגב אני לא הייתי רציני בעניין הכסף. גולש שהוא לא חדש בא לפה ודורש תפריט... |
תאמין לי אתה צריך להתבייש כי אני מתערב איתך אם יש טעות אחת בתפריט
אולי הוא יכול לשפר לשים שייק חלבון אחרי אימון אחרי זה 40 דקות לאכול איזה ארוחה אבל גם זה בסדר כי אני בטוח שאין לא אבקת חלבון יא vipחחחחח |
אם קתבתי לו כמות מסויימת אז מה הוא צריך לדעת כמה יש לו...
חוץ מזה אני לא משלב שומן איכותי אם הוא רוצה אז הנה... שישים כפית שמן בארוחה השניה וארוחה האחרונה |
ציטוט:
|
פפפפפ
טוב אתה הכי מבין תגיד כמה כסף אתה רוצה שתכין אותה שנה הבא למר ישראל? אני מת שתכין אותי עם כל הידע שלך |
ציטוט:
קודם כל תגיע להיקף יד 40 ואז תחשוב 60 פעם אם בכלל לרשום למישהו תפריט חחחחחחחחח:cry_1: |
חחחחחחחחחחחחח
|
ציטוט:
מה יש לך... אז מה אם אתה ענק ! (כן כן כבר שמעתי עלייך שאת סוסון מאליאב.ק. אתה מוזמן לסילבר לאכול איתנו ביום שישי ב-1 בלילה חזה עוף ואורז חח.. אגב הסילבר זה המסיבות שלי תבוא אם בא לך צחוקים) |
טוב מה התנפלתם על בולט.
זה שאתם הרבה יותר גדולים ממנו לא מעיד על ידע בכלל,אפילו הגדולים ביותר לא בהכרח מבינים גדולים. הידע של בולט גדול מאוד,תיהיו בטוחים שאתם לא בליגה שלו. מספיק עם כל הריבים המפגרים האלה |
ציטוט:
|
חחחח דווקא התפריט שאסיד כתב לו זה בסדר בשבילו עם כמה שיפוצים קטנים אחלה תפריט זה ויותר שומן רק להוסיף ויותר חלבון אני חושב זה לא מספיק לא חישבתי אבל למי יש זין לאכול אורז על הבוקר.
|
אני מוכן לעזור לך ליבנות תפריט.
תשאיר איי סי,אם תרצה אני יכנס מחר ויעזור לך. |
ציטוט:
(היקף יד 40 זה אני אהיה סוסון כמו גיימר, כי אני בגובה שלו) ציטוט:
אתה יכול להכין מישהו למר ישראל...? |
ציטוט:
|
כן אני יכול לפחות אני מכין את עצמי
ווין דיזל מה התחלת לדבר יותר מדי לא? כולם פה מבינים ואני לא מבין כלום אא? |
ציטוט:
חוץ מזה שאני עובד עם גיל,בשביל תוצאות 100 אחוז. יש לי רעיון,בוא אחד על אחד נרכיב תוכנית ונעלה אותה רוצה ? נירא מי ינצח.. |
ציטוט:
דרך הגב אינה הפוסט שאתה בוכה,אפילו אם דמאות חחחחח:cry_1: http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=19977 |
ציטוט:
שאלתי אם יש כמה טיפים שיכולים לעזור בחיטוב מאחר והוא קשה. לא הבנתי איפה בכיתי אבל שיהיה. ווהצעה שלי עדין בתוקף 1 על 1. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ