|
בחור אחד מהמכון שלי שמן מאד ומרים משקולות חבלה"ז...
יש אצלי בחור אחד שמן מאד במכון בערך 130 ק"ג על 1.90 , אולי איזה 40-50 אחוז שומן אם לא יותר.
מרים בלחיצת חזה 120 ק"ג - 8 חזרות ומשקלים מפלצתיים אחרים בכל התרגילים הרבה יותר מאנשים שמתאמנים שנים. איך זה יכול להיות , ממתי שומן מעניק כח? |
כח שריר לא קשור לגודל\נפח השריר.
|
זה לא מפתיע אם יש לו מאסה לא רעה מתחת לכל השומן הזה,אי אפשר לדעת
יש מצב טוב שאחרי חיטוב הוא יהיה גדול יותר מכולם פה.... |
פשוט בגלל הכרס, הטווח תנועה שלו זה 10 ס"מ
|
40%? לא הגזמת??
|
ציטוט:
בקיצור אותו בן אדם מתאמן ואוכל כמו חזיר , האכילה החזירית שלו בין היתר מעלה מסת שריר זו אופציה אחת אופציה שנייה שהוא פשוט עם מסת שריר מכובדת מהתחלה .. מה שכן אחרי חיטוב קטלני אני בספק אם המשקלים יהיו זהים |
ציטוט:
מישהו במכון אמר לי שאנשים שמנים חזקים יותר מאנשים רזים בגלל שכל תנועה שלהם מאמצת יותר שריר ולכן הם חזקים יותר. לדוג. רגליים שסוחבות עליהם 100 ק"ג יותר חזקות מרגליים שסוחבות 80 ק"ג. אולי זאת הסיבה? הרי רוב השמנים הם גם חזקים. |
ככול שיש לך יותר משקל גוף אתה גם חזק יותר ברוב המקרים...
אם תוסיף לי עוד 10 קילו משקל גוף (לא בהכרח שריר) אני יעלה 15-20 קילו בבנצ'.... |
ציטוט:
אולי BULLET המדען יודע? |
תפנצ'ר אותו א פינסטה
|
ציטוט:
ראיתי גם שלוליק הפאוורליפטר נראה שמן בתמונות אמנם שרירי מאד אבל לא חסר לו אחוז שומן כך שסביר שהוא לא עושה חשבון לשומן אז אולי הוא עוזר לו להרים יותר משקל. |
אחי שומן לא עוזר לכח ..
רק בהקיפין .. |
ציטוט:
|
הם לא. לאנשים רזים בד"כ יש פחות מסת שריר. זה הכל.
מה גם, שכדי להתחזק מומלץ להיות בעודף קלורי מאשר נייטרלי, והסיבה שהאנשים הרזים אף פעם לא משמינים היא שהם לא בעודף קלורי |
יש מצב שזה בגלל שמשקל הגוף שלו גדול אז הגוף עצמו רגיל לדבר כבד.
תחשבו איך זה ללכת עם 130 ק"ג עליכם. |
בטח פאוורליפטר
אגב 40 50 אחוז שומן זה היסחפות |
ציטוט:
העיקרון הוא שחשוב. דרך אגב גם מתאבקי הסומו שמנים ויש להם כח אדיר. |
120 קילו על 8 חזרות זה לא משקל גבוהה. אצלנו יש שלושה מלאים שמסתובבים על סביבות ה160 170 בטווח הזה(אחד מהם מרים 200 ב3-4 חזרות), למרות שלאחד נמאס והוא עשה דיאטת כסח לא מזמן ועכשיו עשיתי לו קצת ביטצין בתרגיל הזה והפלתי אותו.
בכל אופן ,באמת יש להם טווח תנועה פיצי עם הכרס שלהם, אבל לרוב פשוט מדובר באנשים שגנטית הם ענקיים , לאנדומורפים יש פרקים ענקיים וזה יתרון עצום בלחיצות כי גם השרירים שלהם גדולים יותר בצורה טבעית. זה שמרים אצלנו 200 קילו הוא בכלל צימחוני ולא משתמש בחומרים , הוא פשוט נולד ענקי. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אתה יודע מה הקטע? נסחפת באחוז שומן. אני מנחש שיש לו בטח 25-30 אחוז שומן ולא יותר, ומתחת לזה מאסת שריר גדולה מאוד.
|
ציטוט:
אחי זה לא נכון,יש לי חבר שמן ענק אולי הבנאדם הכי חלש שראיתי בחיים שלי |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אין קשר ישיר בין כח למסת שריר
"כח" הוא בעצם האחוז השריר שמנצלים, וכשמתאמנים בין היתר(במיוחד בטווחים של 1-5) לומדים להשתמש באחוז גדול יותר של השרירים. (הסבר לא בדיוק מדויק אבל אני לא ממש ידוע איך יותר טוב להסביר את זה) אה, ואני מניח שכמה שאנשים שוקלים יותר כך הם חזקים יותר מהסיבה הבאה: נגיד ויש שחיף ששוקל 50, ושמן ששוקל 100. הרגליים של השחיף סוחבות רק איזה 30 קילו, לעומת הרגליים של השמן שסוחבות 60 קילו...אז מי יהיה יותר חזק? |
ב2 מילים!!
שומן = כוח! תגיד לחבר השמן שלך שינסה לעשות שכיבות סמיכה ותראה שהוא עושה הרבה פחות ממך. אם הוא בכלל יעשה אחד .. כשהוא על 50% שומן אני זבל |
ציטוט:
תציג את זה כך יהיה לך יותר פשוט: בשבילך מוט אולימפי עם מאה קילו עליו, יהיה כבד, לא תוכל לתפוס אותו ביד אחת כמו שאתה תופס מקל בייסבול נכון..? אז בשביל קינג קונג הוא יהיה קיסם שיניים. |
ציטוט:
שומן נטו לא עוזר בכוח |
ציטוט:
|
ציטוט:
אגב זה תקף אם אתה מודד כוח על ידי קפיצה מבניין |
ציטוט:
|
תחשו על זה ככה
הוא 130 קילו נכון? אז נגיד הוא בהגזמה 30 % שומן יוצא שהוא 91 קילו של מסה רזה.... ל91 קילו של מסה רזה 120 קילו זה לא הרבה.... יש אנשים שוקלים 70 קילו ודוחקים 150 (סטס?) |
פוורליפטר הוא לא , פוורליפטר ירים הרבה יותר.
והתופעה של שמנים חזקים היא לא נדירה , כנראה מאסת שריר גדולה. ובכלל אולי זה דימוי עצמי , יש לזה השתקפות גדולה מאוד במיוחד אצל מתחילים |
אני מוכן להתערב שהבחור המדובר לא עושה אפילו מתח אחד
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ