תמונה שלי
 

אני שם תמונות שלי מתאמן שנה וחצי אבל בשלוש חודשים האחרונים התחלתי עם אבקות וברצנות
תגידו מה אתם חושבים??
http://www.down.co.il/PIC/Lior_Farchi46271849106.jpg

http://www.down.co.il/PIC/Lior_Farchi49301849106.jpg

http://www.down.co.il/PIC/Lior_Farchi54321849106.jpg

http://www.down.co.il/PIC/Lior_Farchi19341849106.jpg

גובה 1.74
שוקל 74
היקף ביפרסט 35

very nice indid
keep going

לא רע בכלל

נחמד בן כמה אתה אחי?

אהבתי את החזה

אני
 

בן 19 אחי.

תתחיל להעלות במסה
ותשפר כתפיים וגב
אתה צריך להוסיף עובי

כן אחי אני עכשיו בעליה במסה

מה עם רגליים?
ונראה טוב.

יפה מאוד
דגש לחזה לפי דעתי

אני לא הכי משקיע על רגליים כרגע חשוב לי יותר גוף עליון

לדעתי אחר-כך תצטער על זה...וכשתרצה רגליים אתה תבין כמה היית טיפש.

תמנע מלעשות את הטעות הזאת.
פלג גוף עליון גדול ורגליים של בחורה
זה נראה מצחיק

יש לי אחד במכון שנראה כמו חסידה, פלג גוף עצום ורגליים כמו של דוגמנית (לא יודע איך הרגליים מחזיקות אותו מעמד), זה מכוער!

אין לי רגליים של בחורה הם דווקא גדולות ואם אני יתחיל לנפח אותם זה לו יראה פרפציונלי לגוף
שיתחיל להיות לי מסה בגוף עליון אני יתחיל לתת פוש לרגליים

אם כבר מזכירים את זה חבר של חבר שלי לא אימן רגליים איפשהו כמעט שנה...
עכשיו הוא באמת מצטער על זה...הוא תמיד נוקע ת'רגליים משום מה...לא מחזיק מעמד עליהם וזה.

חח זה מגוחך אני רואה אחד כזה ברחוב אני ירביץ לו זה בושה ל Bb [=

זה נכון חייב לאמן אותו אך השיכול שלי לא כרגע
הנקודה שעד לפני חודשיים אימנתי אותם

למי התכוונת לי???????
ice

:):):):) צוחקים איתך הכל בציניות גבר:jockey:

לא רע אתה נירא טוב.
אבל צריך לפתח יותר את החזה,והכתפיים.
אחרי עליה במסה וחיטוב אתה תירא מצוין.
בהצלחה.

לא חשבתי כבר יהיה מכות חבל התכוננתי אחי
לice

שמע אל תאמן ברצינות אבל לפחות בשביל לקבל גירוי מספק!!! (חח גירוי מספק :p...)

חזזזק אחי

בעייה
 

:wiggle: :wiggle: יש לי בעי לגבי האימונים
לגבי כל השרירים אין לי בעיה בפיתוח הבעיה העיקרית היא שרירי הגב אני מתחיל עם מתח [אני לא מתאמן בחדר כושר בבית] 4x6 ממשיך עם מוט ארוך ומרים לחזה3x6 אבל אין לי תרגילים אני רוצה פאמפ רציני.
יש לכם תרגילים להביא לי לבית?

תעשה בנט אובר רוו עם אח קטן או משהו :wiggle:

נחמד אחוז שומן סבבה אבל הטרפזים מפגרים מאחור הרבה ואולי קצת גם יד אחורית אני לא בטוח תעלה תמונה של יד אחורית גם.
ד"א ice cube אחד הטובים

נכון
 

לא שמתי לב לשריר הזה הרבה זמן האמת שאני לא מוצא שום תרגיל אחר מהתרגיל הרגיל

נראה סבבי יחסית, חזה טוב, גב קטן חייב עבודה!! יד לא משהו. לכתף לא ראיתי ממש תמונה שם אז אני לא ידבר עליה.
אמממ רגליים?? לא עובד?? טעות! מניסיון אחרי זה יהיה לך סתם עייפות ברגליים. אני מתאמן שנה וחצי ועל רגליים אני עובד 7 חודשים בהפסקות בגלל פציעות חוזרות. כל זמן שאני לא עובד עליהן הן פשוט מתעייפות מכלום. מהליכה פשוטה

יש לך תרגיל להמליץ לי חוץ ממתח לגב אני מתאמן בבית??

אל תעשה את הטעות של הטירונים הזאת!!
אף פעם אל תזניח רגליים אתה תראה כמו האיש מהלוגו של יומטוב :1eye:

נראה סבבה אחי, אבל תן דגש על הידיים

גוף יפה גבר כל הכבוד

תודה
 

תודה אחי..