|
לא יכול ללמוד מרוב רעב.......
תגידו יש פה עוד תלמידים שלומדים לבגרויות והם בחיטוב?אני ממילא קצת דפוק וקשה לי להתרכז אבל הרעב הורג אותי אני מוצא את עצמי מפטנז על מאכלים וכל שנייה מסתכל על השעון לראות מתי הארוחה כבר יש פה עוד כמה שרוטים כמוני?מה אתם עושים במצב כזה?
|
במצב כזה שותים המון מיים
אבל אל תגזים כי אז תרגיש נפוח בבטן ובכלל לא תוכל ללמוד |
זה לא עוזר אני שותה כבר שלוש ליטר מים ביום.....
|
תטחן יקרות
|
לך לגיל הוא יגד לך מה לעשות=]
סתםםםםםם אני זוכר שכשהייתי רעב מת הייתי שותה כוס תה ירוק חם..אני לא יודע כמה זה יכול לדפוק את החיטוב..ואם בכלל אבלללל זה סוגר אותך..לפחות לחצישעהשעה |
ציטוט:
והחיטוב שלי מתקדם לא רע בכלל ... |
ציטוט:
תלעס מסטיק ללא סוכר אחי זה יעסיק אותך ויגרום לך גם לשכוח ת'רעב |
תתחיל לעשן אחי...:jockey:
|
גם לי יש בעיות כאלה... אני מביא המון מלפפונים לבצפר זה ממש עוזר....
|
תטחן ירקות,אבל לא חסות למיניהן, אלא דברים יותר משביעים עם טעם כמו עגבניות שרי...
תשתה מלא... |
ציטוט:
גם מדי פעם איזה ידידה שואלת אותי כזה "אז איך הולך עם הדיאטת מלפפונים שלך?" חח |
פשוט מאוד ,בתקופת הבגרויות אל תעשה חיטוב!!!
תראה במצב שלי:עכשיו הבגרויות(ואני נאלץ לוותר על החיטוב)אבל אוכל סדיר נמצא במאזן קלורי שלישי ללא אירובי כי אין לי כוח,כי כשאני רעב המוח לא מתפקד. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אתם לא אמורים להיות רעבים בזמן החיטוב, אתה צריך לטחון כל הזמן רק דברים עם פחות אחוזי שומן.
תביא לבצפר סלטים יוגורטים פירות ירקות לא חסר... חוץ מזה גמאני בבצםר תמיד רעבה, בבית אני יכולה לשבת 10 שעות בלי להיות רעבה, בבצפר שעה אחת ואני מרגישה כאילו שלא אכלתי שבוע =\ בגלל זה אני מביאה הרבה אוכל ללימודים (נו הרבה יחסית אלי) |
ציטוט:
פירות לא ממש מתאימים בחיטוב. והלוואי שחיטוב היה כזה פשוט שכל מה שצריך זה לטחון אבל עם אחוזי שומן נמוכים |
ציטוט:
וואלה אני צריך להיות על 4000 קלוריות כדי להרגיש סבבה. |
כל מה שיש לי להגיד זה - חוסר בפחממה.
אין מה לעשות ברגע שהתפריט דל יחסית בפחממות זה לא קל,עצבנות,עייפות,חוסר ריכוז במצבים קיצוניים גם דיכאון ירידה בחשק המיני ועוד..(פה גם מדובר בתפריט דל קלוריות בכללי לא רק חוסר בפחממות) ילד (ולא אני לא מרגיש מבוגר ומיתנשא עליך,כולנו ילדים) תעשה טובה לעצמך ותעלה לאט לאט את כמות הקלוריות בתפריט כי זה יכול ליפגוע בך לאורך זמן.. תיקח אפילו קצת זמן של מאזן נייטרלי וכו'..תשמור על הבריאות שלך ותעשה את זה עם איש מיקצוע כי לפעמים אנחנו רק חושבים שאנחנו יודעים מה לעשות,אבל בפועל פוגעים בגוף! את תיכנס לחיטוב קיצוני מידיי,אפשר גם לרדת יפה עם תפריט מתון אוליי יקח טיפה יותר זמן אבל מה לעשות החיים לא מתחילים וניגמרים בתזונה ואימונים וחשוב שנרגיש טוב אז שמור על הבריאות שלך ועל ההרגשה הפנימית שהיא ל אפחות חשובה מהמראה החיצוני |
אתם כאלו בכיינים...
|
ציטוט:
אז לא היה כזה דבר חיטוב >: |
יותר סיבים תזונתיים
ירקות מאכלים בעלי נפח גדול וערך קלורי יחסית נמוך לנפחם מספיק מים |
ציטוט:
פעם כשהייתי 1500 הייתי בוכה XD עכשיו אני אוכלת 1200 מרגישה מפוצצת. אשאר ככה. איזה כייף זה בטח לטחון כל היום=\ נראה לי שהייתי צריכה להיוולד גבר. ממתי ילדות בנות 14 מתעניינות בכושר ומשקולות :blink: :blink: :blink: :blink: |
ציטוט:
|
ציטוט:
יש בנות שיוצאות למחלמה הזו, שנמשכת כל החיים, ויש כאלה שמרימות ידיים מההתחלה ופורשות ובסוף נהיות שמנות. |
לדעתי בתקופה של מבחנים ובגרויות כדאי לאכול כמו שצריך אפילו שאתה בחיטוב
סה"כ התקופה הזאת היא סה"כ חודשיים שלוש ואם בגלל חיטוב מסכן של כמה חודשים.. לא כדאי שזה ידפוק תציונים שאחרי הלימודים תצטרך להשלים ..בזמן של ההשלמות תוכל לעשות כמה חיטובים שאתה רוצה. זאת דעתי |
ציטוט:
וטאוס אני לא רואה שום סיבה למה החיטוב צריך להפריע ללימודים? |
ציטוט:
|
תכין מרק ירקות! כל מיני כרוביות וכאלה...הקלוריות שם שואפות ל0 וזה משביע...למרות שאני אישית שונא דברים כאלה (:
|
ציטוט:
וגם ערך גליקמי ונתרן וכל מני חרא כזה |
חחח גם אני עומד על השעון אם אני ממש רעב אז אני מקדים תארוחה בחצי שעה
|
ציטוט:
אני לא יודע מה הייתי עושה דבר ראשון אם לא הייתי מרוכז בגלל זה דבר שני..ללמוד כשרעבים..זה מכה בקיצור,בתקופה של לחצים ובגרויות,עדיף להחלי, לתפריט כמו שצריך עם פחמימות ברמה שיספק מספיק אנרגיה וישמור על רמות ריכוז גבוהות,וכמובן לא להיות ברעב! |
ציטוט:
|
אני מסתדר בסדר דווקא...
|
ציטוט:
תאכל ירקות! תשתה מים! אוי אוי אוי, 3 ליטר מים ביום! טירוף! עם כל ארוחה תשתה חצי ליטר מים לפחות, ו2 ירקות + מספיק שומן איכותי + 2.5 גרם חלבון על כל קילו של הגוף, ואתה לא רעב! ואם אתה רעב, אז אל תתבכיין! |
ציטוט:
|
קח רטלין :)
|
ציטוט:
תעלה כמות חלבון ל180 נקי (הכוונה בלי להכליל חלבון לא מלא ) וקח איזה 6 קפסולות של שמן דגים ביום + 2 כפות שמן זית ותראה איך אתה לא רעב. |
הומי איזה סקסי אתה בתמונה בא לי לאכול אותך ^_^
|
ציטוט:
|
ציטוט:
עלק זה מוגזם לצרוך כל כך הרבה שומן בחיטוב, חח, זה היה דיי טוב.. תנסה, קח במשך שבועיים בנוסף ל3 כפות שמן זית, עוד 6 כפסולות ביום של שמן דגים, 3 פעמים כל פעם 2, ותראה אם יש שינוי לטובה או לא, מבחינת רעב, ומבחינת הירידה בשומן. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:17. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ