ישראלבודי - רוני מסביר איך הוא עובד על הבטן שלו

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף תחרותי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=12)

- - רוני מסביר איך הוא עובד על הבטן שלו (https://israelbody.com/showthread.php?t=8852)

SiX PACK

27-04-07 21:42

רוני מסביר איך הוא עובד על הבטן שלו

http://www.youtube.com/watch?v=6lhJt...elated&search=

Night_Wolf

27-04-07 21:44

וואלה תודה אחי למרות שבטן לא בטן קטלר תמיד אצלי מר אולימפיה

ahtung

27-04-07 21:45

התרגיל הראשון שהוא עשה זה אחד הטובים ובכלל כולם זה דוגמאות טובות,חשוב לציין שהוא לעבוד על הבטן למרות שהבטן שלו ממש לא בין הטובות.
יש עוד סירטונים שרואים איך הוא עובד אינטנסיבי על הבטן.
קיצר נותן בראש מכל הכיוונים.

Antonator1

27-04-07 21:46

לדוריאן הייתה בטן פי 10 יותר טובה והוא בכלל לא עבד עליה ישירות...

P-a-n-1-c

27-04-07 21:47

" i work my lower abs"

סוליקו

27-04-07 21:48

דווקא אני עובד דומה לו !! יענו צדדים קוביות עליונות ,תחתונות ....בלא בלא

oRis	27-04-07 21:52

נחמד

Antonator1

27-04-07 21:52

עבודה ישירה על הבטן זה אחד הדברים היחידים שלא ראיתי בו שום תועלת בכל "קריירת" הבודיבילדינג שלי. הפרונט סקוואטים, דדליפטים, חתירות והדברים הדומים שאני עושה מספקים את הבטן שלי כמו שצריך...

SiX PACK

27-04-07 22:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

אנטון צא מהסרט שלך אחי ותאמן בטן ישירות, זה רק יעשה טוב..

zed	27-04-07 22:17

אחלה סרטון
זה מתוך on the road

ahtung

27-04-07 23:01

בדוגרי בטן עובדת גם בתרגילים אחרים,אבל אין כמו לתת לה בראש ישירות,והפאמפ אוי הפאמפ.

- Idan -

27-04-07 23:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

" i work my lower abs"

לא רק זה, הוא גם הוסיף: "Upper ABS and middle ABS"

זה בערך מסכם את רמת ההבנה באנטומיה של הבאדיבילדרים ברמות האלה. עדיף היה אם היו אומרים לו בצילומים, "תתאמן, תראה גדול ותשתוק" (מקביל ל: "תראי יפה ותשתקי"). :laugh:

P-a-n-1-c

27-04-07 23:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

עידן יש לך אייסיקיו?

- Idan -

27-04-07 23:44

אין לי אייסיקיו. מייל מתאים?

P-a-n-1-c

27-04-07 23:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

אין לי אייסיקיו. מייל מתאים?

מתאים.
אם זה מסנג'ר אז עדיף.

- Idan -

27-04-07 23:50

מייל,
idan_nnnn@nana.co.il

P-a-n-1-c

27-04-07 23:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

מייל,
idan_nnnn@nana.co.il

שלחתי,
תודה.

Gamerrrrr

27-04-07 23:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

אנטון צא מהסרט שלך אחי ותאמן בטן ישירות, זה רק יעשה טוב..

איזה סרט בדיוק? הוא נותן דדליפט עצים? כן, הדדליפט עובד על חגורת המותנים כולה? כן, זוקפי הגו והישר ביטני שלו עובדים בצורה יוצאת מן הכלל רק בתרגיל הזה? כן. נקודה.

LoveStone

27-04-07 23:54

בעעע הוא טיפש וזז כמו רובוט

- Idan -

28-04-07 00:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

שלחתי,
תודה.

אתה בטוח ששלחת לכתובת הנכונה? לא קיבלתי את המייל. אני ארשום שוב רק בלי הקו הזה למטה:

idan_nnnn @ nana.co.il

P-a-n-1-c

28-04-07 00:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

אתה בטוח ששלחת לכתובת הנכונה? לא קיבלתי את המייל. אני ארשום שוב רק בלי הקו הזה למטה:

idan_nnnn @ nana.co.il

אוקיי,
שלחתי.

Elevation

28-04-07 00:55

חחח,

סחה על המשקל שהוא עושה איתו אללה וואכבר.

///Efi///

28-04-07 17:30

האמת הבטן שלו לא משו והוא סתר את 90% מהדברים שכתובים במאמר על הבטן באתר ככה שניראה לי שהוא לא מבין יותר מדי איך באמת עובדים השרירים אלה רק להרים לאכול ולישון....

SiX PACK

28-04-07 17:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ///Efi///

זה מה שצריך לעשות, להרים לאכול ולישון.

מי שרוצה להבין את האנטמויה של השרירים ואיך הם פועלים שילך להיות מדען כי ליישם את הידע הזה על עצמו 90% שהוא לא יצליח אם הגנטיקה שלו לא משהו....

צריך כשרון, בדיוק כמו שפסנטרן חייב שיהיה לו כישרון מוזיקלי/שמיעה מוזיקלית.

SaBaGMaN

28-04-07 18:13

התרגיל האחרון שהוא מבצע ניראה קשה,אך מאתגר ביותר!
אפשרי לעשות את אותו הדבר רק באחיזה שונה?
זאת אומרת לעשות את זה על מיתקן של מקביליות עם אחיזה רגילה,יתן אותו אפקט?

///Efi///

28-04-07 19:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SaBaGMaN

לא יודע אם יתן אותו אפקט אבל הכתפיים והזרועות יתעייפו הרבה ליפני הבטן

Meir787

28-04-07 19:54

חבל שהבטן שלו כל כך מכוערת..

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

you make it sound easy.

SiX PACK

28-04-07 20:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Meir787

חבל שהבטן שלו כל כך מכוערת..

you make it sound easy.

if u have the talent, its easy :)

Antonator1

28-04-07 20:20

אם יש משהו חשוב מאד שלמדתי, זה לא להשקיב לבודיבילדרים מקצועיים ולאנשים גדולים רק בכלל שהם גדולים!

P-a-n-1-c

28-04-07 20:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

בגדול אתה צודק.
הוא מעסיק כ"כ הרבה תזונאים, מאמנים ורופאים שהוא צריך רק לדעת אם 200 פאונד זה יותר גדול מ100 ליברות וזהו.

כשזה מגיע לבנאדם כמוך אז כן צריך לדעת הרבה יותר מעבר מ"להרים, לאכול, לישון".

The Iron Man

28-04-07 21:35

אל תשכחו גם שהוא על סטרואידים זה שונה.

טל יואב

28-04-07 21:39

תודה רבה סיקס פאק אהבתי מאוד קבל ח"ח:clap: :clap: :clap: :jockey:

chivas90210

29-04-07 03:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elevation

סחה על המשקל שהוא עושה איתו אללה וואכבר.

האמת שזה לא מישקל ביכלל את התרגיל הראשון - PULL DOWN עם חבלאני עושה עם כל המישקולות שבמכשיר + פלטה של 45LBS ... ואני עובד על חצי מהירות ממנו!!!

ההבדל הוא שאני לא כושי ואין לי גנטיקה כמו שלו ו הכי חשוב אני לא על החומרים שהוא נימצא...
במצב הכימי שלו אפילו עבודה מהירה ובמספר חזרות גבוהות כמו שהוא רגיל לעשות גודלים בטירוף על טיבעי שכחו מיזה זה לא עובד....

Jones

29-04-07 13:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי chivas90210

:blink: מה לעזאזל??

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:23.