|
גב+טרייספס תמונות חדשות
סתם היה משעמם צילמתי כמה תמונות:O
לפני:( http://img125.imageshack.us/my.php?image=rfdfci0.jpg 163 63 14% בן 15 מתאמן עשרה חודשים עם הפסקה של שלושה בגלל פציעה,התחלתי על 40 קילו:S http://img206.imageshack.us/my.php?i...scf1187pc2.jpg http://img179.imageshack.us/my.php?i...scf1176gc5.jpg http://img295.imageshack.us/my.php?i...scf1196qg1.jpg |
שחיף:jockey:
|
חסר לטעמי המון מאסה.. בסיס טוב לגיל שלך+ גב נראה טוב . אני הייתי מרביץ עכשיו מסה רצינית ונקיה כמה שאפשר אפילו עד תחילת הקיץ הבא ואז חיטוב..
|
תגובה לעניין ממש:]
סלים שיידי תודה אני ממשיך במסה... |
ציטוט:
|
מה ההיקף יד?
|
לא יודע לא מדדתי:\ מה נראה לכם?
Dmx כשייצא לי אני אשקל שוב אני לא בא בכוונה לשקר אין לי שום אינטרס:s |
35 ס"מ?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
דיסטייל התקדמות יפה, המשך במאסה.:) |
אל תשכחו שאני כולה 163 ורק בן 15 |: אני גם לא הכי מפותח עדיין. תודה על התגובות שניה אני אביא תמונה שלי לפני למי שעוד לא ראה http://img125.imageshack.us/my.php?image=rfdfci0.jpg
|
נראה סבבה לגיל 15,אבל אחי תרביץ מסה בלי לדפוק חשבון,תתאמן חזק,ושהיה בהצלחה.
|
אני נותן מאסה חזקה אחרי ההפסקה של השלושה חודשים ירדתי במלא שריר ועליתי בשומן לפני ההפסקה הייתי חטוב ועם יותר מאסה אבל עכשיו יש לי יותר מסה אבל גם יותר שומן:\
מה לעשות לקראת הקיץ מה אתם אומרים?אני על משהו כמו 14% יש קצת שומן בחזה+ בבטן+אין חיטובים |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
גב בסדר... פוצץ תידיים..
בהצלחה! |
העצמות שלי מאד דקות...אז אני אנסה לעלות במאסה נקי ואולי אני גם ארד קצת באחוזי שומן בדרך כלשהי תמיד הייתי חטוב מאד ורק בגלל ההפסקה והתזונה שנמשכה כרגיל עליתי באחוזי שומן :wacko: אני אעלה נקי..
|
בסדר..
אמרו לך פה וגם פעם שעברה שיש לך גב טוב ..אבל אני חושב שבגב מה שמפותח קצת זה הרחב גבי מה שאומר שזה רק מרחיב אותך..אם תילך בלי חולצה ככה רגיל בלי לפרוס שום גב אתה תיראה שחיףף.. מה שאני אומר שאתה צריך לעבוד גם על הגב עצמו ולא רק על הכנפיים. |
מה אתה מזיין תשכל?אני עובד על כל הגב ומה זה בדיוק "על הגב עצמו"מר בודיבילדר?נו באמת אל תנסה להסביר לי יש לי מספיק יידע תאמין לי:cry_1:
אני עובד על הטרפזים על הלאטס על התחתון ועל כל חלקי הגב אל תגיד לי מהלעשות הגב שלך לא יותר טוב זה בטוח |
מוזר.. אני שוקל 63 על 173 ואני נראה יותר מאסיבי ממך :x
|
1.תמונות לא אומרות כלום
2.אם אתה מאסיבי אני קולמן:cry_1: לזה אתה קורא מסיבי:|?! http://img83.imageshack.us/img83/7449/dscn8950tx7.jpg (זה הוא) |
ציטוט:
תקשיב סיפור ! יש אחד שמתאמן איתי כמעט אותו גובה ! ואני והוא שוקלים 70 ואני נראה פי 2 ממנו וגם על אחוז שומן יותר נמוך ממנו ! עריכה : לפותח הפסוט ! עליה יפה ולדעתי עוד קצת מסה !+ אחלה גב |
תודה סוליקו
|
תשמע, אתה חייב להחליף את התמונה שיש לך באוטר, היא ממש לא מחמיאה ומוציאה לך את העצמות החוצה.
|
שמתי לב לזה תאמת זה בגלל התאורה יצאתי גם לבן :| אני אחליף
הוחלף לתמונה מהשיא שלי-לפני ההפסקה של הפציעה |
גב טוב כל השאר חלש במיוחד האמה והחזה תעלה במאסה ותפסיק כבר להביא את התמונה של הלפני!!!
|
שיראו תשינוי אני התחלתי מכלום מה אכפת לך:s? תודה
|
אין בעיה הכל ברוח טובה =]
|
סחתיין אחי עלייה יפה מאוד במשקל,גב מצויין..!
|
ציטוט:
ד"א לא הבנתי מאיפה הבאת את האחוז שומן ההזוי הזה? אם אתה 14% אז אני תאילנדי. אתה גג 12. |
אז מפומפם 35 חח.. ומה נסגר למה אתה לא עונה לי באיסקיו,אם לא בה לך תגיד ואני יעזוב אבל תענה.
|
ציטוט:
|
תודה מתן..חח אממ יש לי שומן באיזור הבטן+ חזה אם מחשיבים סטייה של מכשיר אני על 13 -12 הכי נמוך 12.5 לדעתי..אני רואה את העלייה אחוזי שומן אפשר גם לראות לפי העין ב12 היו רואים בטן ,כברל א כלכך רואים..בסדר לא משנה
|
יש לך עוד הרבה להיתקדם.
אני מציע לך להתחיל ליזלול גם אתה תעלה בשומן מיותר,העיקר ליגדול! תעלה עוד 3 חודשיים בערך תמונות מחדש ונוכל לתת לך ביקורת לגבי ההיתקדמות. בהצלחה. |
הייתי בשבעה חודשים מסה הכי מלוכלכת שיש עם המבנה שלי כל קילו היה קשה לי לעלות התחלתי 40 קילו|: על מטר 60...אני עליתי הרבה יש לי עוד אבל בינתיים אני רוצה לעלות נקי מעכשיו כי קיץ עוד מעט ועליתי מספיק אחוזי שומן מ8 ככה למשו כמו 14(אולי 13)
|
חחחח מה אתה מביא לי מוניטין שלילי בגלל שכתבתי את מה שאני חושב?
|
סוליקו צודק...
גם לי יש אחת תאום שוקל כמוני ובאותו גובה כמוני
ועדיין אני ניראה הרבה יותר גדול ממנו... זה גנטיקההה מתערבת פה |
סחטיין על העלייה.
|
תודה רבה:]
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:53. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ