ישראלבודי - אימון אמות צריך או לא????

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון אמות צריך או לא???? (https://israelbody.com/showthread.php?t=840)

פאוור

30-09-06 23:36

אימון אמות צריך או לא????

ששואלים את זה חלק אומרים מסוכן דלקות וחלק לא ההיפך מצויין מחזק
מה הקטע זה שריר שמקבל מספיק בעקיפין או שלא.:jockey: :disgust: שאם לא תאמן אותו הוא לא יגדל ויהייה חלש מהיד הקדמית ויפגע באימון?????????.

GaL-L

30-09-06 23:44

כן אני ממליץ לך לאמן את האמות כדי שיהיה פרופורציות בין האמה לשאר היד מראה יותר מרשים ויפה לדעתי

פאוור

30-09-06 23:48

אחי את התשובות האלה אני מכיר אני מחפש תשובות יות קצת יותר רצניות אבל תודה בכל מקרה

powersnake

01-10-06 00:02

האימון בעקיפין שהאמות מקבלות זה אימון סטטי, כיוון שבכמעט כל התרגילים האמות משמשות כתומכות כדי להחזיק את המשקל. ב-DL ה- "supporting grip" שלך מתחזק.
כן הן יכולות לגדול, עובדה שהן גדלות גם אצל אנשים שלא עובדים עליהם ישירות, אבל אישית כן הייתי ממליץ לעבוד עליהן ישירות, כיוון שהאימון שלהן נותן לך יתרון ויעזור לך להרים משקלים גדולים יותר.
השלב הראשון באימון האמות זה להפטר מרצועות האחיזה בכל התרגילים.

Ori-Silver

01-10-06 00:13

גרוע ביותר זה דרך מצוינת לקבל דלקות עבודה לא ישירה בהחלט תספיק

פאוור

01-10-06 00:21

למה

למה זה יגרום לדלקות??????

פאוור

01-10-06 00:22

ובנוסף עבודה על סיבולת אמות טובה?????

פאוור

01-10-06 01:29

?????????

עוד תשובות אני מחככה......:disgust:

Amit	01-10-06 10:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פאוור

למה זה יגרום לדלקות??????

לא מומלץ לעבוד על האמה בתרגילים של הזזת פרק כף היד כל עוד פרק כף היד ישאר מקובע(פטישים למשל) לא יהיה סיכון מיוחד לדלקת ביד אם אתה רוצה לאמן אמות תשתמש רק בתרגיל הזה

surfface

01-10-06 13:14

אפשר לעשות פטישים כך אתה מאמן ביבפס ובעקיפין אמות

Gamerrrrr

01-10-06 13:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי surfface

אפשר לעשות פטישים כך אתה מאמן ביבפס ובעקיפין אמות

אתה מאמן אמות ויחד איתן קצת בייספס

Amit	01-10-06 13:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gamerrrrr

אתה מאמן אמות ויחד איתן קצת בייספס

יותר ברכיאליס למען האמת זה יכול גם לתת סחיטה אחרונה לביספס אחרי אימון רגלים אצלי זה תרגיל אחרון ברוטינה

שריר בראש

01-10-06 13:43

חברה אני לא יודע מה איתכם אבל אני לא מתאמן על אמות.....

האימון היחיד שאני מרגיש שהאמות שלי הולכות להתפוצץ זה מתח.....
אני לא יודע אם זה עובד ישירות על אמות אבל ממש ממש חזק אני מרגיש אותתם :-o

אני עושה איזה מתח מלאה להלן פירוט:
אני עושה מתח בפרמידה עד 10 {זה ה Max שלי}
אחר כך אני עושה חמש עד שש סטים של Max בערך 8 +- כולם יוצאים....

ואני מרגיש את האמות באופן משוגע.... אני סתם מישר את היד ואני מרגיש יענו אני מוציא את הנשמה ומנסה להבליט תשריר.... תנסה... :p

kobiiakobi

01-10-06 15:31

תלוי אין יש פרופורציה ביו האמה ליד אין יש אז לא צריך אים אין אז כן תתחיל לעבוד על אמות

פאוור

02-10-06 19:08

אני מבין...

אבל קחו למשל מפתחי גוף טובים שאצלהים אין דבר כזה לא לעבוד או למשל מתחרים בהורדת ידיים
שעובדים בצורה ישירה על אמות?????????

Nimrod

02-10-06 19:12

אם אני לוחץ על המכשיר שזה כמו ללחוץ ידיים בין הסטים של הביספס 12 חזרות זה מספיק?

פאוור

02-10-06 19:17

השאלה שלי היא יכול להיות אדם עם ידיים היקף של 45 50 שלא מאמן אמות שיהיה לו אמות קטנות?????????

Ori-Silver

02-10-06 19:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פאוור

השאלה שלי היא יכול להיות אדם עם ידיים היקף של 45 50 שלא מאמן אמות שיהיה לו אמות קטנות?????????

זה תלוי גם בגנטיקה לאח שלי יש אמות מפחידות בהיקף 38 והוא אפילו לא עובד עליהם ישירות לעומת זאת אני מכיר מישהו שעובד שנים על האמות והם בהיקף 35

פאוור

02-10-06 19:38

ואיך

ואיך אפשר לדעת מה הגנטיקה בקשר לאמות
לדוגמא אצלי תמיד האמות היו גדות ביחס לבייפרס??

Gamerrrrr

02-10-06 19:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פאוור

ואיך אפשר לדעת מה הגנטיקה בקשר לאמות
לדוגמא אצלי תמיד האמות היו גדות ביחס לבייפרס??

למה אתה שיכור?? חחחחחחחחחחחחח

אי אפשר ממש לדעת זה רואים אתזה כשאתה לא עובד עליהן והן גדלות נגיד
בכל אופן עזוב אל תעבוד למה לך?

פאוור

02-10-06 19:55

מחכה???

מחכה לתשובה uri silver .??????????????

Amit	02-10-06 20:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פאוור

תן איזה שתי סטים לאמות וזהו זה לא כזה דבר קריטי 2 סטים של פטישים יהיו נחמדים גם ליד הקדמית שלך לסוף או שפשוט תתאמן עם מוט W שמעמיס הרבה על האמות
בכללי אין מצב שיהיה לך ביספס וברכיאליס ענקים ואמות קטנות

פאוור

02-10-06 22:33

סבבה

תודה אחי אתה יודע יש אומרים אל תאמן יש כן אבל השכלתי מזה מה זה משנה \
בכל מקרה אני כן מאמן אותם כי אני חושב שכן

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:16.