ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   למה אומרים שאבקה יותר זולה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=8292)

AAA 20-04-07 09:01
למה אומרים שאבקה יותר זולה?
 
החישוב שלכם לא נכון, כי אתם אומרים שאבקה יותר זולה בהנחה שהאבקה באה להלחליף לדוג' את הטונה לאחר האימון, אבל רוב בעלי האבקות אוכלים גם טונה בנוסף לאבקה , לפחות קופסא ביום ככה שזה לא ממש לא יוצא יותר זול, האבקה לא משמשת תחליף לטונה בכלל לגמרי ובאופן מוחלט אלא רק בארוחה שלאחר האימון אבל הטונה באה במקום אחר בתפריט בדרך כלל.

eumail20000 20-04-07 09:21
מסכים איתך - בגלל זה אני לא קונה אבקות....
 
ציטוט:
פורסם במקור על ידי aaa
החישוב שלכם לא נכון, כי אתם אומרים שאבקה יותר זולה בהנחה שהאבקה באה להלחליף לדוג' את הטונה לאחר האימון, אבל רוב בעלי האבקות אוכלים גם טונה בנוסף לאבקה , לפחות קופסא ביום ככה שזה לא ממש לא יוצא יותר זול, האבקה לא משמשת תחליף לטונה בכלל לגמרי ובאופן מוחלט אלא רק בארוחה שלאחר האימון אבל הטונה באה במקום אחר בתפריט בדרך כלל.
מחפש תחליפים מהמזונות.

P-a-n-1-c 20-04-07 12:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי AAA
החישוב שלכם לא נכון, כי אתם אומרים שאבקה יותר זולה בהנחה שהאבקה באה להלחליף לדוג' את הטונה לאחר האימון, אבל רוב בעלי האבקות אוכלים גם טונה בנוסף לאבקה , לפחות קופסא ביום ככה שזה לא ממש לא יוצא יותר זול, האבקה לא משמשת תחליף לטונה בכלל לגמרי ובאופן מוחלט אלא רק בארוחה שלאחר האימון אבל הטונה באה במקום אחר בתפריט בדרך כלל.
אבל במקום לאכול 2 קופסאות טונה [אחת במהלך היום ואחת ישר אחרי אימון] אתה אוכל קופסאה אחת + שייק.

YNZ 20-04-07 12:44
איזה חישוב דפוק .. לא משנה כמה אתה אוכל שייק יוצא משהו בסביבות 4 שקל
ל25 גרם חלבון וזה יוצא דיי זול .. קשר למצוא מוצר המכיל 25 גרם חלבון ועולה פחות ..

P-a-n-1-c 20-04-07 12:45
ציטוט:
פורסם במקור על ידי YNZ
איזה חישוב דפוק .. לא משנה כמה אתה אוכל שייק יוצא משהו בסביבות 4 שקל
ל25 גרם חלבון וזה יוצא דיי זול .. קשר למצוא מוצר המכיל 25 גרם חלבון ועולה פחות ..
האמת שטנוה עולה 4 שקל ויש בה כ32 גרם חלבון [לא ל100 גרם, לקופסא].

SiX PACK 20-04-07 12:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
האמת שטנוה עולה 4 שקל ויש בה כ32 גרם חלבון [לא ל100 גרם, לקופסא].
אפילו יותר מ 32 הייתי אומר..

damn 20-04-07 12:47
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
האמת שטנוה עולה 4 שקל ויש בה כ32 גרם חלבון [לא ל100 גרם, לקופסא].
השייק גם יותר זמין לאחר האימון, גם יותר טעים.

P-a-n-1-c 20-04-07 12:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי damn
השייק גם יותר זמין לאחר האימון, גם יותר טעים.
לא אמרתי שלא :]
גם מועשר ביותר חומצות אמינו וכו'

SiX PACK 20-04-07 12:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
לא אמרתי שלא :]
גם מועשר ביותר חומצות אמינו וכו'
וגם נספג יותר מהר בגוף.

SaBaGMaN 20-04-07 13:03
בגדול זה גם עיניין של נוחות,פיתאום יש איזה משהו לא מתוכנן ואתה צריך לצאת אז בימקום ליסחוב איתך ציידנית עם טונה,קוטג' או חזה עוף אתה מריץ שייק עם ש"ש או מה שזה לא יהיה,וככה יותר קל לך להשלים את כמות החלבונים שאתה צריך,זה לא איזה אבקת פלא אני אישית מישתמש בה מטעמיי נוחות נטו,כמובן שהיא גם בעלת ערך גבוהה מבחינת חומצות אמינו ויש לה עוד יתרונות כאלה ואחרים,פשוט לא תמיד נוח לאכול רק אוכל מוצק,אפילו שבכיף אני משלים 160 גרם חלבון (מלא) מאוכל
ולגביי עיניין הכסף כן אם אתה מחשב טונה,קוטג' וכו' היא יוצאת טיפה יותר זול,בימים ללא אימון יוצא לי לישתות סקופ אחד ביום חצי בבוקר וחצי ליפניי השינה,ביום עם אימון יוצא לי 2 סקופים אני מוסיף עוד אחר לאחר האימון,בגדול יותר נגיש,טעים וכו'..לא ביגלל שיש בה יחודיות מסויימת משאר מקורות החלבון

THE_JUGGERNAUT 20-04-07 13:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
אבל במקום לאכול 2 קופסאות טונה [אחת במהלך היום ואחת ישר אחרי אימון] אתה אוכל קופסאה אחת + שייק.
אני עדיין לא מבין למה כולם דבוקים לקטע של טונה אחרי אימון כאילו אין דברים אחרים לאכול...:huh:

ציטוט:
וגם נספג יותר מהר בגוף.
זה לא בהכרח יתרון....

SiX PACK 20-04-07 13:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the_juggernaut


זה לא בהכרח יתרון....
אחרי אימון זה כן

P-a-n-1-c 20-04-07 13:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT
אני עדיין לא מבין למה כולם דבוקים לקטע של טונה אחרי אימון כאילו אין דברים אחרים לאכול...:huh:



זה לא בהכרח יתרון....
הוא הביא דוגמא לטונה אז המשכתי עם הדוגמא שלו.

THE_JUGGERNAUT 20-04-07 13:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי SiX PACK
אחרי אימון זה כן
באמת...לפי מה אתה אומר את זה?

toxicity 20-04-07 14:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי SiX PACK
אחרי אימון זה כן
לא זה לא

Amit 20-04-07 14:14
מה הקשר למה אתה אוכל רק 30 גרם חלבון ביום?
במקום לאכול קופסת טונה אחרי האימון אתה שותה אבקה
זה לא שאתה אוכל ביום רק קופסת טונה אחת

Ronush 20-04-07 14:25
ציטוט:
פורסם במקור על ידי AAA
החישוב שלכם לא נכון, כי אתם אומרים שאבקה יותר זולה בהנחה שהאבקה באה להלחליף לדוג' את הטונה לאחר האימון, אבל רוב בעלי האבקות אוכלים גם טונה בנוסף לאבקה , לפחות קופסא ביום ככה שזה לא ממש לא יוצא יותר זול, האבקה לא משמשת תחליף לטונה בכלל לגמרי ובאופן מוחלט אלא רק בארוחה שלאחר האימון אבל הטונה באה במקום אחר בתפריט בדרך כלל.
אוקי, בלי אבקת חלבון היית צריך להחליף במשהו אחר שהיה עולה כסף, לדוגמא קוטג' וכו'..

תחשוב כל ארוחה עולה כסף, אז גם האבקת חלבון עולה כסף - ארוחה.

אור 20-04-07 14:34
טוב בוא נעשה את זה ככה,
בוא נגיד שבטונה יש 28 גרם חלבון ובסקופ חלבון יש 24 גרם,
טונה עולה 4.5 שקל בממוצע, ואבקת חלבון ממוצעת עולה 300-330 שקל,
בכל אבקת חלבון בממוצע יש 78 מנות הגשה.

עכשיו 78 כפול 4.5 (מחיר טונה ממוצע) יוצא 351.
אבל בטונה יש יותר חלבון נכון?, אז ככה שלא כולו נספג, הטונה לא טעימה והרבה פחות נוח לצרוך אותה מיד אחרי אימון, השייק הרבה יותר טעים, יותר נוח, יותר עשיר בחומצות אמינו וכו'.

וזה למה אבקת חלבון הרבה יותר משתלמת.

Moshe 20-04-07 14:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי SiX PACK
אחרי אימון זה כן
הביאו פה פעם מחקר שהראה שהמהירות ספיגה של האבקת חלבון כל כך מהירה שאחרי 40-60 דקות הגוף נזקק לעוד חלבון לאחר האימון ולפעמים מחפש עוד מקורות לאנרגיה אם לא מספקים לו את הנדרש בזמן לכן מהירות הספיגה באבקות חלבון אינו ממש יתרון כי השוו את זה למזון מוצק אשר הביא זרימה תמידית לאחר האימון של חומצות אמינו/חלבון לגוף , תחפש נראה לי זה היה באיזה אשכול חפירה של כל המדענים למינהם

מתן18 20-04-07 14:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אור
טוב בוא נעשה את זה ככה,
בוא נגיד שבטונה יש 28 גרם חלבון ובסקופ חלבון יש 24 גרם,
טונה עולה 4.5 שקל בממוצע, ואבקת חלבון ממוצעת עולה 300-330 שקל,
בכל אבקת חלבון בממוצע יש 78 מנות הגשה.

עכשיו 78 כפול 4.5 (מחיר טונה ממוצע) יוצא 351.
אבל בטונה יש יותר חלבון נכון?, אז ככה שלא כולו נספג, הטונה לא טעימה והרבה פחות נוח לצרוך אותה מיד אחרי אימון, השייק הרבה יותר טעים, יותר נוח, יותר עשיר בחומצות אמינו וכו'.

וזה למה אבקת חלבון הרבה יותר משתלמת.
מזתומרת "לא כולו נספג"..?:wacko:

Bullet 20-04-07 14:46
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
לא אמרתי שלא :]
גם מועשר ביותר חומצות אמינו וכו'
איך הוא מועשר ביותר חומצות אמינו אם יש לו פחות חלבון?

P-a-n-1-c 20-04-07 14:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
איך הוא מועשר ביותר חומצות אמינו אם יש לו פחות חלבון?
נו למה אתה מציק?
כאילו שלא הבנת שאני מדבר על גלוטמין וBCAA
בחיאת רד ממני אתה ילד מציק רצח

Bullet 20-04-07 14:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי MosheB
הביאו פה פעם מחקר שהראה שהמהירות ספיגה של האבקת חלבון כל כך מהירה שאחרי 40-60 דקות הגוף נזקק לעוד חלבון לאחר האימון ולפעמים מחפש עוד מקורות לאנרגיה אם לא מספקים לו את הנדרש בזמן לכן מהירות הספיגה באבקות חלבון אינו ממש יתרון כי השוו את זה למזון מוצק אשר הביא זרימה תמידית לאחר האימון של חומצות אמינו/חלבון לגוף , תחפש נראה לי זה היה באיזה אשכול חפירה של כל המדענים למינהם
נדמה לי שלא הבנת כל כך או שלא הבנתי אני אותך.
המחקרים שעסקו במהירות הספיגה הם אחרי צום של 12 שעות. ארוחה כמה שעות לפני משנה קצת את העניינים

ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
נו למה אתה מציק?
כאילו שלא הבנת שאני מדבר על גלוטמין וBCAA
בחיאת רד ממני אתה ילד מציק רצח
תאמין לי שאני לא מחפש אף אחד פה.
לא, לא הבנתי שאתה מדבר על BCAA וגלוטמין כי יש עוד חומצות אמינו. יש 22 סה"כ אם אני לא טועה... עדיין יש יותר חלבון בטונה. יש יותר מ30 גרם, בחלבון יש 24. אני לא יודע את הפרופיל של הח.א של הטונה, נדמה לי שאפילו אם בWHEY אחוז גבוה יותר של BCAA וגלוטמין, לטונה יהיה יותר ואם לא אז זה אולי באיזה חצי גרם.

P-a-n-1-c 20-04-07 14:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
נדמה לי שלא הבנת כל כך או שלא הבנתי אני אותך.
המחקרים שעסקו במהירות הספיגה הם אחרי צום של 12 שעות. ארוחה כמה שעות לפני משנה קצת את העניינים


תאמין לי שאני לא מחפש אף אחד פה.
לא, לא הבנתי שאתה מדבר על BCAA וגלוטמין כי יש עוד חומצות אמינו. יש 22 סה"כ אם אני לא טועה... עדיין יש יותר חלבון בטונה. יש יותר מ30 גרם, בחלבון יש 24. אני לא יודע את הפרופיל של הח.א של הטונה, נדמה לי שאפילו אם בWHEY אחוז גבוה יותר של BCAA וגלוטמין, לטונה יהיה יותר ואם לא אז זה אולי באיזה חצי גרם.
הדבר הזה כ"כ זניח ושולי לעומת הטעם, המחיר והנוחות שאתה מקבל מהשייק.

Bullet 20-04-07 15:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
הדבר הזה כ"כ זניח ושולי לעומת הטעם, המחיר והנוחות שאתה מקבל מהשייק.
ואני מסכים איתך. :jockey:

P-a-n-1-c 20-04-07 15:09
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
ואני מסכים איתך. :jockey:
כי נגמרו לך העקיצות?

Bullet 20-04-07 15:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
כי נגמרו לך העקיצות?
אני לא מנסה לעקוץ פה אף אחד. אני פשוט מנסה לגרום לאנשים לדעת את האמת.
היית מעדיף לחשוב שמשהו שקרי הוא נכון?

P-a-n-1-c 20-04-07 15:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
אני לא מנסה לעקוץ פה אף אחד. אני פשוט מנסה לגרום לאנשים לדעת את האמת.
היית מעדיף לחשוב שמשהו שקרי הוא נכון?
לא. אבל חלק גדול מאוד מהתגובות שלך מתנשאות בצורה מטורפת.
יאללה זזתי לאימון.

שבת שלום לכולם :wiggle:

Moshe 20-04-07 15:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
נדמה לי שלא הבנת כל כך או שלא הבנתי אני אותך.
המחקרים שעסקו במהירות הספיגה הם אחרי צום של 12 שעות. ארוחה כמה שעות לפני משנה קצת את העניינים


תאמין לי שאני לא מחפש אף אחד פה.
לא, לא הבנתי שאתה מדבר על BCAA וגלוטמין כי יש עוד חומצות אמינו. יש 22 סה"כ אם אני לא טועה... עדיין יש יותר חלבון בטונה. יש יותר מ30 גרם, בחלבון יש 24. אני לא יודע את הפרופיל של הח.א של הטונה, נדמה לי שאפילו אם בWHEY אחוז גבוה יותר של BCAA וגלוטמין, לטונה יהיה יותר ואם לא אז זה אולי באיזה חצי גרם.
לא עם הצום , לא משנה לא הבנת אותי ואין לי כוח להסביר את זה :\
בקיצור מהירות הספיגה לא מהווה שום יתרון באבקות חלבון.....
בקשר לחומצות אמינו תאמת זה מעניין בחלק מהמקורות רשום שישנם 20 חומצות אמינו כגון ויקופדיה ופה:
http://www.gamnon.net/AG-NewHerbal/G...AminoAcids.htm

http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%97%...99%D7%A0%D7%95



אך בחלק מהמקומות רשום שיש 22 ש9 חיוניות ו13 לא , בויקופדיה נרשם 8 חיוניות ו12 לא
השאלה מהי חומצת הפלא הזו :P

http://lib.cet.ac.il/Pages/item.asp?item=8250

Bullet 20-04-07 15:24
כן נראה לי טעיתי בנוגע לח.א, לא הייתי בטוח בגלל זה רשמתי "אם אני לא טועה". להבא אנסה לדייק.

Moshe 20-04-07 15:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Bullet
כן נראה לי טעיתי בנוגע לח.א, לא הייתי בטוח בגלל זה רשמתי "אם אני לא טועה". להבא אנסה לדייק.
זו לא טעות
באמת בחלק מהמקומות רשום שיש 22 , השאלה מה הן 2 החומצות אמינו הנוספות החיונית הנוספת והבלתי חיונית הנוספת ...

shahaflol 20-04-07 17:48
אני זוכר שקראתי איפשהו את פרופיל חומצות האמינו של 100 גרם טונה, ואם אני זוכר נכון יש שם כמות של כ4.5 גרם Bcaa, אבל אל תתפסו אותי על מילה.

P-a-n-1-c 21-04-07 09:55
ד"א אם כבר מדברים על BCAA:


So far so good! On the research front, some studies have found the consumption of

BCAA before endurance exercise may decrease the rate of protein degradation and
may have a sparing effect on muscle glycogen degradation and depletion of muscle
glycogen stores.
However, leucine supplementation at 200 mg per kg of bodyweight prior to
anaerobic running exercise (sprinting) did not improve performance.

מתוך הספר W.Bink - Muscle Building Nutrition

סימוכין:

Wagenmakers, A. J. "Amino acid supplements to improve athletic performance,"

Curr. Opin. Clin. Nutr. Metab. Care 2/6 (1999), p. 539-44.
Williams, M. H. "Facts and fallacies of purported ergogenic amino acid
supplements," Clinical Sports Medicine 18/3 (1999), p. 633-49.
Kreider, R.B., V. Miriel and E. Bertun. "Amino acid supplementation and exercise
performance. Analysis of the proposed ergogenic value," Sports Medicine 16/3
(1993), p. 190-209.
Davis, J. M., and R. S. Welsh, et al. "Effects of branched-chain amino acids and
carbohydrate on fatigue during intermittent, high-intensity running," Int. Jour.
Sports Med. 20/5 (1999), p. 309-14.
Mittleman, K. D., M. R. Ricci and S. P. Bailey. "Branched-chain amino acids
prolong exercise during heat stress in men and women," Med. Sci. Sports Exerc.
30/1 (1998), p. 83-91.
Mero A. "Leucine supplementation and intensive training," Sports Medicine 27/6
(1999), p. 347-58.

לא יודע איזה מהם מתאים למחקר הנ"ל אז הבאתי את כולם.

בנוסף לזה:
מקורות בתזונה: קמח סויה, אורז חום, קוטג', דגים, בשר, שקדים, אגוזי ברזיל, קשיו, בוטנים, גרעיני שומשום, עדשים, אפונת גינה, שעועית לבנה, פטריות ופולי סויה.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:07.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ