|
חלבונים
זה נכון אם אוכלים יותר מ30 גרם חלבון בארוחה אז כל מה שעבר הגוף מקבל את זה לא כחלבון אלא כשומן?
|
זה לא נכון זה מיטוס.
|
ציטוט:
מיתוס שהופרך....אתה יכול לצרוך בארוחה אחת הרבה יותר מזה אבל נשאלת השאלה במה זה יועיל לך? כבר הוכח שעדיף לחלק את כמות החלבונים והפחממות וכו' שאנו צורכים בין כמה שיותר (גם עד גבול מסויים) ארוחות... |
אני אחרי אימון אוכל 200 גרם טונה שזה בסביבות ה50-55 גרם חלבון זה הפעם היחידה ביום שאני אוכל יותר מ25 גרם חלבון(גביע קוטג' זה המקסימום שלי בארוחה)..........
אתה מבין אז רציתי לדעת אם פעם אחת ביום אחרי האימון שאני אוכל את ה50-55 גרם חלבון זה בריא או לא? |
ציטוט:
אין שום סכנה באכילה מוגברת של חלבונים בארוחה בודדת מה שכן יש סכנה באכילה של יותר מדי חלבון כמכסה יומי וגם זה לא ממש הוכח מדעית... |
ציטוט:
|
ציטוט:
בזמן האחרון יש פה הרבה חברה בפורום שחיים בסרט שהם אוכלים בכל ארוחה מעל 60 גרם חלבון.דיי כבר..בסוף אתם מעלים את התפריט שלכם לפורום ובלחץ כל התפריט שלכם הוא 60 גרם חלבון.... |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אז ב160גר' טונה במים יש בהרבה יותר מ25 גר חלבון. ד"א זה משתנה בין חברה לחברה. |
מה הבעיה להגיע בארוחה ל60 גר' חלבון ?
ב100 גר' חזה הודו יש 30 גר' חלבון. וקשה לי להאמין שיש פה מישהו שלא עבר כמה פעמים את ה200גר' בארוחה. |
אין לך 30 גרם חלבון ב-100 גרם חזה הודו.
|
ציטוט:
|
כמו ש-Ronush אמר זה משתנה בין החברות,של הטונות.בכל מקרה אמרת בארך את מה שאני אמרתי..יש לי פה איזה טונה במקרר של אחותי חח רשום ב-100 גרם יש 18 גרם חלבון.
|
וין דיזל, אתה בטוח שזו טונה במים? היו לי את כל הטונות כמעט והן בין 24 ל-28, לא ראיתי שום טונה עם 18 ג' חלבון. אולי זה ממרח/סלט טונה
|
ציטוט:
בקיצר יש בסך הכל איזה 24 בקופסה.. כמו שאמרתי מהתחלה כ-25 בכל קופסה. אבל ל-100 גרם זה 18. |
ציטוט:
ב100 גר' חזה הודו, אכן יש: קלוריות: 135 חלבון: 30.06 פחמימות: 0 שומנים: 0.74 |
ציטוט:
הטונה שאני אוכל זה או טונה במים של 28 גרם\100 גרם, או 27 גרם\100 גרם עם 0.8 גרם אומגה 3 :sleep: . והפחית עצמה היא בערך 112 גרם אחרי סינון. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ