ישראלבודי - ספרי תזונה

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - ספרי תזונה (https://israelbody.com/showthread.php?t=8245)

P-a-n-1-c

19-04-07 16:33

ספרי תזונה

הביאו פה כמה ספרי תזונה שכרגע אני קורא אחד מהם skip la cour's bodybuilding nutrition, ותכלאס זה לא מחדש לי כלום למרות שהוא עדיין מעניין.
רציתי לדעת האם יש ספרים מומלצים להורדה [לא לקנייה] + לינקים אליהם [לא משנה באיזה שפה - אנגלית\עברית, טורקית אני עדיין לא יודע]?

תודה מראש!

zidan

19-04-07 16:40

בנושא תזונה כללי,או דייטות וכל מיני כאלה?

P-a-n-1-c

19-04-07 16:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zidan

בנושא תזונה כללי,או דייטות וכל מיני כאלה?

כל דבר.

בואנה בספר שכתבתי למעלה החולה הזה אומר שצריך לחלק את היחס של אבות המזון 55-30-15 כש55 זה חלבון!

arbel2

19-04-07 16:44

אחד הספרים המעניינים והחינוכיים ביותר הוא הספר של Ud2 של לייל מקדולנד , באמת ספר נפלא
ואפשר למצוא אותו באינטרנט

P-a-n-1-c

19-04-07 16:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

אחד הספרים המעניינים והחינוכיים ביותר הוא הספר של Ud2 של לייל מקדולנד , באמת ספר נפלא
ואפשר למצוא אותו באינטרנט

אני אחפש אח"כ.
אני אשמח אם תוכל להביא לי לינק אם זה בהישג יד.

Kachok

19-04-07 16:53

כנס לאייסי 166392 אני אשלח לך אחי

Kachok

19-04-07 17:03

אחי שלח לי שוב הודעה...ניסיתי למחוק אותך מהרשימה כדי לנסות מחדש קיצר סיבוך

P-a-n-1-c

19-04-07 17:11

בואנה הספר הזה מוזר רצח [זה שציינתי למעלה].
הוא אומר שניתן להעלות במאסת שריר ולרדת בשומן בו זמנית.
ע"י "בילבול" הגוף בשינוי הפחמ':
יומיים אכילת פחמ' אך ורק מירקות, ולאחר מכן כמה ימים אכילת פחמ' מאורז\תפוח אדמה\פסטה וכו'. וככה חזור חלילה.
והוא גם אומר שצריך שסך כל הקלוריות יהיה שלילי, ורוב הקלוריות צריכות לבוא מחלבון.
קיצר משהו פה מוזר טילים.

ד"א תודה קצ'וק :]

Bullet

19-04-07 17:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אתה לא הבנת את הפואנטה. זה לא הירקות והאורז אלא דילול גליקוגן מלא ואח"כ העמסת פחממות מלאה. זה פשוט דיאטה קטוג'נית מחזורית/דיאטת זיגזג עם חישובים כמותיים והסברים.
למה אתה בכלל קורא את הUD2? חשבתי שלא בכבוד שלך לקרוא דבר כזה, שזה הכל בולשיט אחד גדול

P-a-n-1-c

19-04-07 17:25

עוד משהו שהוא אומר:
על מנת להאיץ את ח"ח צריך לעשות ככה:
במידה ואתה שורף 2500 קלוריות ביום, תאכל במשך כמה ימים 2000, לאחר מכן כמה ימים 2500 ולאחר מכן כמה ימים 3000, וחזור חלילה :blink:

P-a-n-1-c

19-04-07 17:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

יודע מה אני אענה לך כמו שצריך [ערכתי את התגובה שהייתה פה]:
אני לא קורא את הUD2, הספר שאני קורא כתוב למעלה.
החלטתי לקרוא קצת ספרים בשביל להשכיל. מתי אמרתי שלא לכבוד שלי לקרוא ספרים כאלה? אמרתי שזה שטויות כל המחקרים שנעשים על חיות ואתם מאמצים אותם בשביל לעשות ניסויים על הגוף שלכם, ואני עומד מאחורי ההצהרה הזאת.

Leo	19-04-07 17:47

מישהו יכול להביא לי במסנג'ר את הספרים של לייל מקדונלד , נראה סוף סוף מה כ"כ מיוחד בשחיף הזה אם יש לו שרירים במוח לפחות

תודה :)

@פאניק , כל הניסוים האלה לא עושים על חיותובגלל זה הם לא נכונים , הרבה מהם לא נכונים בגלל שזה מחקרים משוחדים שמומנו ע"י מי שיכו להרוויח מזה אידיולוגית או כספית או ע"י סטודנטים מפגרים לרפואה שלא יודעים לבודד גורם לא-תלוי (כמו רוב המחקרים על השומן הרווי ששמו ביחד עם טרנס) כמו שצריך. מה שכן שאפשר לעלות בשריר ולרדת בשומן , לא בו זמנית אבל בסייקלים

Bullet

19-04-07 18:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

אתה מדבר כאלו שטויות ליאו... אני אפילו לא יודע מאיפה להתחיל.

עיין שיחת MSN שלך
http://img255.imageshack.us/img255/2879/untitledtw8.png
לא יפה לרכל מאחורי הגב LEO :whistle:

arbel2

19-04-07 19:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אני מריח מקילומטר את הריב שעומד לפרוץ פה
בבקשה תשמרו על הטעם הטוב

maradona

19-04-07 20:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

כנס אליי אני ישלח לך
danisrur@hotmail.com

P-a-n-1-c

19-04-07 20:37

בואנה בולט אתה ילד ממורמר..

Eli	19-04-07 20:49

Muscle Building Nutrition של Will Brink:
http://rapidshare.de/files/21842327/WBink.rar.html

ציטוט:

כנס אליי אני ישלח לך
danisrur@hotmail.com

אתה יכול בבקשה להעלות לרפידשר? תודה.

Eli	19-04-07 20:52

שכחתי, הקובץ מוגן בסיסמה: www.AvaxHome.ru

P-a-n-1-c

19-04-07 20:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Eli

Muscle Building Nutrition של Will Brink:
http://rapidshare.de/files/21842327/WBink.rar.html

אתה יכול בבקשה להעלות לרפידשר? תודה.

וואלה תודה דוד שלו. הבאתי לך במוניטין.
בנוסף למוניטין קבל את הud2 להורדה:

http://www.megaupload.com/?d=FCH7RAM6

ד"א אחי איך הספר שהבאת?

m0she

19-04-07 21:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

@פאניק , כל הניסוים האלה לא עושים על חיותובגלל זה הם לא נכונים , הרבה מהם לא נכונים בגלל שזה מחקרים משוחדים שמומנו ע"י מי שיכו להרוויח מזה אידיולוגית או כספית או ע"י סטודנטים מפגרים לרפואה שלא יודעים לבודד גורם לא-תלוי (כמו רוב המחקרים על השומן הרווי ששמו ביחד עם טרנס) כמו שצריך. מה שכן שאפשר לעלות בשריר ולרדת בשומן , לא בו זמנית אבל בסייקלים

1. סטודנטים לרפואה לרוב לא עושים מחקרים , בטח שלא לבד , דוקטורים ופרופסורים עושים אותם.
2. טוב לדעת שאתה חכם גדול ואתה יודע מה זה משתנה בלתי תלוי. כל סטודנט סמסטר א' לרפואה עושה קורס בסטטיסטיקה , אל תהיה ליצן.
3. מחקרים עוברים דרך רפרי ["שופט"] ככה שאי אפשר לעשות שטויות ולפרסם את זה במקום רציני.

Eli	19-04-07 21:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אני קורא הרבה מהמסך וספרים אני משתדל להדפיס ואז לקרוא, אז לא קראתי אותו אלא רק עיינתי - שווה להעיף מבט. דרך אגב, הלינק לא עובד, הוא אומר:
Unfortunately, all available bandwidth is currently reserved for our premium customers. Therefore, free downloads will be unavailable for the next 3 hours.

אתה יכול להעלות לאתר אחר? תודה (reps)

P-a-n-1-c

19-04-07 22:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Eli

כמובן :)
דקה.

הנה אחי:
http://www.yousendit.com/transfer.ph...196C933A8489DC

תהנה :]

Eli	19-04-07 23:02

לא ראיתי שערכת, תודה אחי. אתה קורא את סקיפ לה קור מהמסך?

P-a-n-1-c

19-04-07 23:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Eli

לא ראיתי שערכת, תודה אחי. אתה קורא את סקיפ לה קור מהמסך?

כן. אין לי מדפסת כרגע אז אני לא מדפיס.
לא ממליץ בכלל על הספר הזה ד"א. ספר די גרוע בלי סימוכין בלי כלום. הסימוכין היחיד שהוא מסתמך עליו זה הוא עצמו, "אני אישית אוכל 400 גרם חלבון במשך עשור ואין לי בעיות בכליות עד כה, ולכן תמשיכו לאכול הרבה חלבון!" - נו באמת.
הוא מחלק את הקלוריות שלו ל55-30-15 כ55 זה החלבון!!!

P-a-n-1-c

20-04-07 13:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Eli

Muscle Building Nutrition של Will Brink:
http://rapidshare.de/files/21842327/WBink.rar.html

אתה יכול בבקשה להעלות לרפידשר? תודה.

אחי אחד הספרים המעניינים.
אני עכשיו קורא על כל התוספים [וואלה יש מלא דברים שלא ידעתי], יש שם ממש הסברים טובים וגם הרבה הרבה הסתמכויות על מקורות שונים שנראים מהימנים.
מה שכן זה כתוב טיפה בשפה גבוהה אז למי שאנגלית זה לא הצד החזק שלו יכולה להיות בעיה.

Eli	20-04-07 19:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

סבבה, אני אשתדל להדפיס אותו שבוע הבא. מצאתי עוד ספר של מקדונלד:
http://membres.lycos.fr/robody3/Eboo...genic_Diet.pdf

עןד משהו שיכול לעזור: Nutrition Almanac, 5th Edition

If you eat it, you'll find information on it here. This 2001 fifth edition of the popular Nutrition Almanac includes updated nutritional composition of close to 1,000 foods, including 35 different cheeses, 25 legumes, 71 fruits...

http://rapidshare.de/files/29910873/...on.Almanac.rar

Knock yourself out :-)

Eli	20-04-07 22:23

הנה עוד משהו שהיה לי על המחשב: Optimal Nutrition for Optimal Health
של Thomas Levy M.D

http://www.megaupload.com/?d=G1U0Z37V

שמתי לב שהספר של מקדונלד שהבאתי מקודם The Ketogenic Diet הוא מ-98, כנראה עדיף לקרוא את Ultimate Diet.

igorek

20-04-07 23:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Eli

ב-ketogenic diet יש סקירה *מאוד* רחבה על דיאטות קטוג'ניות ויש שם יותר מ-300 עמודים עם יותר ממאה רפרנסים.
UD2.0 זה ספר בסגנון קצת שונה.

Nareznoy

21-04-07 00:36

מישהו שמע פעם על דיאטת חלבונים?

ran_z

21-04-07 13:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Eli

שכחתי, הקובץ מוגן בסיסמה: www.AvaxHome.ru

אלי, לא משנה מה לא ניסיתי, הדבר הזה לא נותן לי גישה לקובץ, אני מקבל סיסמא שגויה, אתה יכול לבדוק שוב את העינין? tnx

Eli	21-04-07 14:18

http://www.megaupload.com/?d=D2SE2UAR

זה ה-pdf עצמו.

Leo	21-04-07 15:06

בולט אין לי שום דבר נגדיך , אלא לייל מקדונלד , אם כי נראה לי ששפטתי אותו לא נכון.

פשוט אנשים עם רקע של ספורט סיבולת שלא נראים מי יודע מה מעלים אצלי נורה אדומה.
כאילו "אם הוא מבין גדול בתזונה היא היה כבר עושה משהו שהוא יראה לפחות כאחד עם קצת שריר"

אבל שיהיה , עדיין יש אנשים עם "סמכות" גדולה ממנו לדעתי

Moshe

21-04-07 15:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

גם גיל לא הר אדם ועובדה הבן אדם מבין..
גם אני הייתי נגד לייל המון זמן נכנסתי לפורום שלו קראתי יש כמה דברים מעניינים אם תאמת אבל הוא חולה נפש ויש המון דברים שאני לא מסכים איתו , וכמו שאהבתי שמשהו פה פעם אמר :
"לייל מקדונלד הוא תזנואי פורומים"
וזה נכון בתאחלס..

ran_z

21-04-07 15:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Eli

http://www.megaupload.com/?d=D2SE2UAR

זה ה-pdf עצמו.

תודה.

Bullet

21-04-07 19:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Leo

הוא לא בודיבילדר. הוא ספורטאי סיבולת, והתחביב שלו זה בודיבילדינג. מסת שריר לא תעשה לו טוב, כי זה רק יאיט אותו.
הוא לא מבין בסיבולת. הוא מבין בתזונה ואימונים חחח הוא שואל אנשים אחרים לגבי האימונים שלו.

אני לא מבין למה אתם שופטים לפי המראה החיצוני. יש הרבה מאמני כדורגל מקצועיים עם כרס והשחקנים שלהם משחקים טוב יותר מהם. זה אומר שהם לא מבינים כלום?

OMRI-TURBO

21-04-07 19:21

איפה יש תמונה שלו?

Eli	21-04-07 20:05

http://www.bodyrecomposition.com/Resources/me.jpeg

OMRI-TURBO

21-04-07 20:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Eli

http://www.bodyrecomposition.com/Resources/me.jpeg

ניראה כמו שמעון בוסיקליה משוק הכרמל.
מזה זה?:diractor:

P-a-n-1-c

21-04-07 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO

ניראה כמו שמעון בוסיקליה משוק הכרמל.
מזה זה?:diractor:

ולחשוב שלבנאדם כזה בולט סוגד כל בוקר..

Bullet

21-04-07 21:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ולחשוב שלבנאדם כזה בולט סוגד כל בוקר..

אל תגזים. אני לא סוגד לו חח... ואני לא מלקק לו כמו... בוא לא נגיד מי מפה :whistle:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:56.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד