|
לא נמאס לכם לאכול כל היום ולרוץ אחרי הארוחות
מתאמן חודש וחצי ואוכל כמו סוס גם כשאני לא רעב,
כל היום סופר קלוריות פחמימות וחלבונים. בינתיים גם אין תוצאות מי יודע מה ולכן קשה לי עם המוטיבציה להמשיך כך. לכם המתאמנים הותיקים יש לי שאלה: איך אתם מחזיקים ככה מעמד? איך אתם לא נשברים? תעזרו לי עכשיו בבקשה כדי שלא ישבר לי ה... ואני יפרוש וזהו. |
שמגיעות תוצאות אז זה מחזק אותך להמשיך והתוצאות יגיעו אם אתה עובד נכון
|
ציטוט:
לא אנכנו לא נשברים,(אני לפחות) אני אוהב את מה שאני עושה זה סגנון חיים שלי ! |
ציטוט:
אולי התוכנית אימונים שלך לא נכונה ולכן אתה לא עולה וגדל בצורה שאתה רוצה. מה גם שחודש וחצי זהו פרק זמן קצר יחסית כדי לראות התפתחות דרסטית. תעשה מדידות פעם בחודש בערך ותראה, כל תזוזה תהיה מבורכת :] בהצלחה! |
לפעמים כן, נימאס לאכול..
|
Bodybuilder - איך אתה מסתדר כל היום עם האוכל?
ציטוט:
כל הזמן צריך לרוץ למכולת, לספור חלבונים ולאכול לאכול ולאכול , יש לי עוד כמה דברים בחיים לעשות כמו כולם אני משער. נרשמתי למכון ככה בסבבה ואז נכנסתי וקראתי מאמרים והבנתי שאם אני רוצה תוצאות אני צריך תזונה בכמות ואיכות גבוהה ואז נשאבתי לעניין ומאז אני כל היום מתעסק באוכל. הבנתי פשוט שכל המאמצים ירדו לחינם אם אני לא אקפיד למשל עד מ1.5 גר' חלבון כל כל ק"ג משקל גוף. אני 80 קילו כלומר 120 גר' פרוסים על כל היום - זה די מטורף. |
אן מה לעשות זה ספורט שדורש השקעה למשך כל היום בניגוד לשאר הענפים פה התזונה משחקת תפקיד מרכזי לדעתי זה לא כזה סיפור ואפשר לשלב את זה אם כל מה שתעושה לימודים עבודה אבל אם זה גדול אלייך תחפש משו אחר שיתאים לך.........
|
כמו שאחד אמר פה
זה סגנון חיים
|
או קי - אז אני אשאל אחרת....
האם אתם מתקדמים כמו שאתם הייתם רוצים וההשקעה בתזונה שווה לכם?
אם אני מחר קם בבוקר הר אדם אני מבטיח לכם שאני יאכל כל יום פרה בהתלהבות. מה המוטיבציה שלכם להתמיד? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
יופי של מאמר - ממש זריקת מוטיבציה...
ציטוט:
|
אתה צודק מאה אחוז.
אני לא חושב שכדאי להשקיע מאמצים כ"כ גדולים רק כדי שיהיה לך גוף יפה. לפי התמונות של רוב האנשים פה, הם שואפים להתנפח ולדעתי זה ממש מכוער. חוץ מהתמונה של deja vu, שלדעתי יש לו גוף יפה, כל השאר מנופחים בלי טעם, לפחות לדעתי.
אני אישית התחלתי לקרוא מאמרים כדי לדעת קצת יותר על מה שאני עושה, אבל אני מתאמן יותר בשביל הבריאות. גם אני לא מסוגל לאכול כ"כ הרבה חלבונים ולכן החלטתי לקנות אבקה. עצתי היא פשוט לאכול בריא ולא לחשוב כל הזמן על הגוף, כדי שתוכל גם להנות מהאימונים. ואגב, יש לי תחושה שאתה חושב שאחרי האוכל צריך לעשות ספורט כדי להוריד את מה שאכלת. אז אם בגלל זה אתה רץ אחרי האוכל - זה טעות עצבנית. צריך לעשות הפוך - לאכול אחרי אימון ולא להיפך. הצלחה. |
ג'וק בירידה - אני עובד לפי הספר
ציטוט:
חשבתי לקנות אבקת מי גבינה אבל בבית מסתכלים על זה כאילו אני משוגע. |
חח אתה אוכל 120 גרם חלבון ויש לך בעיה?
אני בערך על 180 גרם ביום ולא מתלונן אם אין לך אופי חזק תעזוב את הספורט או שתוריד הילוך |
ברור שרצים זה כבר נהיה הרגל מהחיים שלי ההורים לא מרוצים מזה כל כך :sad: אבל אין מה לעשות
אחי, תאמין לי אתה רוצה להשיג תוצאות מהר לך לתזונאי שיפקח עליך כל חודש זה שווה את הכסף לך לגיל גרנות אני לא ראיתי אחד שיתאכזב ממנו:jockey: |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
לגבי גיל גרנות...
ציטוט:
קראתי את כל המאמרים פשוט קשה להתמיד. איך הוא יכול לשפר את המצב? מה זה פתרון קסמים? |
ציטוט:
|
שחקני כדורגל לא מתאיישים מלהתאמן כל יום ולשחק כל שבת,לא,נכון?
שחקני טניס לא מתאיישים מלהתאמן כל יום ולשחק בטורנירים,לא,נכון? למה.? כי הם אוהבים את זה וזה הסגנון חיים שלהם. אותו דבר לגבי מי שעוסק בפיתוח גוף,צריך לאכול והתאמן,זה הסגנון חיים,מי שזה לא מתאים לא אז הוא כנראה לא בנוי לספורט הזה.(לצד המקצועי שלו. להתאמן חפיף ולאכול חפיף כל אחד יכול..) |
ציטוט:
|
ציטוט:
שחקני כדורגל עם כישרון לא משקיעים ולא מתאמצים יותר מדי(זה תקף לכל ספורט,וברור שיש את אלה שלמרות הכל משקיעים) שחקנים ברמה של זידאן ושאר התותחים לא צריכים ממש להשקיע,אבל שחקנים בלי כישרון צריכים לקרוע תתחת,קח לדוגמא טל בן חיים,שחקן בינוני ומטה שעם כוח רצון והשקעה תיראה לאן הוא הגיע,אז בפיתוח גוף יש את אלה עם הגנטיקה שמתפתחים כמו דינוזאורים בלי להתאמץ יותר מדי ו,יש את אלה שנלחמים כל יום בשביל גדול. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
איך אני מסתדר אם הנושא חלבונים ?
הכול מאוד פשוט אוכל 6 ארוחות מסודרות שכול ארוחה מכילה עוף,קוטג',דגים + 2 שיקים במשך היום ! אני אוכל 2.5 ג חלבון לקילו משקל גוף ! וזה די הרבה יוצא לי לאכול 220-230 ג' חלבון ביום ! טעים :1eye: |
איך אתה מסתדר עם הזמינות???
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה בתך שואל למה ? אז בוא אני יגיד לך : אני אוהב את הספורט שלי ואצלי הוא במקום הראשון בטבלה:jockey: ובבית ספר הכול פשוט,לוקח בתוך התיק קובסאת פלסטיק גדולות ובהם אוכל,אורז,בשר וכו' ויושב לי בשיעורים ואוכל ! מורות כבר רגילות,אני רציני ! |
לי אישית אין בעיה, אני עשיתי לעצמי מין תפריט של איזה 10-20 ארוחות, וכל פעם שאני רעב(עכשיו כשהתרגלתי לאכול יותר אני רעב כל שעתיים, אוכל בערך כל 3-4) אני "בוחר ארוחה מהרשימה" ואוכל...
|
אני אוכל לאפה של שווארמה ואחרי זה אני אשיג לי פאמפ יפה כדי שזה יעלה לשרירים עם האינסולין
נ.ב ג'וק בירידה זה לא המקום בשבילך |
חכה לתוצאות, הן יתנו מוטיבציה.
תגיד תודה שאתה רק שוקל 80 קילו, במשקלים של 70-80 קילו עוד קל לאכול 2 2.5 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף. חכה שתגדל, תגיע ל100 קילו ואז תוכל להתלונן. אגב ליאו, הבלוג חיטוב שלך הוא חד פעמי? :) |
ציטוט:
אתה מדבר ככה כאילו זה קל בלי חומרים לאחד בגובה שלו להגיע ל 100 קילו |
ציטוט:
|
ציטוט:
זה לגמרי תלוי למי אתה משווה את עצמך. ברור שיחסית למנופחים מדי - אתה לא מספיק מנופח אבל יחסית לאדם ממוצע - אתה מאוד מנופח. אני בכל מקרה, חושב שיותר מנופח ממך זה לא יפה. |
תפסיקו עם הפוזות האלה..."זה סגנון חיים" , זה ספורט שאני אוהב , אולי זה לא מתאים לך אז תעבור לספורט אחר!!
מה השטויות האלה רוב האנשים לא מתייחסים לזה כאל ספורט אלא כאל מטרה שהם רוצים והיא לפתח שרירים .. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ואם לדבר תאחלס עכשיו לא נראה לי שהרבה אנשים גדלו 20 קילו שריר נקי ללא עזרים (אבקת חלבון , קריאטין ושאר הזבל לא נקרא) ואני מדבר על אנשים שלא התחילו מתת משקל כמו 50 קילו על מטר 80 |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ