|
סרטון שלי לקראת סוף חיטוב....
ירד די הרבה שריר אבללא נורא.. עוד חדושלחיטוב
http://www.youtube.com/watch?v=1BldWYEQ_H4 למי שלאידוע... http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=5987 זה אני ...לפםני תקופה מסוימתאז עשיתי חיובון עליהה במסה ועכשיו אני בחיטוב סופי |
נראה אחלה! חזה טוב, גב טוב וכתפיים טובות. שפר קצת את היד האחורית. בכללי נראה סבבה לחלוטין.
|
נראה אחלה גבר !!
אולי תעלה תמונות של "לפני " כי אני לא ממז זוכר איך היתה לפני זה |
ציטוט:
|
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=5987
הז לפני... גדי הרבהזמןבאמצע היה חחיטוב ואזעליהבמסה שוב ועכשיו חיטוב סופי |
אחלה חיטוב אתה צריך שיזוף וזהו..
אולי תעלי תמונה של הסוף מסה שנוכל ליראות את התוצאות ? |
גיל ישם לב שהודעהערוכה
|
הרסת לי תצוואר גבר :)
ונחמד מאוד רואים שהחיטוב מתחיל להניב תוצאות |
פי יאא...
רואים אחלה שינוי אחי היתה ליפני זה שמן טילים! כול הכבוד שינוי מעולה! |
ציטוט:
פייייייי ענקק גברר !! חטבת עד הסוף |
אם אני אלחך לתחרות מתאמן החודש של ישראל בודי יש מצב שזכיה?
|
ציטוט:
נעזרת בתזונאי וכדומה או שעשית את השינוי לבד? |
הכל לבד... אנ יקראתי הבנתי את העיקרון למדתי לעומק שלב שלב והנה עישתי הכל לבד
|
יא אללה חיטוב רצחני לא אותו בנאדם כל הכבוד
|
וואו איזה שינוי
כבוד אחי =] |
תותח!!!!!:jockey::diractor:
יש לי כמה שאלות אליך 1) כמה שקלת לפני אחרי? 2) אחוז שומן לפני אחרי? 3) אם עשית לבד או עם תזונאי? |
כל הכבוד, קשה להאמין שזה אתה.. יאללה תתחיל להעלות מאסה בזהירות :)
|
איזה יופי!! פשוט בנאדם שונה!
מדהים גבר, ממש אהבתי את השינוי שלך! לא כל אחד מסוגל לחטב בצורה כזאת וזה קשה מהמצב שלך .. כל הכבוד! קבל מוניטין |
חזה וגב טובים.. אהבתי תיד..
בהצלחה! |
ניראה מצויין...כל הכבוד על השינוי..גנטיקה טובה.
וזה רק אני או שהעור ניראה כאילו הוא נמתח, ויש מין עודפי עור? (כשאתה עושה שריר חזה עם ידיים על המותניים זה ניראה ככה, אין לי מושג איך קוראים לפוזה הזאת?) |
כמה היד עכשיו?
|
ציטוט:
יש לי חבר שרזה בסביבות ה50 ק"ג ויש לו עור שנמתך בסביבות ה15 ס"מ.. כניראה שגם התופעה חלה על הבחור פה שעשה את החיטוב. ולפותח הפוסט: אחלה שינוי תעלה נקי עכשיו :) לראות אנשים כמוך זה רק נותן הרבה מאוד מוטיבציה במשך התקופה הזאתי של החיטוב . |
וואו!:wiggle: נראה שירדת המון במשקל, אתה נותן המון מוטיבציה, בהצלחה בהמשך הדרך בחור.:diractor:
|
תאמת גם אני ירדתי די הרבה, ואני מרגיש שהעור שלי שונה מאחרים. הוא הרבה יותר גמיש...וגם יש יותר כפלים בישיבה...באסה... זה יורד עם הזמן ? ירדתי לפני חצי שנה כבר וזה עדיין ככה..
|
אחי אחלה חיטוב,אחרי הקיץ תדפוק במסה.
|
חיטוב מעולה אח שלי כל הכבוד.
גם התחיל לבצבץ אצלך ריבועים? או שאני מדמיין? |
פשש יפה מאוד !!! מגניב !! ממש יפה !! פשוט מציון!!
אתה יכול לירשום את התפריט שעשיתה בחיטוב אזה בחודש וחצי זה פשוט מעניין אותי ! |
חזזרתי הביתה.. אני יענה עכשיו על כל השאלות.... חח
|
ציטוט:
לפני 86 היום 72 אני 169סמ לפני אין לי משוג מעל 25 אניחשוב.. היום סביבות ה13 יש כבר קוביותמבצבצות אם לא שמתם לב.... הכל לבד בלי תזונאי.. תאמת נאי מבין בתחום לדעתי די טוב בשביל לעשות הכל לבד...ואניעושה בשיטות משלי |
ציטוט:
|
ציטוט:
אין תפריט אף פעם לא היה ואף פעם לא יהיה.... וזה כי אני אומר לעצמי....שחיטוב זה לא שבוע אלה זה תקופה שאם אני ורצה להצליח בא אני צריך להבי ןעקרונות ולחיות לפידבירם שיהיה לי נוח.. אניייודע מחסה קלורי ובערך מה אנ יאמור לאכול.. ואז אני טאוכל... בישטה שלי אני יכול לאכול מתי שבא לי אבללספור קלוריותוזה הכל..... בכל מקרה אין תפריט ... אני מגווןבאכל אבל יודע מתי בערך לאכול ומה.... היוםלשי נבוי על קוטג טונה הבה יוגורטיםן פסטרמה ושניצלים.. וקצת פחמימות זה הכל.. אה הושחכתילציןין הרבה קפהחחח |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
יפה אחי שינוי בן :):):):)!!!
בהצלחה |
ציטוט:
גם היווצרות של מסת שריר יותר גדולה תעזור במתיחת העור בחזרה. |
שינוי גדול כול הכבוד !
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ