|
תמונות שלי-כל הגוף..
זמני אימונים
ביספס 6.5 חודש חזה חודש ראשון אימוני סיבולת(מחסור במשקלים) ולפני זה הייתי מתאמן שנה בשכיבות סמיכה ועכשיו עוד 2.5-3 חודשים אימונים נורמאלים רגליים 4 חודשים כתפיים 4 חודשים גב 3 חודשים טרייספס 2 חודשים תאומים חודש כל התמונות הם כשאני קר... ------------------------------ פרונט רפוי: http://img92.imageshack.us/img92/1046/004tr2.jpg טרייספס(איכות לא משו): http://img144.imageshack.us/my.php?image=001rg0.jpg באק דאבל בייספס (יד שמאל לא הפעלתי טוב): http://img171.imageshack.us/my.php?image=002ib3.jpg באק בייספס: http://img171.imageshack.us/my.php?i...9015461ft9.jpg ביספס: http://img171.imageshack.us/my.php?i...6018089sv2.jpg גב(הפריסה לא מי יודע מה...): http://img144.imageshack.us/my.php?image=003il2.jpg רגליים: http://img92.imageshack.us/my.php?image=007yr0.jpg תאומים: http://img171.imageshack.us/my.php?image=008ix6.jpg |
אהבתי את הגנטיקה, יש לך פוטנציאל שעדיין לא הכי ממומש, כרגע אתה צריך לצבור עוד מאסה אבל בהחלט גם נראה טוב במצה הנוכחי, חטוב..
|
יפה אחי.. אהבתי תכתפיים שלך והיד.. גב טוב..שפר כל השאר..
בהצלחה! |
אחלה גוף, אבל אני חייב שוב להגיד לך גב תחתון מטורף :)
מה הנתונים? |
בן 15 וחצי
מתאמן בבית 1.70 שוקל 65.5 היקף בייספס 36 היקפים אחרים לא יודע.. |
ivrey שיחקת אותה אחלה גוף המשך מאסה נעימה (ותמשיל מאסה) ;-)
|
בישביל אחד שמתאמן בבית אני חייב להגיד שאתה ניראה ממש טוב אחי!!
תמונות יפות בעיקר כתפיים ויד קדמית בהצלחה בהמשך! |
יפה אחי, איזה ציוד יש לך בבית וכמה משקל?
|
תודה על התגובות =]
aviran_p,יש לי צלחות עד 65 ק"ג, מוט ארוך 130 ס"מ, דאמבל מתברג אחד וספת חזה.. |
מטורף אחי!
|
נראה שיש לך גנטיקה טובה! גב מרשים.. נראה טוב בסה"כ :) מסה, בהצלחה!
|
אחלה גוף אחי .
|
יש בינתיים מאסה אבל נכון?
|
ציטוט:
איך אתה מתאמן על הגב בבית? |
מסור ובנט אובר...
|
בכללי גוף טוב מאוד, חטוב
ידיים וכתפיים נראות טוב רגליים לוקות בחסר - אין מה לעשות כשאי אפשר לעשות סקוואטים ודדליפטס מטורפים בבית (מפחיד בלי ספוטר טוב...) |
עוד יותר מבאס שאני שם את המשקולות על המתקן של הבנץ מתכוףף ומרים.. ממש לא נוח... ודד ליפט אני מוריד לאט כדי לא לעשות רעש/חורים בריצפה
|
ציטוט:
|
ציטוט:
יש מסה אחי אל דאגה:clap: |
חחח תודה.., ודניאל נרא אם נמצא משו... בינתיים אין כלום חח =[
|
אהבתי מאוד את הגב! תמשיך ככה דרך צלחה!
|
קודם כל יש לך גנטיקה טובה לפי מה שרואים ופרופורציות טובות הגב גדול יחסית לשאר הגוף תמשיך לעלות במאסה בשאר השרירים וגם בגב כמובן דרך צלחה :)
|
דווקא בבית אפשר לעצב אחלה חדר כושר שבעולם. אבזרתי את אחד החדרים אצלנו ככה שכשאתה בפנים אתה חושב שאתה נמצא במקום אחר... שמתי גם שטיחים, וגם שטיחי גומי כמו בחדרי כושר איפה שצריך.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מעולההה
|
ציטוט:
במציאות אני מתנהג שונה מאשר על גבי הפורום, כדאי לך להכיר אותי... :sleep: |
ציטוט:
|
כתף אחורית יפה מאוד !!
שחמות יפות(כילו גב פמימי) יד חמודה תתחיל לעבוד יותר אל משולש חזה ורגלים לגיל שלך !! זה טוב כנס לחדר כושר ! תוכל עד גיל 17 ותתימן בחדר כושר והיה טוב :] |
מצוין לאחד שמתאמן בבית ( וגם בלי שום קשר אתה נראה מצוין ) כל הכבוד
|
ציטוט:
סוליקו תודה אחי=] |
גנטיקה מעולה חיטוב חמדו צריך עוד מסה לדעתי
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
יפה אחי סחטיין על ההשקעה בהצלחה בהמשך!!!
|
תודה אחי ;)
|
מה תודה תן מונטיטין..!!
תודה = מוניטין מוניטין= חבר |
חחחח בכיף אחי.. אבל ניראה אם החרא ייתן לי לתת
תן לי גם אבל אני במינוס.. חבר מביא חבר לא? =p |
נראה טוב, חבל שאתה תמות מעודף כספית במוח עוד מעט :]
|
:):):):) כן אחי..., רק חבל שנגמרו לי הצלחות בבית אז אני בינתיים סופג חלודה... P:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:32. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ