אתר לחישוב Rm.
 

הזברה הביא לי לפני כמה זמן אתר לחישוב Rm ,אבל הטורקים מחקו את הפוסט חח,מישהו מכיר אתרים כאלה?
אם אני לא טועה Bullet הביא את האתר הזה ראשון.

http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html

לא יודע כמה הוא מדוייק...

תודה,אבל המחשבון הזה לא משהו.

מצאתי כבר http://www.naturalphysiques.com/tools.php?itemid=18

יש לי שאלה לגבי זה..
איל זה יכול לדייק? הכי הם לא יודעת איזה תרגיל אני עושה..
לדוגמא אם אני רושם 80 קילו 10 חזרות, הם רושמים לי שה1 Rm שלי הוא 107 קילו.
אבל איך הם יודעים על איזה תרגיל אני מדבר?
אם אני עושה לחיצת חזה, זה הגיוני, אבל אם זה כפיפת מרפק במוט ישר? לא הגיוני שזה ככה...

או שאם אני בכלל מדבר על קרוס אובר, שם כל 5 קילו זה הרבה יותר מ5 קילו של לחיצת חזה במוט...

בכל מקרה, לא נשמע לי אמין כל הקטע הזה...

חחח יפה מחשבונים בסדר אני חושב...

זה לא אמור להיות מדויק אחי,זה רק אמור לתת לך כיוון פחות או יותר.
הרי אין לך במכון משקולות של 1.002 קילו או 5.100 , ואז אתה יכול להגיד שמציאה ידנית של RM תהיה מדוייקת,הקפיצות של המשקלים בפלטות הם די גדולות,אז המחשבון נותן לך תכיוון,אם הוא רושם לך 80 RM10 ,אחרי סט אחד תיראה שיש לך עוד שתי חזרות לתת בכיף,אז תדע שהRM שלך הוא נגיד 83 קילו..מקווה שהבנת למה אני לא יודע כל כך לנסח.

Finding Your Other Maximum Weights

The calculator also estimates 5, 10, and 15 rep maxes. These should only serve as starting points. There are numerous factors that contribute to your ability to achieve a given load at a particular repetition range.
Those with local muscular endurance may be able to lift heavy loads for high repetitions, while others may find their 15-rep maxes are much lower than the calculator reports due to the fact that their muscles exhaust much earlier.

בסדר, זה לא מה ששאלתי...
אני אמרתי שזה תלוי בתרגיל שאתה עושה.. לא איך בכלל הם מחשבים..
תראה, אם אני אומר להם שאני 40 קילו 10 Rm, הם מחשבים לך משקל כללי..
יכול להיות שהתכוונתי או ל40 קילו לחיצת חזה, ויכול להיות שהתכוונתי ל40 קילו קרוס אובר...
וההבדל ביחס משקלים בתרגילים האלו גדול.... 5 קילו בקרוס אובר יותר קשה מ5 קילו של לחיצת חזה...

הלכתי למכון, אני אגב בערב.
ביי.

איתן אתה מנסה לומר שחמש קילו של נוצות יותר קלות מחמש קילו ברזל? המשקל אותו משקל, פשוט התנועה יותר קשה לך.

לא, מה שארני מנסה להגיד זה, שעלייה של 5 קילו בקרוס אובר היא לא עלייה של 5 קילו בלחיצת חזה במוט..
לחיצת חזה מוט זה תרגיל של 2 ידיים, ועלייה של 5 קילו בו לא משמעותית כמו עלייה של 5 קילו בקרוס אובר..

קבל חיזוק, גם אני חושב ומרגיש כך.

לך לך דדלפט מי ינענע אותך...

זה אומר לי שהrm1 שלי זה 90 קילו למרות שיש לי הרגשה שהמשקל הזה הולך למחוץ אותי :x

מה הבעייה ללחוץ 90..? כמה זמן אתה מתאמן..?

על אפקט המנוף שמעתם..

שמעתי, אבל אני לא ממש יודע מה זה ספר מה זה..?

חח תיזהר אחי,אל תעשה בדיוק מה שזה רושם,אם אתה רוצה לבדוק תRM1 אז נגיד זה נתן לך 90,תעשה אימון אחד 85 בערך,ואם אתה רואה שזה טיפה קל אז באימון הבא תעלה.

תגובה דיי טיפשית מצדך סיקס פק.
מה הבעיה ללחוץ 250 קילו..? :whistle: :disgust:

בגלל זה שאלתי אותו כמה זמן הוא מתאמן..

כל בנאדם נורמלי שמתאמן תקופה יכול להגיע למשקל כזה, זה לא הרבה ביכלל..

מתאמן שנה מה זה קשור לכמה שאני מרים?

חוק המנוף
בעקרון,דבר שמרימים אותו בגלגלת בעזרת שרשרת הוא יהיה יותר קל.

בהרחבה: http://efh5.tripod.com/hokma.htm

חח מן הסתם לא בא לי מוט לצלעות:jockey:

עוד הודעה אחת ויש לך 2000..:book:

אבל אני לא ספאמר ואני לא סתם ירשום איזה הודעה...
טוב אני כן :whistle: הנה 2000

קשור לכמה זמן, מן הסתם אתה גם מתחזר עם הזמן.. אפילו אם אתה לא פאוורליפטר..

חחח אולי אתה צודק, אבל אין פה שום קשר בין הנושא לבין ההודעה שאתה רשמת.

פחות מעניין אותי כמה אני לוחץ יש הרבה אנשים שחיים בסרט שהם הרבה יותר חזקים ממה שהם בדרך כלל שאני הולך למכון תמיד יש תשחיף שמרים 100 קילו אתם בטח מכירים אותו בא שם 100 קילו על המוט מפיל את המוט על החזה ומרים עם כל הגוף או שעושה רק LOCKOUTS העבודה שלי לא מתקרבת לזה אני עובד הכי נקי בעולם ומצדי גם להתאמן עם 40 קילו העיקר לגדול

יפה כי ככה צריך, גם אני עובד נקי..