|
סוף מסה +20 קילו למשקל גוף :)
אז סיימתי מסה לקראת התחרות בנובמבר.
במסה הזו שארכה 4 חודשים העלתי 12 ק"ג , המטרה הייתה להוסיף בשר בחזה עליון כתפיים ורגליים היקפים עלו רגליים 61-67 סמ ידיים 39.5 ל41.5 (קר) תוכנית עבודה ABCD\E לעוד שאלות תשאלו בנושא אני אענה בשמחה. אני 1.76 מטר שוקל 87 קילו, 20 קילו יותר מהיום שבו התחלתי להתאמן (אחוז שומן בערך אותו דבר) ככה הייתי בהתחלה למתן אינדיקציה: [IMG] וזה מעכשיו: פרונט גב וסייד רפויים והיתר מכווץ כמובן http://www.ufu.co.il/files/wpphqhze1z6xrrcz4kae.jpg http://www.ufu.co.il/files/t0vferj9i1olzt8vf03p.jpg http://www.ufu.co.il/files/ydjvqm6ef1yshpb73w2n.jpg http://www.ufu.co.il/files/mx54x0wi133c9eynn3f9.jpg http://www.ufu.co.il/files/rf3y7e8rpbxr6uk19zha.jpg http://www.ufu.co.il/files/zsttfhm9lgiokue6qlrj.jpg http://www.ufu.co.il/files/rg98cl0wlhojbyly5fdu.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.n...16716668_n.jpg |
מלך. אין מה להגיד.
מי שלא מכיר את אלי טוב,לא יודע מה הוא עבר . אתה אח בלב ובנובמבר אתה תשמע צרחות בקהל של פסיכי. הבנאדם מתחרה אז פרגנו לו. |
מה יש לפרגן? הוא עושה מעצמו ומהתחום צחוק... (ומהממתקים שהוא לוקח)
|
בהצלחה!
|
נדב אתה בטוח שהוא עשה סייקל ?
אלי , אתה מתאמן ? |
שמע אתה נראה טוב אין מה להגיד אבל בתמונות הקודמות אתה נראה יותר גדול וכל מה שעשיתה זה חיטוב ואיבדתה מלא שריר =_=
|
הוא כתב בפורום השני. אני פשוט לא מבין למה הוא לא לוקח עוד שנתיים מאסה (עם ממתקים) מגיע לגודל רציני עושה חיטוב ועולה ולוקח מקום ראשון על שייפ מדהים.
בשביל מה לעשות מאסה חיטוב מאסה חיטוב מאסה חיטוב ולהשאר "בינוני" (ומטה) למה לא לשאוף להיות הכי טוב שאפשר? |
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
אולי גם תגיד לי איזה סייקלים עשיתי ? רואים שאתה מבין הפקטור של זמן משחק פה כי במדינה כמו שלנו יש צבא שצריך לקחת בחשבון כשאתה מתכנן מהלכים כאלו, המטרה היא לא מקום ראשון המטרה היא לייצג את עצמי בכבוד וכרגע אני לא מתבייש בעצמי |
אני האחרון שיזלזל במישהו או יוריד מישהו למטה,אבל איזה תחרות?
בכול מקרה בהצלחה! |
אם אתה עושה את זה בשביל הכיף ובשביל החוויה וזה לא משהו שאתה רוצה לעשות גם אחרי הצבא אז זכותך אבל אם אתה כן רוצה לקחת את התחום ברצינות אז תקח אותו ברצינות , לדעתי גם מאור עשה צבא ותראה איפה הוא היום...
בכל מקרה שיהיה בהצלחה, לא מעניין אותי אם אתה לוקח ממתקים או לא באמת מאחל לך שתצליח רק אם אתה רוצה ביקורת אובייקטיבית - קיבלת וקיבלת את דעתי בעניין , אתה יכול גם לא להתייחס לזה ולהמשיך בחייך בכל מקרה שוב, מאחל לך שתצליח בתחרות ולדעתי השינוי שעשית ברמה הכללית לא הרבה אנשים מסוגלים לעשות אותו. |
ציטוט:
ציטוט:
עושה בשביל החוויה. תודה רבה, אני כן אקח ממתקים , אי אפשר לעלות על במה בלי לעשות את זה, ממש לא מפריע לי להודות בזה כי אני לא ילד בן 15 וגם אתה לא ואתה יודע שגם במצב כזה צריך להשקיע ב100 אחוז ואפילו 200 אחוז. |
תותח!
|
שמע גבר, כמו אכילס, אני האחרון שמזלזל, אבל אני לא חושב שאתה במצב של לגשת לתחרות, לא מתוך זלזול כי רואים ואני זוכר עוד מפוסטים קודמים, שעברת שינוי, אבל הגוף שלך עדיין לא קיבל מספיק מאסה כמו שנדב אומר שישאר משהו אחרי חיטוב רציני לתחרות... בחיטוב רציני אתה תירד מלא בהיקפים, אתה תעלה לבמה מאוד מאוד רזה... לא בטוח שגם "בשבילך" זה רעיון טוב...
על כל פנים זאת רק עצה... לפעמים הסבלנות משתלמת... בהצלחה. |
דווקא יכול להיות שבגלל שהוא לא טבעי הוא כן יצליח לשמור על מאסה, אבל עדיין המצב ההתחלתי לא מספיק טוב לדעתי. בכל מקרה הוא רק רוצה להתחרות ולא לזכות אז שיהיה לו בהצלחה
|
מי אמר שהוא לא טבעי??? אתה לא נראה לי כמו מישהו שמעמיס... :/
הייתי אמור להיות כפול תוך חצי שנה בלחץ.... |
ציטוט:
|
חחח, אז מי שמוכר לך מוכר לך חרטא...
או שאתה לוקח ממש באיזי שזה כבר עניין אחר... על כל פנים אסור לדבר בפורום על זה... בהצלחה. |
נדב תפסיק להיות אפס הוא כולה לוקח "מחטבים" למיניהם זה לא מה שנתן לו את הגודל
את הגודל אני בטוח שהוא עלה בצורה טבעית באמסה ומה אתה חופר "ממתקים , ממתקים" לך תעשה קקה |
ציטוט:
מי ישמע איזה גודל אני חחחחחחחחח |
תותח אחי כל הכבוד הלוואי עליי אני תקוע במשקל 60 קילו ולא עולה והגוף לא מתפתח כבר התייאשתי...
תוכל אולי להביא את התוכנית ההתחלתית שלך שהתחלת במכון בחודשים הראשונים ? |
ציטוט:
לא התקדמתי בשנה הראשונה ציטוט:
|
אם אני אתחיל עכשיו ss כשאנע ארשם למכון בתור התחלה זה יהיה טוב ?
תוכל להביא לי בבקשה את התוכנית ss שהשתמשת |
ציטוט:
זבל של תוכנית |
Ss היא ממש לא זבל של תוכנית, היא תוכנית כוח, פשוט כל קשר בינה לבין בודי בילדינג הוא בטווח של שנים ולא בטווח של שנה...
כדי לפתח את הגוף ולאו דווקא הכוח יש מלא תוכניות אחרות לעשות fbw, ab, abc, abcd וכדומה.... |
אוקיי , אני יודע שזה לא קשור לאשכול חופר וחוזר על עצמו הרבה .
אבל תוכל להביא את התוכנית של.ההתחלה ? למאסה |
ציטוט:
|
כמה שטויות אתה מדבר elic. לא הבנתי מה כל ההתלהבות סביבך. כל מה שאני רואנ זה בחור חטוב זה הכל לא משהו מיוחד. אם זאת הייתה המטרה שלך אז כיף לך..
וסתם מעניין-מה הם נשקלי העבודה שלך אם אפשר לדעת? |
igor
הבן אדם בילדר חובבן לא יותר מזה, הוא לא ייקח מקום ראשון על הבמה הוא לא השקיע יותר מידי הוא עשה שינוי מילד שמן לבילדר חובב זה הכל. מה זה משנה מה המשקלים שלו ואני לא יודע איפה אתה רואה בחור חטוב? כי הוא ממש לא חטוב בנתיים בכל מקרה שיגיד מה שבא לו מה אתה מתעצבן |
ציטוט:
כשתסיים תעבור לפיצול ab. כשתסיים תחטב עם משקלים כבדים. אחרי הסבב הזה (שאמור לקחת באזור השנה) אתה תכיר את עצמך יותר טוב ותוכל כבר להתמקד במה שמתאים לך ולמטרות שלך. בהצלחה |
ציטוט:
תומך בדעה הזאת... |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אל תתעצבן, אבל אתה לא נראה כמו בילדר כל כך , אלא כמו מתאמן ממוצע בחד"כ אני באותם נתונים כמו שתהיה אחרי חיטוב ואני לא בילדר ולא ליפטר ולא כלום... |
ציטוט:
קראתי כמה מאמרים על ss וראיתי כמה סוגי תוכניוץ , איזה הכי תתאים למכון שכונתי שאין בו תמיד את כל מה שצריך ל ss ואחרי זה כשאתה מתכוון לפיצול ab באיזה תוכנית אני יהיה אמור להשתמש ? ושוב תודה! |
ל ss אתה צריך רק כלוב מוט וספה אמור להיות בכל מכון.
ודוגמאות לפיצולי ab יש פה באתר, קח אחת שתראה לך הכי מתאימה (בכל מקרה זה עוד כמה חודשים) |
ציטוט:
תוכל להמליץ לי אחת שאתה מכיר להתחלה ? |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני כבר מזמן לא נראה כמו מתאמן ממוצע, ילדים בגילי שבגודל שלי יש - 0 (אצלי במכון כמובן, והוא נורא גדול) אנשים אחרי צבא שבגודל שלי יש ממש אחוזים מעטים. אני לא חושב שאפשר לקרוא לזה ממוצע. |
איזה גודל???? אמרת שהידיים שלך 41??? 43??? אני מכיר ילדודס שלא מתאמנים עם ידיים כאלה... צא מהבועה...
רצית דעה, בשביל זה פתחת את הפוסט, קיבלת... אל תיעלב אם אומרים לך שאתה עדיין לא מוכן... קח את זה כמטרה קדימה... אתה לא מוכן באמת ללעלות על במה.... אני בדעה של אופטימוס... קח לך עוד שנה להתכונן רציני... אולי אז שתגדל רציני ותתחטב רציני אתה תהיה מוכן... על כל פנים הכל פה זה עצות ודעות... תעשה מה שאתה רוצה... בהצלחה. |
ציטוט:
לא מכיר אנשים שלא מתאמנים שההיקף שלהם עולה על 37-8 היה לי אחד בכיתה שהיה לו היקף יד 40-41 אבל באופן כללי הוא היה מזומורף ובנאדם ענק ששקל באיזור ה92 קילו בכיתה ט' (לא שמן) לא מכיר עוד פריקים גנטיים 'ילדודס' שיש להם ידיים גדולות ככה חוץ מזה שידיים זה בכלל לא החלק החזק אצלי. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ