ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   סרטון מוטיבציה חדש שלי (https://israelbody.com/showthread.php?t=77692)

SiX PACK 22-12-12 20:04
סרטון מוטיבציה חדש שלי
 
http://www.youtube.com/watch?v=lamhXYc7JGw

assafn 24-12-12 20:20
חח מצד אחד מוטיבציה להתאמן מצד שני הגנטיקה שלך כל כך קטלנית שאני מתבאס מעצמי ;)
תמשיך לעבוד חזק ותעשה סרטונים יותר ארוכים :)

שאקד 24-12-12 21:42
חחחחחחחחחח תגיד תמיד שאתה בא להתאמן המכון ריק?
פשו חלום מילה חחחחח

yaniv_20 25-12-12 05:08
יש לך גוף קטלני אחי אשכרה לך תדגמן ,מה הגובה שלך?

Nothin_BuT_A_Peanut 25-12-12 09:10
אלון אם אפשר לדעת מה המימדים שלך? גובה,משקל,אגן,ידיים?

SiX PACK 25-12-12 13:54
176

85 קילו

8 אחוזי שומן כרגע (בסרטון 6.5)

shay_323 25-12-12 13:59
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yaniv_20 (הודעה 1153127)
יש לך גוף קטלני אחי אשכרה לך תדגמן ,מה הגובה שלך?
אתה גאון! איך הוא לא חשב על זה?

Nothin_BuT_A_Peanut 25-12-12 14:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי six pack (הודעה 1153151)
176

85 קילו

8 אחוזי שומן כרגע (בסרטון 6.5)
מה ההיקף ידיים ומותניים?

אני ידפוק ניחוש: 46 ו78.

SiX PACK 25-12-12 15:53
44 ואין לי מוסג

LOL_GADOL 25-12-12 22:33
מצטער אם השאלה לא לעניין, אתה לא חייב לענות. לקחת חומרים כלשהם בחיטוב? קלן או משהו בסגנון? מדהים לאיזה אחוז שומן נמוך הגעת עם מסת שריר מאוד מכובדת!

SiX PACK 25-12-12 22:47
לא לקחתי חומרים, הייתי נראה אחרת אם כן.

returnix 27-12-12 00:10
ראיתי גם את הסרטון החדש על הסקוואט, פשוט מטורף

SiX PACK 27-12-12 02:16
תודה אחי.. הנה הסרטון למי שלא ראה:


http://www.youtube.com/watch?v=w1URvd5E4AU

No_Troll 27-12-12 10:58
אהבתי שאתה עושה סקוואט מלא, בניגוד להרבה בילדרים.
אבל כמה דברים פחות טובים,
הנעליים,
האחיזה בסוף המוט (זה בסדר אבל לא בכל המקרים)
מתיחות לפני התרגיל.

SiX PACK 27-12-12 11:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1153317)
אהבתי שאתה עושה סקוואט מלא, בניגוד להרבה בילדרים.
אבל כמה דברים פחות טובים,
הנעליים,
האחיזה בסוף המוט (זה בסדר אבל לא בכל המקרים)
מתיחות לפני התרגיל.

תודה
צודק- בדרך כלל אני עובד בלי נעליים (תמיד עובד יחף בתרגילים מורכבים)
האחיזה בסוף המוט היא העדפה אישית, לא שאני ממליץ על זה למישהו.
המתיחות אחרי החימום, (כמו שציינתי בסרטון) ואני נותן הרבה סטים של חימום 3-4 סטים.

No_Troll 27-12-12 18:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי six pack (הודעה 1153318)
תודה
צודק- בדרך כלל אני עובד בלי נעליים (תמיד עובד יחף בתרגילים מורכבים)
האחיזה בסוף המוט היא העדפה אישית, לא שאני ממליץ על זה למישהו.
המתיחות אחרי החימום, (כמו שציינתי בסרטון) ואני נותן הרבה סטים של חימום 3-4 סטים.
יחף זה אחלה, אפשר עם נעליי אולסטאר או לקנות נעלי wl, ברמה שלך זה משתלם לקנות.
גם אני נותן הרבה סטים חימום (5+), אבל מתיחות לפני העבודה זה לא רעיון טוב. רק אחרי.

דרך אגב, יש לך העפה לhb במקום lb?

yaniv_20 27-12-12 18:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shay_323 (הודעה 1153152)
אתה גאון! איך הוא לא חשב על זה?
פששש באמת? מישהו פנה אלייך? מי אתה מה אתה? חתיכת אוטיסט כואב לך הלב שנותנים לבן אדם מחמאה

SiX PACK 27-12-12 19:07
ציטוט:
פורסם במקור על ידי No_Troll (הודעה 1153351)
יחף זה אחלה, אפשר עם נעליי אולסטאר או לקנות נעלי wl, ברמה שלך זה משתלם לקנות.
גם אני נותן הרבה סטים חימום (5+), אבל מתיחות לפני העבודה זה לא רעיון טוב. רק אחרי.

דרך אגב, יש לך העפה לhb במקום lb?

כן אני יודע שהרבה פאוורליפטרים עובדים עם אולסטר, אני אישית שונא אותם.

יש גם נייק פרי שממש נהדמתי מרמת הנוחיות שלהם, ואת הוייברם פייב פינגרס, מכיר? הם בעצם מדמים הליכה יחפה אך מספקים איזון ותמיחה מינימלית, אבל נראות גאייי רצח חחח

רגליים חייב לחמם טוב, ממש מרגיש רע לעשות סקוואט כבר אחרי סט שניים של חימום בודדים... מה הכוונה ל hb ו lb ??

No_Troll 28-12-12 19:16
ציטוט:
פורסם במקור על ידי SiX PACK (הודעה 1153357)
כן אני יודע שהרבה פאוורליפטרים עובדים עם אולסטר, אני אישית שונא אותם.

יש גם נייק פרי שממש נהדמתי מרמת הנוחיות שלהם, ואת הוייברם פייב פינגרס, מכיר? הם בעצם מדמים הליכה יחפה אך מספקים איזון ותמיחה מינימלית, אבל נראות גאייי רצח חחח

רגליים חייב לחמם טוב, ממש מרגיש רע לעשות סקוואט כבר אחרי סט שניים של חימום בודדים... מה הכוונה ל hb ו lb ??
אתה מתכוון לנעלי יומולדת? :)
http://www.nrg.co.il/images/archive/.../1/240/276.jpg
מכיר.

הכוונה לHigh bar ו-Low Bar,
מיקום המוט, סוג הסקוואט.
אתה בטח יודע על מה אני מדבר?

harder 28-12-12 19:30
אחלה של סקוואט אבל לא הבנתי אתה מדבר על עבודה כבדה ומה שאני רואה בסירטון שאתה עושה אם 80 קילו נפח

SiX PACK 28-12-12 20:01
ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1153563)
אתה מתכוון לנעלי יומולדת? :)
http://www.nrg.co.il/images/archive/.../1/240/276.jpg
מכיר.

הכוונה לhigh bar ו-low bar,
מיקום המוט, סוג הסקוואט.
אתה בטח יודע על מה אני מדבר?
כן בדיוק אלה..


אה כן, אני עושה היי בר, לפחות ככה מרגיש לי. אבל אני עושה גם פרונט סקוואט וסקוואט עם דאמבלים וכל מיני דברים אחרים..

SiX PACK 28-12-12 20:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי harder (הודעה 1153567)
אחלה של סקוואט אבל לא הבנתי אתה מדבר על עבודה כבדה ומה שאני רואה בסירטון שאתה עושה אם 80 קילו נפח

כן בסרטוני הדגמה אני לא עובד עם משקלים כבדים, לא קל לצלם 4 שעות את כל התרגילים :)

אבל יש י סרטונים שאני עובד עם 120 ו 140 חזרות

Cuba 28-12-12 21:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1153351)
יחף זה אחלה, אפשר עם נעליי אולסטאר או לקנות נעלי wl, ברמה שלך זה משתלם לקנות.
גם אני נותן הרבה סטים חימום (5+), אבל מתיחות לפני העבודה זה לא רעיון טוב. רק אחרי.

דרך אגב, יש לך העפה לhb במקום lb?
אני גם עושה מתיחות לפני ההרמות

SiX PACK 28-12-12 22:39
כל הקטע במתיחות זה שלא תעשה אותם במצב קר, זה הכל... אחרי החימום אין בעייה.

the raccoon 28-12-12 22:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי six pack (הודעה 1153591)
כל הקטע במתיחות זה שלא תעשה אותם במצב קר, זה הכל... אחרי החימום אין בעייה.
מה הרעיון מאחורי זה?

SiX PACK 28-12-12 22:57
מתיחות בזמן קר יכולות להוביל לפציעה בשריר.

מלבד לכך יש המלצות לעשות מתיחות רק אחרי האימון מכיון שהם מרפות את השריר ובזמן אימון זה יכול להפריע או אפילו לגרום לפציעה, ואפילו יש ירידה של כמה אחוזים בכוח.

בקיצור מתיחות עדיף לעשות במצב חם, יש את אלה המחמירים שיגידו רק אחרי אימון אבל בעצם מי שעובד תווח תנועה גדול ועושה סקוואטים מלאים בעצם עובר על החוק של עצמו כי סקוואט זה מתיחה בפני עצמה.

SmokingSnake 28-12-12 23:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1153588)
אני גם עושה מתיחות לפני ההרמות
תקנה foam roller ותעשה את זה לפני או לפחות פעם בשבוע בין האימונים, יותר טוב מכל המתיחות שקיימות

No_Troll 29-12-12 15:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי six pack (הודעה 1153593)

בקיצור מתיחות עדיף לעשות במצב חם, יש את אלה המחמירים שיגידו רק אחרי אימון אבל בעצם מי שעובד תווח תנועה גדול ועושה סקוואטים מלאים בעצם עובר על החוק של עצמו כי סקוואט זה מתיחה בפני עצמה.
זה לא אותו דבר, זו לא מתיחה סטטית.

BIGUY 29-12-12 15:53
אחלה !

tROVLET 05-01-13 20:12
נפלא!

saeed.sal 24-01-13 18:27
השקעה מדהימה!


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:31.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ