הגשש במלחמה
 

כל הסטים של החימום הטכניקה הייתה בסדר גמור.
מאז ה180 אני לא מצליח להיכנס לסט כמו בן אדם.

סיכום:
הספגטי אישר את החזרה השלישית.
המאמנים במכון אישרו שבקרוב מאוד אהיה נכה.

לילה טוב. בי.

יום טוב בי

נכה אתה לא תהיה אבל אתה מסכן את הדיסקים בעמוד השדרה עם הטכניקה הזאת ותאמין לי זה לא נעים כשקורה משהו.

שמע לגלגל את המוט זה טוב ויפה אבל תדאג לעשות גם דדליפט

כבר מצאנו פתרון לזה שדיסקים מתקלקלים, אנחנו פשוט עוברים לדיסק און קי.

אתה צוחק , אבל ברגע שיש נזק כבר לא צוחקים...

מילה לדעת מה אתה עושה אבל הוא פשוט מגלגל תמוט ומושך לא מנסה אפילו להחזיק את הגב

בלי גלגולים לא הייתי סוגר 3.
אני שוקל אם לעבור לסומו אחרי התחרות.

קובה ניסיתי ובאמת שעם גב ישר לגמרי אני לא מצליח לעלות.

אני מקפיד על תחלופה סדירה של הדיסקטים על מנת למנוע את קריסתן.

תעשה מה שבאלך אבל להגיד "עם גב ישר לא הייתי מצליח לעלות" זה לא הפתרון ...

נקווה שלא תפצע אבל אם כן תפצע תזכור ש"ע1נס אישר את החזרה השלישית"

יום טוב לך ק1בה. בי.

אני לא מבין איך לא קרס לו הכונן C כבר ב280 לפני שנים.
בי.

גבר, זלזל כאוות נפשך זו הבריאות האישית שלך לא של אף אחד, ובכל מקרה לזלזל בבריאות זו לא גאווה גדולה. אתה כרגע מרגיש בלתי שביר, אתה תבין בדרך הקשה שזאת לא המציאות.
בכל מקרה בגישה שלך רק אחרי שאתה תפצע אתה תבין את המשמעויות של מה שכתבתי, אבל זה יהיה מאוחר מדי כי לצער כולנו אלו פציעות קבע.
אבל מקסימום תחליף דיסק אחינו הגיבור.

אני לא מושך ככה כל אימון, לא בצורה כל כך גרועה.
סה"כ זו כנראה פעם אחרונה שאני עושה דדליפט כבד לחזרות לפני התחרות.

טייני ההטרלות שלך יותר מצחיקות.
כאן די ברור שאתה ברוב רציני אבל זה לא משנה, הסיכוי לבעיות גב נמוכות גם אם על הנייר וממה שמלמדים בקורס מדריכים בשקל זה כן נורא.

שוב תעשו מה שאתם רוצים אני רק מקווה שלא פצעו בדרך

תודה על הדאגה פתית
ולמה מחקת אותי אגב?

ספגטי, אה אוהב להשוות ולהכליל וכו' וכו'

בשורה התחתונה אי אפשר לדעת, אבל ברור מעל לכל שבגב עגול אתה מסכן את הגב הרבה יותר מבגב נעול (שגם איתו אתה יכול בסיטואציה מסוימת להפצע).

החוליות בעמוד השדרה לא בנויות ישר אלא בשקעים, וככל שחורגים מהמבנה הטבעי של עמוד השדרה + ככל שהמשקל עולה = אתה מתסכן.

יש אנשים ש50 שנה מעשנים ולא חולים, אז אפשר להגיד שהעישון לא מזיק? לא.


כל עוד גשש יודע שזה לא אידאלי זה כבר טוב, למשוך ככה זה די דבילי לדעתי


וגשש אם אתה רוצה נפח לדדליפט תעשה על פלטה, או הפוך, תגביה את הפלטות - אתה תוכל להתמקד ככה חלקים שונים בזוקפים.

לא יודע כמה זה דבילי,
כל הtop מושכים עם גב עגול.

אגב מה הכוונה נפח לדדליפט על פלטה?
לעשות תרגיל אחר לדדליפט נגיד ראק פולס לנפח 5x5 ?

כי קיבלתי ניהול וחשבתי לנכון לתת לך באן

לול?‏

בשלב הזה, שבועיים לפני התחרות, אני לא רואה איך אני מכניס עבודה כזאת על הדדליפט.
התכנון שלי- שבוע הבא לבדוק rm1 בדדליפט ואחרי התחרות לנסות כל מיני שינויים.

יואש אני לא מושך כך באופן קבוע. החלטתי לא להרים ידיים מהחזרה הזאת ואני גאה בעצמי על זה.

מסכים עם כל מילה, מניסיון אישי; גם לי העירו הרבה והייתי מרים עם גב עגול [אין שום רע בגב עגול אבל לא בצורה מוגזמת ובטח שלא על בסיס קבוע], ועכשיו כשהתחילו לי נזקים בגב [לא יודע אם יש פריצה אבל בלט דיסק בטוח יש] אני לא מאשים את הדדליפט ולא אף אחד אחר, אלא רק את עצמי כי כשעשיתי את זה בטכניקה לקוייה ידעתי מה ההשלכות.

קח לתשומת ליבך גשש בלש. בכל אופן משקל מטורף, אני רק לא סובל גלגול של מוט כי אין לך זמן לסט אפ כשאתה מגלגל את המוט.
[גם אני רוצה להרגיש אחד מהחבר'ה]
יום טוב בי.

חחחחחח נתחיל מהג'וניור שם

כל הכבוד מלחמת עולם. כיף לראות שזה עלה.

כמה דברים:
ה2 חזרות הראשונות נראו סבירות, להחליט אם למשוך בטכניקה כזאת או לא, החלטה שלך אתה לא ילד בן 6.
חזרה שלישית לא היית צריך להרים לא משנה מה תגיד, אתה לא מנסה אפילו להחזיק את הגב אלא רק לנעול, לא רואה למה זה טוב, חוץ מדומס רעים וקנאקים שיצאו לך מהגב התחתון יומיים אחרי זה.

בקשר לסרטון של ספגטי:
קודם כל אל תשווה בנאדם רגיל לסטרונגמן או בנאדם על 200 חומרים להתאוששות וכו' שמושך 400 קילו.
חצי מהם לא עוברים את גיל 50 מבעיות לב, ואני לא מכיר אף סטרונגמן שלא עבר ניתוחים בגוף בגלל עומס יתר, מה ההשוואה פה בכלל?

אתה לא שם לב לפרטים, הבנאדם בסרטון מחזיק את הגב התחתון בהתחלה והוא מתעגל בגלל שהמשקל פאקינג כבד, הוא לא מרים בכוונה עם גב תחתון עגול רק כדי להרים, הוא מעגל את הגב העליון, ועל זה מדובר בכל הציטוטים שאתה מתעקש להביא.
לא רק בבריאות, מכנית זה לא יעיל- להרים עם גב תחתון עגול מגדיל את הטווח תנועה שלך: פיסיקה כיתה יא', כשאתה רוצה לעבור היקף של קשת הקשת הכי קצרה תהיה אם תשתמש במחוג ישר ולא עגול שמשיק לציר התנועה(המחוג פה זה הגב התחתון).

רוב הלחץ בדדליפט נופל על הlumbar(גב תחתון) כי זה הכי קרוב לציר התנועה, להתעלם מזה זה מפגר, לא משנה כמה לא נפצעת בעבר וכמה אתה גיבור וחזק

הוא ממש לא משך עם גב עגול בגלל שהמשקל כבד, זו הטכניקה שלו, תתווכח כמה שאתה רוצה, הוא מושך ככה גם ב60 קילו.
פאוורליפטינג תחרותי או כל ספורט תחרותי מסוכן לגוף, אם אתה חושש לגבך ולא מוכן לקחת את הסיכונים אל תעסוק בספורט תחרותי.

זאת לא טכניקה, זאת טעות שנובעת מחוסר ידע שהפכה להרגל ומונעת ממנו להתחזק ולהרים משקל כבד.
הצהרה של ילד בן 5:rolleyes: לא רלוונטי לדיון בכלל

מקווה שהכל יילך בסדר ולא תיפצעו כתוצאה מאגו

כן, תגיד לליפטר ברמה עולמית שטכניקת המשיכה שלו נובעת מחוסר ידע.
שים לב שכל הtop העולמי מושך עם גב עגול בכוונה תחילה, בנדיקט, בולטון, kk, קואן וכו'.

אני מקבל מה שאתה אומר,
למרות שזה ממש לא מתוך אגו, אלא מתוך ניסיון בלבד.

קראת את ההודעה שלי על ההבדל בין הסרטון שפרסמת לבין מה שגשש עושה?
לא הבנת את ההבדל הרציני בגב התחתון בין כל הליפטרים שאתה מתאר לביניכם?
לא הבנת שגם אם זה היה נכון(וזה לא נכון בכלל, הגב התחתון שלהם לא עגול בכוונה מההתחלה) אי אפשר להשוות מתחרה שעובד עם רופא צמוד ושלל אנאבוליים להתאוששות לילד בן 17 ששותה חלב?
כשאי אפשר להרים משקל בטכניקה סבירה ומתקדמים, זה אגו.
צריך לדעת מתי צריך להוריד משקל ולעבוד על טכניקה, ולא לחכות לפציעה

לא צריך ללכת רחוק, יש לך דוגמאות כאן בארץ של דדליפטים של ילדים עם 300 קילו ואף אחד מהם לא מושך עם גב ישר בסטאפ.

שוב, לא אגו אלא ניסיון, ככה אני מרים יותר כי המשיכה שלי יותר מהירה.
מעבר לזה בתחרות כבר לא קוראים לזה אגו אלא תחרותיות.
אבל לא משנה, הידד לטכניקה עם מקל מטאטא.

תגובה יחידה שלי= אויש3:disgust:
יש הבדל בין תחרות לבין אימון עצימות:rolleyes:

הוא מתאמן למטרת תחרות.

איך זה סותר את המשפט שלי:confused:
קיצר תעבדו באיזה טכניקה שבא לכם, מקווה שלא תפצעו

נחש, אני לא מתכוון לשנות את הטכניקה שבועיים לפני התחרות.
אחרי התחרות יהיה לי זמן לעבוד על זה.

אגב, אין שום קליקים בגב היום, הכל מרגיש בסדר גמור.

טוב שאתה לפחות לא ראש בקיר ומבין שצריך לעבוד על טכניקה...

נחש, אני טוען שטכניקה זה סקוואט ובנץ' פרס (תרגילים שמתחילים מהחלק האקסצנטרי)
ואם הטכניקה שם לא טובה צריך לעבוד עלייה.
בדדליפט אני לא מסכים, משקל כבד מרימים עם גב עגול.