|
200 קילו סקוט חודש וחצי במסה..?קבלו חדש..!
http://www.youtube.com/watch?v=nsi65...ature=youtu.be
חצי שנה לא דפקתי סקוט.. במיוחד במשקל כזה וליפני עשיתי עם 170 8 ו10 חזרתי ועוד הרבה לחיצות רגלים .. בקיצור שבת שלום לכולם יאללה אני במאי בתחרותת!!!אז נותן בראש!! |
למה הוא מחבק אותך מאחורה?
|
ליצן.
|
שים לב שבכותרת הסרטון ביוטיוב רשום ׳פאונד׳ ולא קילו. משקל מרשים, כל הכבוד.
מה הגובה והמשקל שלך? |
אתה מבין שיש הבדל בין קילו לפאונד (כי בכותרת של הסרטון כתבת פאונד)?
|
אם זה קילו אז המשקל יפה, הטכניקה והשימוש המוגזם בספוטר - לא.
|
גבר, אתה עומד הפוך
הספוטר מרים אותך אתה לא יורד אפילו למקביל אבל הכי חשוב הצעקות שכל המכון יסתכל ו"אין כמו מאסה" נ.ב. למה אתה מסקביט עם פיג'מה? ס1ס אחי. |
אם זה פאונד זה פשוט אדיר
|
למה הוא מחבק אותי?חח
בסקוט הגוף תמיד נוטה קדימה.. אז הוא מיצב אותי בכללי טוב .. וגובע מטר65 +- שוקל 88 קרג.. וזה קילו לא פאונד..!חבר העלה אני יומר לא לשנות |
מביך.
|
No troll משעמם לך אה שאתה מעלה את עצמך כמו פדופיל עם שפם לפה תקשיב ילד.. שתירא אותי תגיד לי שזה מביך מה שאני עושה.. למה אין לי....לאנשים כמוך בי בי ושבת שלום ועל תפנה אלי
|
יום טוב בי.
|
שבת שלום.
|
ציטוט:
אתה לא יורד בכלל עדיף כבר שתעמוד עם המשקל עליך וזהו אךך הבילדרים האלה מפתיעים אותי כל פעם מחדש |
ציטוט:
אני רואה הרבה אנשים עובדים עם ספוטר איפה שיש מוטות בטיחות, מה הפואנטה? זה כמו לרכב בגיל 30 בטריאתלון עם גלגלי עזר. חשבת לנסות להתאמן לבד? מילא היית אומר עוזר לך להוציא את המוט מהראק שזה מתקבל על הדעת אבל אין שום הגיון בחיבוק דוב הזה חוץ מלעזור לך להרים יותר או לחשוב שאתה מרים יותר. שלא תבין אותי לא נכון אתה לא חלש 200 קילו לחזרות גם אם זה גבוה זה יפה, אבל אתה יכול לתת סקוואט יפה וטוב אז תוותר קצת על האגו, תוותר על הספוטר הידידותי (אם היית עובד בלי מוטות בטחון וואלה הייתי מבין) תרד קצת יותר עמוק ותנצל את התרגיל הזה. אני אומר לך לי לא אכפת מהיפרטרופיה אבל ברגע שיורדים מספיק עמוק אין מצב לרגליים קטנות, תנסה את זה פעם. |
ציטוט:
|
ציטוט:
אני מתאמן עד כמה שאני יכול בכללי.. אין לי רגלים קטנות זה בטוחח. אבל בסדר בכללי אני עושה לבד עד משקל 170 180 10 חזרות |
ציטוט:
האם אתה טוען שבמציאות זה עוד יותר מביך? |
מצטער עם אני לא עונה לאנשים שאני פשוט לא מעוניין .. שבת שלום לכולם... וזהו..
|
אחינו אל תאכזב אין כמו מאסה ביי
|
סקוואט?! זה לא יותר מרגעים אינטימיים שלך עם גבר אחר, אחי.
לא להעלות סרטונים כאלה יותר, בטח שלא עם הקולות שמתווספים להם. תודה על תרומתך השלילית. |
גשש בלשש.. ראיתי אך אתה עובד.. כמו פאור ליפטר...זה א' עם אחלה של צצצעקותת אז .בוא נשים תדברים בצד עם משקל כבד תמיד יש נקרא לזה גניחה.. קיצר באמת כבר שאין לי כוח לאנשים פה זה נהיה פורם של אנשים שלא גודלים ומנסים את המזל שלהם בשום דבר.. אתה מוזמן לבוא לתחרות איתי במאי!!בנאק..אני מוכן באמת שתעמוד שם נירא מי יעשה בושה.. בי
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אני בהחלט אגיע לתחרות במאי (כולל חוטיני בצבע ורוד והכל),רק אם תבוא לתחרות בדימונה. |
קיצר גש בלש יום טוב לך ..
ותמשיך להתאמן בלי שום תוצאות |
איזה חיבוק... אפשר להתחלף איתך?
|
ציטוט:
|
אחים שלייי זה שבת היום למה בריבבב שיהיה שבת שלום לכולכםם צדיקים !!!!
|
ציטוט:
שבת שלום בי בי. |
אומר את זה פעם אחרונה ..
אני יותר לא עונה לאנשים כמוכם שהיה לכם המון בריאות .. וזהו לוקח ההכול ברוח טובה |
ציטוט:
|
|
על טיפנה עליי בחלל שבת שלום בי בי
|
אשש עליך אח יקר!!
תענוג היה לראות אותך אתמול |
ציטוט:
|
דני !!היה שווה כול שקל!!אחויה המון מזל טוב ויגיע לך ישפיץ!!
|
יש כמה קטגוריות לסקוואט, לפי רמת העומק והטווח תנועה(מהגבוה לנמוך):
-יש רבע סקוואט(כיפוף קטן מאוד וטווח שהירכיים לא זזות מנעילה, רק הברך יוצאת מנעילה) -יש חצי סקוואט -יש סקוואט מקביל(מה שממליצים בוינגייט) -יש סקוואט מלא(מה שאנחנו רוצים לעשות) -יש דיפ סקוואט או atg שלרוב עושים רק משקולנים/אנשים גמישים שרוצים לעשות סקוואט מלא ולא יודעים איך אתה עושה חצי סקוואט, משקל מכובד, בהצלחה בהמשך הספוטינג מסוכן דרך אגב, עדיף להתרגל להפיל בלי אף אחד |
נחש, תכיר את המשפט של השלד (נדמה לי):
"יש סקוואט, ויש כל השאר" בפירוט- אין דבר כזה חצי סקוואט או רבע סקוואט, זה פשוט לא סקוואט. |
אגב המחשה קטנה גם לבילדרים וגם לליפטרים שכאן על ההבדל ביכולת לבצע משקל מסויים אם זה סקוואט מלא או חצאים. באוסטרליה יצא לי להתאמן עם בחור נחמד שהתחרה לראשונה בתחרות סטרונגמן איזורית, הוא התאמן לזה אימוני כוח רגילים פחות או יותר. חלק מהתחרות היה לתת סקוואט 180 קילו לכמה שיותר חזרות, אבל זה לא תחרות pl כלומר אפשר לתת חצאים (קצת מעל מקביל לטענתו). שאלתי אותו כמה הוא נותן עם 180- הוא אמר אם זה מלא הוא חושב שיש לו גג חזרה אחת, אם זה חצאים אז סביר להניח משהו כמו 3-5 (בוא נגיד השערה כמו שכולנו חושבים פחות או יותר על ההבדל בין מלא לחצי) גם לי זה היה נשמע הגיוני. הבחור אגב נראה מאוד אמין ובלי אגו.
לאחר כמה ימים אני רואה אותו בתחרות (מסתבר שהוא לקח ראשון לול והעפיל לתחרות ארצית) שאלתי אותו כמה סקוואט הוא נתן, הוא אמר... 31 חזרות. כן כן. בחור שנותן חזרה אחת לסקוואט מלא נתן 31 חזרות בחצאי סקוואט. זה ההבדל בקושי. |
שמע בי, אתה לא צריך להתרגש. וגם לא להכליל. חלק מהאנשים פה גדלים יפה מאוד.
היציאה המסונכרנת הזאת עלייל היא בגלל הספוטר בעיקר. תעלה אחד בלעדיו ותשנה קצת את הטווח של התנועה וזהו. זה סקוואט נקי של וינגייט, בפועל יורדים עוד טיפה לחצי דיפ, שם זה כבר מתחיל להיות רציני. אבל כל אחד עם מה שנוח לו. חוץ מזה אתה עושה את זה היי בר אז ריספקט. תנסה אחד של 185 בלי ספוטר ותרד קצת יותר ותרשום שזה היי בר. תראה כמה +1 ים תקבל. על כל פנים זה משקל מכובד. ריספקט. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:25. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ