|
5 שנים ב-5 דקות
כבר מזמן החלטתי להכין סרטון חדש שיזכיר לי את השינוי שעברתי וגם ייתן מוטיבציה לאנשים לעבור את השינוי הזה כי הוא יכול לשנות הרבה דברים לטובה!
מקווה שתהנו... אשמח להנות לשאלות ולעזור לכל אחד שיבקש.. http://www.youtube.com/watch?v=pOJ1m...hannel&list=UL |
פשוט מדהים... כל הכבוד
|
תותח אחי!
|
תודה רבה אנשים ! כיף לקבל תגובות כאלו !
|
כל הכבוד
|
שינוי רציני, יפה שהקפדת לעלות במאסה כמו בנאדם ורק אחר כך חיטבת(היום כולם רוצים לעלות "נקי")
|
ח"ח...
|
וואו כול הכבוד ירושלמי
|
ציטוט:
ציטוט:
ומסכים איתך למרות שאישית הגעתי לאחוז שומן די גבוה משציפיתי.. לא יודע אם הייתי ממליץ לאנשים כמוני עם נטייה להשמנה לעשות דבר כזה... חיטוב בכלל לא קל אחרי מאסה כזאת. ציטוט:
ציטוט:
חח תודה רבה ! |
יש מצב שפרקת את הכתף שלך מתישהו?
|
ציטוט:
סוף מאסה פרקתי כתף.. למה ? |
בתור שמן לשעבר, שגם עבר שינוי רציני, אני הכי מעריך ומבין כמה קשה עבדת, באמת כל הכבוד, ובאמת לאנשים עם גנטיקה כמו שלנו עדיף לעלות כמה שיותר נקי, בהצלחה בהמשך...
|
הבעיה בארץ אין בבתי ספר שיעורי תזונה אין מודעות לתזונה
יש אמהות שדוחפות שניצל מטוגן וצ'יפס מטוגן וכל זה בתוך פיתה עם מיץ מתוק. אחרי בית ספר פיתה עם שוקולד. אחרי ארוחת בוקר קורנפלקס עם סוכר. הילד נראה כמו סופגניה והן מאושרות צווטות לו בלחיים התפוחות. גיל חטיבת ביניים מתחיל להרזות להשמין להרזות להשמין כמו אקורדיון. בצבא מתחטב אחרכך לקראת סוף השירות אוכל הרבה משמין מחדש. |
ציטוט:
העם דורש צדק תזונתי :boxing: |
ציטוט:
ראיתי גם את השינוי שלך וראוי להגיד כל הכבוד גם לך ! ציטוט:
אני חושב שאני פשוט אגיד לך תודה.. לא כולם זוכים להקרא אקורדיון ! רק שתדע שיש לי חלום אחד.. שתתן לי רבע מהיחס שאתה נותן לחדש... אני ממש משתדל ואפילו הייתי מוכן להצטרף למפלגה שהצעת לו ! |
כל הכבוד אחי.
וישראבייספ צודק, בתור מישהו שגם היה שמן לשעבר, ככה זה בישראל, כל היום קונים ממתקים ושטוויות לילדים במקום להאכיל אותם באוכל בריא שלוקח גג 20 דקות לבשל בבית.. חבל שזה ככה. וגם הנוער עצמו חסר ידע בתזונה במקום לעשות דיאטות מסודרות אנשים מרעיבים את עצמם, מגיעים למצבים כאלה בגלל ש'אני רעב' הופך לארוחה של מה שיש בבית דוגמת: http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphoto...86481672_n.jpg |
אמנם הכל ברוח ההטרלה אבל בכל זאת באמת נושא נוראי..
האמהות פשוט דוחפות אוכל בלי הכרה ובסוף עם כל הרצון הטוב שלהן מי שאוכל את החרא זה הילד... בכל מקרה תודה elic ! |
ציטוט:
קצת קשה שלא לשים לב... גם אני לאחרונה פרקתי את עצם הבריח מנפילה חצקה על הכתף וקרעתי את רצועת הacj... אחרי הפריקה קרעת רצועה כלשהי? האם זה מחלים? כעבור כמה זמן חזרת להתאמן? אגב...שינוי מדהים, אני גם בתהליך דומה לשלך מעורר השראה כל הכבוד! |
ציטוט:
נראה לי שעברת משהו נוראי בהרבה יותר ממה שעברתי.. איך אתה מחלים מזה ? לא קרעתי רצועה, ההנחה היא שהרצועה נמתחה... זה החלים לא מעט וכמובן אני ממשיך לעשות תרגילי שיקום ולתת לכתף כמה שיותר לעבוד בטווחי תנועה שהיא מסוגלת.. אין ספק שהיא לא חוזרת למה שהיא הייתה ויש תרגילים שאני לא מסוגל פיזית או פסיכולוגית לבצע... הדבר הכי נוראי שכתוצאה מזה (ואני לא יודע להסביר איך..) יש לי כאבים באזור הבית-שחי גב ובאזור הבית-שחי חזה.. בתרגילים החשובים.. לחיצת חזה, מתח, פולי , חזה עליון.. חזרתי להתאמן אחרי כמה שבועות, כמובן עם משקלים של ילדה רק על מנת לשקם את הכתף ולאט לאט זה חזר אליי.. תודה רבה לך, מאחל לך הרבה הצלחה בהתליך !!! |
לא מבין מה הקטע של נוטלה לכתוב בגדול עם חלב רזה. כאילו שעכשיו זה בריא יותר.
זה כמו לכתוב "עם אגוזי לוז מובחרים". מה אני יכול לבדוק את האגוזי לוז שחצי זה בכלל תמצית טעם, אם הם היו מובחרים או לא? או אם העגבניות בקטשופ היו מובחרות, טריות, גודלו בשמש ללא ריסוס או עם ריסוס, או שהם השאריות של סוף העונה? מי שלוקח מהמדף ממרחי שוקולד לא מחפש דיאטה וכנראה לא מעניינים אותו אחוזי שומן גם ככה. |
ציטוט:
קבעו לי פיזיוטרפיה לא יותר מזה... חזרת למשקלים שהיית עושה בעבר? יש לך פריקות חוזרות? |
ציטוט:
|
ציטוט:
חזרתי למשקלים בחלק מהתרגילים.. יש תרגילים שאני לא מסוגל לבצע.. פרס.. דדליפט חזזרתי רק לא מזמן אבל לא מרגיש בעיה כלשהי.. |
ציטוט:
|
מטורף
|
גרמתה לי לבכות אחי.
|
גם כולם חושבים שדיאטה בריאה זה סלט משליש עגבנייה ומלפפון פעמיים ביום
סיפור אמיתי ** בא אליי במכון ערס עם דיבור נגוע כזה ראה אותי עושה דדליפט בא אליי ״וואלה אחי אתה 1.75 חבל שתצא מפה 1.50 עדיף תעשה מתח ובטן ויד קדמית למה שטויות?״ אמרתי לו שזה בטכניקה טוב. יותר טוב ומשקולות לא עוצרות גדילה ובטח שלא מנמיכות הוא בא אליי ״ אחי כמה הורדתה פה?״ אמרתי לו שהעליתי 17.5 קילו הוא בשוק אחי ״מה התחרפנה אחי למה להשמין? קח דוגמא ממני וואלה באתי לפה 1.65 שקלתי 60 היום אני 1.70 50 קילו וכולי שרירים אתה צריך רק קצת להתנפח למה לעלות למשקל מה הפיגור הזה ״ (ד״א כולו שחיף עם ק!ביות ויד קדמית בולטת ) אמרתי לו שהוא צריך להוסיף מסה ולהתנפח אפשר רק עם משאבה דרך התחת הוא בא אליי ״נו מה קשור מסה למשקל אחי? אתה עושה פה סבוטחה) אמרתי לו שמשקל זה בניוטון (תאוצת כובד כפול מסה) ושמסה זה כמות החומר בקילוגרם ואמרתי שמסה לא נוצרת או נעלמת הוא וזה למה צריך לאכול הוא כולו אדום מהחשיבה בא אליי ״די לחפור תשמע תסתכל עליי סתכל עליי אני יכול לקחת מר ישראל עוד כמה חודשים עם בא לי פשוט אני לא רוצה להתנפח יותר מדי, תשמע ממני אני שנתיים פה לך למאמן ובקש תוכנית רק ידיים ובטן משהו ב! ז!נה כל השאר זה חארטה״ אמרתי לו שימשיך בשלו ואני בשלי הוא בא אליי ״אבל למה אתה נראה ילד טוב וחכם סתם תהרס את הגב שלך ותהיה שמנמוך ״ אמרתי לו שאני יותר חזק ממנו הוא אמר לי ״תשמע אני יכול ללחוץ לך 100 קילו ו150 זה לא בעיה פשוט אני לא רוצה להתאמץ ולפגוע בגובה אז אני עושה רק את המוט כמה שאפשר הכי טוב ככה״ אני בא עובר למקבילים (תרגיל עזר קבוע אצלי) הוא בא אליי ״או עכשיו אתה מקשיב תאמין לי תרד איזה 20 קילו ותתנפח תצא חיה רעה״ אני עושה פייס פלם כשהוא מסתובב מסיים והולך הביתה... |
ציטוט:
ריגשת... אני מרגיש שצריך לתת לך איזה בונוס על הנושא. להבא שהוא אומר לך משהו תגיד לו בוא תתן 150 גבר. בהצלחה.:flowers: |
גם אני פעם עשיתי תאומים בסמית משין משקל קל (80-90-100) ואז שמעתי אותו מתלחשש עם חברו "הוא בטוח עושה משהו לא נכון רונאלדו עושה פחות ויש לו את הרגליים הכי חזקות בעולם"
משהו במערכת החינוך שלנו נדפק אני אישית כשאני רואה טעות בנושא למשל בשיעורי ביולוגיה אני תמיד מדגיש דברים כמו "אין אוכל משמין יש אוכל עם ערך קלורי גבוה" ו "שעלייה במשקל זה לא שווה להשמנה נטו" ו"ששומן זה בריא" החומר של תזונה בא לי טוב עם החומר הלימודי של השנה ככה שזה win-win ותשמע טוב טוב מה מורה ורופאה אמרה לי : "אבקות חלבונים עושים גידולים במוח ובעיות בגדילה" ועכשיו המורה חופרת לי אפילו שואלת אנשים כמו שיננית ובכל הרצאה מפגרת כשהשיננית אמרה את זה אמרתי לה "זה למה את שיננית ולא רופאת שיניים" לעומת זאת הרופאת משפחה שלי אמרה לאמא שלי: "הדבר היחידי שזה יכול להיות זה בזבוז כסף, הדרך הכי טובה זה להזריק את זה כי אולי זה לא נקלט טוב ככה" (לא אבקת חלבון היא דיברה על קריאטין, חומצות אמינו וכו') |
תודה לכולם חברה !
ולבחור מעליי.. תשמע זה נראה שעברת המון חוויות (רובן שליליות)... הצלחת להצחיק אותי אני חייב להגיד ! אתה כבר יכול לכתוב ספר עם כל החומר הזה. |
שני השירים ברקע לגמרה לא קשורים אחד לשני.
|
ציטוט:
|
אש עליך גיבור!
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ