|
מי הם חמשת הגולשים החזקים בפורום
תנו דרוג.
כמובן שטוטאל מתועד זה הכי טוב. |
דאלביוב
|
אני !!
|
אין 5 גולשים בפורום :(
|
ע1ננננננננננננננננננננננננ000000
|
תלוי אם אתה מחפש את המשקיעים, את המפציצים או את התורמים.
|
או המתרוממים
|
הומי וחדש בהפרש ענק
|
ציטוט:
אף אחד לא יכול להתחרות עם מישהו שאוכל 50 קוראסונים ביום |
ה1מי הוא wמן ד1ב1ן בלע סב1ן
|
תומר דווקא בחור די חזק.
ע1נס הוא סקוואטר מאוד חזק, טל ס. מאוד חזק בדדליפט ויאיר לא פרייאר בלחיצות חזה. ולמען הסדר הטוב: עד שאין תמונות או סרטונים של הליפטים שלי מבחינת גולשי הפורום אני מתאמן פילאטיס |
תוכיח שאתה מתאמן פילאטיס! (לתלה)
|
ציטוט:
סקוואט - ע1נס ( ראשון ויחיד ). דדליפט - טל ס ( ראשון ויחיד ). בנץ - יאיר ( ראשון ויחיד ). סגנון חופשי\פילטיס - ארבל ( ראשון ויחיד ). ************************************ ולבקשת ניר123 ו no_troll, מצעד ה off_topic: משקיעים -6pack מפציצים - no_troll תורמים - 6pack מתרוממים - אלברט ברכה תוסיפו עוד שמות ונדרג לפי קטגוריה. |
איש הלילה>>>>>>*
נכון לסקוואט, לדדליפט, אולי לבנץ' גם קובה סקוואטר חzק/דדליפטר מה היה אם לא היה לוחץ כמו ילדה בת 12 תאמין לי... |
תכלס אהל לוקח פה את כולם בלחיצה..לפחות הוא סיפק סרטונים ..טוב הוא ועונס
|
אין פה אחד שנותן בראש כמוני עם הגומיות של שיעורי עיצוב....
|
:lol:
|
אני בדרך ללחוץ כמו ילד בן 16 גם- יש 122.5 לשלשה, אני עוד כמה שבועות אתחיל סינגלים במטרה לנעול 3 פלטות, השיא כרגע 130 לסינגלים, אבל התחזקתי מאז
היום יש ניסיון של 220 דדליפט(-שיא 215), סקוואט כבר עשיתי 187.5 ל5 סינגלים ואני לא מתכנן סינגלים בזמן הקרוב לסקוואט. |
בהצלחה.. אני לא מבין מה הקטע בלהתחזק דרך הסינגלים האלה
|
מאז שהקובה עושה nightman method לבנצ' הוא נהיה חיה :wub:
|
ציטוט:
|
סינגלים זה מדד...אני חושב שזה המדד הטהור ביותר לכמה התחזקת נטו.
עד כמה שזכור לי גם בwestside קיים שילוב של סינגלים בתוכנית בslow days. |
נכון, בws עובדים ל1-3 חזרות ב ME ולואי כותב בספר שעדיף להיצמד לסינגלים.
|
עדכון המצעד:
סקוואט: 1. איש לילה 2. CUBA 3. ע1נס דדליפט: 1. איש הלילה 2. טל ס. 3. CUBA בנץ: 1. איש הלילה. 2. CUBA - בזכות מתודת איש הלילה 3. יאיר סגנון חופשי\פילטיס 1. ארבל. 2. חדש ************************************ ולבקשת ניר123 ו no_troll, מצעד ה off_topic: משקיעים -6pack מפציצים - no_troll תורמים - 6pack מתרוממים : 1. אלברט ברכה וחדש (קטגורית זוגות). 1. חאפיז (יחידים,עד 59 ק"ג) |
ציטוט:
בגלל זה אתה במפציצים. |
סינגלים זה מדד טוב מדי פעם לראות כמה התקדמת, מדי פעם זה נחמד
|
ציטוט:
|
אל תשכח של1אי מאמן אנשים שחיים ונושכים ברזל(סטרואידים הכי טובים בכמויות, התאוששות אופטימלית, ציוד אופטימלי)
וואלק אני סטודנט חלש שרוצה להתקדם במשקלים, מספיק לי לעשות rm3 חדש כל שבוע או rm5 בינתיים |
ציטוט:
זה לא מדויק לגמרי. בmax effort בבנץ' זה כמעט תמיד 3 חזרות בסקבט 2 בדדליפט 1 לפעמים גם סינגלים אבל כמעט אף פעם לא בתרגילים הקלאסיים. |
karako אתה יכול להתאבד בבקשה?
|
ציטוט:
תבדוק בbom |
3 בבנץ' 2 בסקוואט 1 בדדליפט רלוונטי לde, כנראה התבלבלת בינו לבין הme.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אני לא משקיע מספיק בשבילך? אני לא מפציץ מספיק בשבילך? הזוגיות עם חדש זאת נקודה רגישה? למה אחי? |
ציטוט:
תקרא שוב, יש גם סיבה למספרים. |
אני חושב שזה קשור לסיכונים המתלווים בסקוואט שגבולי על כשל טוטאלי
|
סקוואט:
1. איש לילה 2. NO_TROLL 3. CUBA דדליפט: 1. איש הלילה 2. טל ס. 3. CUBA בנץ: 1. איש הלילה. 2. CUBA - בזכות מתודת איש הלילה 3. יאיר סגנון חופשי\פילטיס 1. ארבל. 2. חדש ************************************ ולבקשת ניר123 ו no_troll, מצעד ה off_topic: משקיעים -חדש ("אני אוהב את ההשקעה") מפציצים - no_troll תורמים - 6pack מתמידים - גשש בלש מתרוממים : 1. אלברט ברכה וחדש (קטגורית זוגות). 1. חאפיז (יחידים,עד 59 ק"ג)[/quote] ************************************ ראו עדכונים באדום. |
מה אתה רוצה קראקו?
|
בוא נתעלם מהאוטיזם הזה
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ