ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   אחרי שבוע בחיטוב ! בן 17 (https://israelbody.com/showthread.php?t=75853)

Rawad Heno 29-05-12 23:54
אחרי שבוע בחיטוב ! בן 17
 
בהתחלת החיטוב הייתי 12 אחוז שומן,עכשיו אני 9 ! תוך שבוע ובלי לקחת איזה חומר...רק תזונה נכונה ואימונים קשיים.
הנה:
http://i47.tinypic.com/35217cj.jpg

shlomi1994 29-05-12 23:58
תותח אח שלי רואים שאתה מתאמן טוב וקשה תמשיך ככה

Rawad Heno 30-05-12 00:00
ציטוט:
פורסם במקור על ידי shlomi1994 (הודעה 1134734)
תותח אח שלי רואים שאתה מתאמן טוב וקשה תמשיך ככה
תודה רבה אחי ! בעז"ה

JaSoN.B 30-05-12 03:17
לא בא לבאס אבל לא ירדת מ12 ל9 תוך שבוע...
מקסימום הורדת את כל הנוזלים שגורמים לך להיראות חטוב יותר.



אבל אתה עדיין ניראה מצויין.

Jack4D 30-05-12 04:01
בשבוע לא ירדת מ12 ל9 , אבל בוא נצא מנקודת הנחה כאשר אנחנו לוקחים את הגיל שלך ואיך שאתה נראה.

אתה מהווה גוף מטרה להרבה אנשים פה בפורום.

יישר כח.

^NoOne^ 30-05-12 13:02
אעשש אחי
אבל בכול זאת רגליים זה גם חלק מהגוף לא?
בהצלחה

גשש בלש 30-05-12 13:50
מה השיטה שלך אחי?
אני רוצה להגיע ל13% ועכשיו אני 15% כמה זמן יקח לי?

greyhawk 30-05-12 15:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גשש בלש (הודעה 1134755)
מה השיטה שלך אחי?
אני רוצה להגיע ל13% ועכשיו אני 15% כמה זמן יקח לי?
שעתיים, שתיים וחצי...

Rawad Heno 30-05-12 15:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jason.b (הודעה 1134741)
לא בא לבאס אבל לא ירדת מ12 ל9 תוך שבוע...
מקסימום הורדת את כל הנוזלים שגורמים לך להיראות חטוב יותר.



אבל אתה עדיין ניראה מצויין.
אתה תמיד בא עם תגובה כזאת לבאס...הגנטיקה שלי לא כמו שלך,בעלייה בקושי הגעתי ל 12 אחוז שומן אחי...והייתי אוכל כל דבר שמשמין אבל בלי שום עלייה באחוזי השומן...ואם בעלייה אני בקושי מגיע לאחוז שומן כזה אז בירידה יהיה יותר קל לרדת,וזה מה שקורה לי עכשיו.

ותודה רבה שאני נראה מצויין :)

Rawad Heno 30-05-12 15:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ^noone^ (הודעה 1134754)
אעשש אחי
אבל בכול זאת רגליים זה גם חלק מהגוף לא?
בהצלחה
אני עובד על רגליים יותר מפלג גוף עליון,אבל זה הפתעה למר ישראל לא רוצה להעלות תמונות של רגליים

Rawad Heno 30-05-12 15:33
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jack4d (הודעה 1134743)
בשבוע לא ירדת מ12 ל9 , אבל בוא נצא מנקודת הנחה כאשר אנחנו לוקחים את הגיל שלך ואיך שאתה נראה.

אתה מהווה גוף מטרה להרבה אנשים פה בפורום.

יישר כח.
תודה רבה אחי על התגובה :) והתגובה ראשונה גם לך :d.

Rawad Heno 30-05-12 15:36
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גשש בלש (הודעה 1134755)
מה השיטה שלך אחי?
אני רוצה להגיע ל13% ועכשיו אני 15% כמה זמן יקח לי?
קודם כול הירידה באחוזי שומן תלויה בגנטיקה שלך,אתה חייב לעשות דיאטה חזקה,אורז מבושל,חזה עוף מבושל,שיבולת שועל מבושל,קוטג' 1 אחוז,3 ביצים לפני שינה.
אחר כך אתה חייב לעשות תוכנית של אימונים,15 חזרות 4 סטים והסט החמישי 30 חזרה על משקל ממש קל
ולאמן כול יום שריר אחד לא יותר,חוץ מבטן..אתה חייב לאמן בטח 3 פעמים בשבוע

JaSoN.B 30-05-12 18:28
חס וחלילה שאני בא לבאס, אף פעם אין לי כוונה לבוא כזה ״ יופי, הוא פתח עוד פוסט! בוא נילך לבאס ת׳חיים שלו״.
אני פשוט ריאליסטי.
אם אתה אומר שאתה 9% זה:
א. או שתמיד היית על 9% ופשוט היה עלייך נוזלים שגרמו לך להיראות יותר.
ב. לקחת Diuretic, שאני בספק אבל...

אבל כמו שאמרתי מיקודם וכמו שחברי Jack4d אמר, זה לא משנה את העובדה שאתה ניראה מעולה.

Cuba 30-05-12 21:27
אין שום חומר בעולם שבשבוע יוריד אותך מ12 ל9...

Rawad Heno 30-05-12 22:31
ציטוט:
פורסם במקור על ידי jason.b (הודעה 1134772)
חס וחלילה שאני בא לבאס, אף פעם אין לי כוונה לבוא כזה ״ יופי, הוא פתח עוד פוסט! בוא נילך לבאס ת׳חיים שלו״.
אני פשוט ריאליסטי.
אם אתה אומר שאתה 9% זה:
א. או שתמיד היית על 9% ופשוט היה עלייך נוזלים שגרמו לך להיראות יותר.
ב. לקחת diuretic, שאני בספק אבל...

אבל כמו שאמרתי מיקודם וכמו שחברי jack4d אמר, זה לא משנה את העובדה שאתה ניראה מעולה.
טוב,אתם יכולים לשאול את המאמן שלי,אני לא סתם אומר את זה יש למאמן שלי קליפר ואני בודק אחוזי שומן כמעט כל שבוע.

Rawad Heno 30-05-12 22:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1134781)
אין שום חומר בעולם שבשבוע יוריד אותך מ12 ל9...
לא לקחתי חומרים וירדתי מ 12 ל 9. ויש לי קליפר לבדיקת אחוזי שומן לא סתם אומר את זה

לוזון 31-05-12 00:40
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Rawad Heno (הודעה 1134764)
קודם כול הירידה באחוזי שומן תלויה בגנטיקה שלך,אתה חייב לעשות דיאטה חזקה,אורז מבושל,חזה עוף מבושל,שיבולת שועל מבושל,קוטג' 1 אחוז,3 ביצים לפני שינה.
אחר כך אתה חייב לעשות תוכנית של אימונים,15 חזרות 4 סטים והסט החמישי 30 חזרה על משקל ממש קל
ולאמן כול יום שריר אחד לא יותר,חוץ מבטן..אתה חייב לאמן בטח 3 פעמים בשבוע
לא מדויק משהו:disgust:

Rawad Heno 31-05-12 01:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי לוזון (הודעה 1134787)
לא מדויק משהו:disgust:
זה בקיצור אחי...חיטוב זה סיפור ארוך חח

Homie 31-05-12 02:50
תוכנית של אימונים,15 חזרות 4 סטים והסט החמישי 30 חזרה על משקל ממש קל
ולאמן כול יום שריר אחד לא יותר,חוץ מבטן..אתה חייב לאמן בטח 3 פעמים בשבוע

מה???

טייני 31-05-12 14:23
המון תודה על העדכון אח שלי.
מחכים לראות אותך במר אולימפיה צפון.

denous 31-05-12 15:06
ציטוט:
פורסם במקור על ידי טייני (הודעה 1134810)
המון תודה על העדכון אח שלי.
מחכים לראות אותך במר אולימפיה צפון.
חח למרות שאתה חרא של בן אדם הצחקת אותי..
Reward לא רע בכלל.. אבל הביטוי "תהיי יפה ותשתקי" תופס גם כאן, רק קצת בצורה שונה..
בכל מקרה, הרבה בהצלחה בתחרויות והייתי יכול להגיד שתגיע רחוק בעוד כמה שנים אבל אתה בן 17 ויש צבא לפניך.. מקווה שתסתדר עם זה ולא תרוץ עם תחתונים.

Cuba 31-05-12 15:58
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rawad heno (הודעה 1134785)
לא לקחתי חומרים וירדתי מ 12 ל 9. ויש לי קליפר לבדיקת אחוזי שומן לא סתם אומר את זה
אה טוב כי הקליפר אמר....

טייני 31-05-12 16:32
ציטוט:
פורסם במקור על ידי denous (הודעה 1134814)
והייתי יכול להגיד שתגיע רחוק בעוד כמה שנים אבל אתה בן 17 ויש צבא לפניך..
אהמ אהמ...:rolleyes:

Homie 01-06-12 11:51
חחח איזה טאמבלים

DaSpider 01-06-12 13:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי טייני (הודעה 1134818)
אהמ אהמ...:rolleyes:
זה פשוט לא אותו הצבא שהוא התכוון אליו:Embarrassment:

טייני 01-06-12 14:24
חחח ל1ל

!Demon! 01-06-12 14:58
חיטוב נחמד,אבל אם זאת התוכנית שלך וזה מה שהמאמן והקליפר אמרו לך תחליף את שניהם...
קילו שומן זה 7700 קלוריות בערך ולא משנה איזה גנטיקה יש לך את זה תופס לכל בני האדם (חוץ מצ'אק נוריס וחדש)..מה גם יום יומיים ראשונים בחיטוב כמעט ואין שריפת שומן,אבל נגיד שמהרגע הראשון שרפת שריר.
גם אם נגיד לפני החיטוב היית 80 קילו 12% זה 9.6 קילו שומן ,נגיד היית במינוס 1500 קלוריות ביום וגם לא מאמין ,ונגיד יש לך את הגנטיקה המושלמת אז אתה שורף רק שומן?
1500*7 ימים=10500 קלוריות זה קצת יותר מקילו,נגיד עכשיו יש לך מתוך ה 9.6 קילו 8.2 ואתה שוקל 78.5?זה 10.5 אחוז שומן ...זה בתנאים מושלמים שלא קיימים
ירדת טיפה נוזלים ואיזה חצי קילו שומן במקרה הטוב

בקיור ממש משעמם לי כרגע :basketball:
בהצלחה במר.אולימפיה

HeliorD 01-06-12 16:02
פששש חזק אתה אחי נראה ממש טוב תמשיך ככה ואל תקשיב לכל הענקים הירוקים שיש פה תמשיך כמו שאתה אתה סוס רציני
ותעלה תמונה שלך רגילה רפוי בלי להתאמץ

Rawad Heno 01-06-12 22:41
ציטוט:
פורסם במקור על ידי heliord (הודעה 1134872)
פששש חזק אתה אחי נראה ממש טוב תמשיך ככה ואל תקשיב לכל הענקים הירוקים שיש פה תמשיך כמו שאתה אתה סוס רציני
ותעלה תמונה שלך רגילה רפוי בלי להתאמץ
תודה רבה אחשלי :)

itay301 04-06-12 20:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! (הודעה 1134868)
חיטוב נחמד,אבל אם זאת התוכנית שלך וזה מה שהמאמן והקליפר אמרו לך תחליף את שניהם...
קילו שומן זה 7700 קלוריות בערך ולא משנה איזה גנטיקה יש לך את זה תופס לכל בני האדם (חוץ מצ'אק נוריס וחדש)..מה גם יום יומיים ראשונים בחיטוב כמעט ואין שריפת שומן,אבל נגיד שמהרגע הראשון שרפת שריר.
גם אם נגיד לפני החיטוב היית 80 קילו 12% זה 9.6 קילו שומן ,נגיד היית במינוס 1500 קלוריות ביום וגם לא מאמין ,ונגיד יש לך את הגנטיקה המושלמת אז אתה שורף רק שומן?
1500*7 ימים=10500 קלוריות זה קצת יותר מקילו,נגיד עכשיו יש לך מתוך ה 9.6 קילו 8.2 ואתה שוקל 78.5?זה 10.5 אחוז שומן ...זה בתנאים מושלמים שלא קיימים
ירדת טיפה נוזלים ואיזה חצי קילו שומן במקרה הטוב

בקיור ממש משעמם לי כרגע :basketball:
בהצלחה במר.אולימפיה

חחחחחחחחחחחחחחחחח רציני שהרגת אותי
דרך אגב קליפר מקולקל ותוכנית דיי מוזרה אבל אחלה גוף

david1275 05-06-12 00:29
יפה אחי רואים שאתה עובד קשה


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:03.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ