|
סתם כמה תמונות שלי
צילמתי לפני כמה ימים תמונות,על 72 קילו כאן
אני עוד לא חזרתי להתאמן במכון(עוד שבועיים לערך +יגיע אז גם החלבון של אופטימום אז יהיה כיף) אז קחו בפרופורציות הכל,במיוחד הגב שנראה חרא,גם על החזה עוד לא חזרתי להתאמן. http://img296.imageshack.us/img296/8823/img0004nx0.jpg http://img228.imageshack.us/img228/5561/img0001jo5.jpg http://img228.imageshack.us/img228/7924/img0010ee1.jpg http://img228.imageshack.us/img228/5084/img0009vt6.jpg |
אם אתה לא מתאמן במכון אתה מתאמן בבית או משהו??
כי רואים לפי התמונות הקודמות לתמונות האלו, שירד לך קצת האחוז שומן ואפילו יש עליה בשריר :jockey: |
יפה...
מה עם נתונים? |
כן אחי אני מתאמן בבית,אבל עם מה? עם דאמבלים של 12.5 קילו,מתח ואת התרגיל הזה שדומה למקבילים רק שאני נשען על הספה(לטרייספס).
אני בקושי מקבל מזה גירוי כלשהו,השריר שמקבל הכי הרבה הוא הבייספס(הייתי עובד עם 5 קילו יותר עליו והדלתא צדדית(דווקא בערך אותו משקל),אבל לכל השאר זה ממש קטן. דרך אגב מה שעזר לי לעלות הרבה בזמן האחרון זה פול תפוחי אדמה שאני טוחן ו+ המון המון לבן בנוסף לבשרים שאני אוכל בארוחות אחרות. ציטוט:
|
גוף יפה !
|
יפה.. קוביות נדירות אחי, ידיים קדמית טובה מאוד, גם יד אחורית רואים.. חזה נראה סבבה
אחי אם אתה יכול שים גם רגליים.. כמה זמן אתה לא כבר לא מתאמן? וכמה זמן התאמנת מלפני שהפסקת? ובכללי, התאמנת פה ושם במשך ההפסקה? בהצלחה! |
ציטוט:
|
מה הגובה שלך אחי?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
באמת כל הכבוד שהצלחת לשמור על גוף טוב, ידיים טובות, וטוב מאוד ששמרת על הקוביות ככה..:wiggle: |
היידים שלי אפילו השתבחו לדעתי מאז שעזבתי את המכון,לא לשכוח שלמרות אם וכאשר עוזבים את המכון לכמה זמן,עדיין ממשיכים בגדילה :)
|
יפה חזרת לעצמך ! ואפילו עלית קצת שריר ! עוד טיפה חיטוב יחזיר אותך למצב הבטן הקודם שלך ועוד עלייה במאסה ככה לא תזיק תן מאסה חזקה תחטב ותראה פצצה
|
נראה טוב מאוד אחי, תן עוד במאסה מבלי לפחד יש לך נתונים וגנטיקה טובה מאוד.
|
..
הקוביות שלך גורמות לבכות, ובכלל אחלה מבנה, אבל..... איפה הכתפיים שלך לעזאזל, בנאדם?!
|
פששש אחלה ידים ובטן בפצצה !
|
חיטוב נשאר מדהים - בעיקר הבטן
ידיים נראות מעולה תתחיל לחזור לעצמך ולעלות טוב במאסה בהצלחה בהמשך! |
ציטוט:
אמרתי פעם ויגיד שוב הבטן שלך חלום של הרבה אנשים!:jockey: |
ציטוט:
אנחנו רוצים את ahtung של פעם!!:diractor::diractor::diractor::jockey: |
ציטוט:
|
שכיבות שמיכה וכפיפות בטן זה לא אימון מי יודע מע..............
יש דברים טובים אחרים שאפשר לעשות בבית אני בטוח שאתה יודע מה. |
גוף טוב גב קצת חלש אבל אחרי שתחזור למכון יהיה לך גוף בנז
אין מה להיות לחוץ בינתיים |
ציטוט:
|
יפה אחטונג בהצלחה אח שלי!!!
תחזור לאט לאט לעצמך, יהיה בסדר |
אחלה תמונות, אהבתי את הבטן...
|
נראה טוב אבל ירדת.
תגיד בשיא שלך הצרות כמה היה לך היקף מותנים? |
אחלה תמונות!
|
יפה אחי אהבתי תחיטוב והיד.
בהצלחה! |
ציטוט:
|
---------
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח |
נו צחקתם צחקתם,אבל זה אני :)
ופעם הבאה תרגיע את חבר שלך(או מי שזה לא היה) לפני שהוא מגיב. |
ציטוט:
רואים היתקדמות יפה בעיקר באיזור הידיים. החיטוב ירד לך אבל עלית קצת במסה.. הקוביות נהיו יותר מידי גדולות ולא מסודרת כמו בפעם האחרונה שהיו בחיטוב ליפני הפציעה. אבל רואים שיפור בהצלחה.. |
ציטוט:
חחחחחחחחח ואללה אני מצטער חשבתי שמישהו גנב לך את התמונות.... לא ידעתי שאתה רוסי :huh: סליחה טעות שלי |
חחח תודה על הדאגה אחי,ואני כבר אמרתי פה שאני רוסי :)
עלק אני נכנס ב 4 בלילה ורואה הודעה : "מה זה תמונות מישראלבודי..." :1eye: |
ציטוט:
אני אגיד לו לבקש סליחה!:character63: |
חחח זה לא אתה שנרשמת? אני רואה שהוספת אותי לאיסי :1eye:
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח תאמת רציתי להוסיף (חשבתי זה לא אתה ) רציתי לשחק איתך יענו איזה קובעיות מאיפה לך וכו... החחהחהחהחהחהחהחה |
ציטוט:
כדי להגיע למצב שיהיו לי ריבועים ברמה שלך כמה אני צריך?70 כי אני רוצה להגיע לאחוז שומן ממש נמוך. וכמה אחוז שומן היה לך כשהיית הכי רזה? |
אם זה יעזור לך,כשמדדתי אחוזי שומן אבל במכשיר שנותן מן זרם או לא יודע איך הוא פועל,בכל מקרה שם היה לי 5 ומשהו כשהתחלתי להתאמן.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ