|
קירוב אופקי של משקולות בעמידה\ישיבה זה כמו פרפר במכונה?
היי
אם אני עומד\יושב ומקרב עם 2 משקולות קירוב אופקי לחזה(כמו פרפר במכונה) זה בדיוק אותו דבר? תודה |
ממש לא... זה יותר תרגיל סטטי לanterior deltiod(משקולות מול הפנים) ולdeltoid עצמו(משקולות בצדדים)
אין עבודה מהותית של שרירי חזה בכלל |
ציטוט:
התכוונתי קירוב אופקי כאילו שאני מקרב את המשקולות לחזה כמו קירוב של משקולות לחזה בספסל רק בעמידה. |
איך נראה לך שזה יעבוד על החזה? המשקולות נמשכות לרצפה אז אתה בעצם לא דוחף אותן, אתה מזיז אותן קדימה ואחורה ומשאיר אותן באוויר סה"כ..זה יותר כתפיים.
|
זה התרגיל הכי מצחיק לראות אנשים עושים, כל כך מטומטם
|
התרגיל הזה לא שווה כלום
|
עוד לא הבנתי איך אפשר לעבוד חזה בעמידה???
|
אפשר, אם זה קרוס כייבל ואתה עושה קירוב אופקי בעמידה
|
ציטוט:
כשמחזיקים משקולת(מומנט התנגדות כלפי מטה מן הסתם) ב90 מעלות במפרק הכתף לא משנה מה התנועה השריר שיעבוד יהיה הדלתא, איזה חלק בדלתא כבר תלוי לאן אתה מביא את המשקולות... אני הבנתי מה אתה אמרת, אתה כנראה לא הבנת את התשובה... |
ציטוט:
|
אז רגע אם אני יושב על כיסא ועושה בישיבה קירוב אופקי עם 2 משקולות זה לא על החזה?! אני לא מבין את זה..
זה כמו שמישהו שוכב על ספסל ועושה קירוב אופקי עם 2 משקולות וזה לחזה.. אז מה ההבדל אם אני עושה את זה בעמידה? |
הינה בדיוק ככה רק בעמידה:
http://www.youtube.com/watch?v=6BcncaT3OEU |
סליחה על ההודעות ברצף אי אפשר לערוך..
הינה זה התרגלים שאני עושה רק עם משקולות וזה לחזה: http://www.youtube.com/watch?v=LBLWBErjBR8 אז איך אמרתם שזה לא לחזה?? |
ציטוט:
|
ציטוט:
השאלה היא שאני לא נצליח להבין מה ההבדל בין לעשות את זה בעמידה\ישיבה או בשכיבה? תודה.. אגב אם אני עושה את זה בישיבה על כיסא זה גם לא לחזה? |
אם אתה בישיבה חייב להיות שיפוע, אחרת אתה תעבוד על כתף קדמית.....
|
או שאתה אידיוט או שאתה אידיוט , מצטער . בכל מקרה הגומיה מושכת אותו אחורה כי ההתנגדות באה מאחורה אם הוא היה מחזיק משקולת יד היא הייתה מושכת אותו למטה ואז מה שמחזיק אותה שהיד ישרה זה שריר הכתף... תעשה ניסוי קח משקולת של 20 קילו ותנסה לעשות את זה ותראה למה אתה לא יכול ואיזה שריר יכאב לך בזמן שתנסה...
ואלירמבו כתבת "אני לא מבין איך אפשר לעשות חזה בעמידה" אז עניתי לך שאפשר, אם היית רושם "אני לא מבין איך אפשר לעשות חזה בעמידה עם משקוליות יד" אז הייתי אומר לך שאי אפשר. קיצר אטו תפסיק להיות אידיוט ישיבה ושכיבה משנה את מומנט ההתנגדות וזהו תפסיק לחפור |
ציטוט:
רק שאלתי מה אני יעשה אני לא ד"ר שרירי גוף האדם ובהרמת משקולות.. אני לא משחק בקקה ומתפלצף אלה שואל דברים שאני לא יודע טוב תודה |
אז אם אתה לא דוקטור לשרירי הגוף תקשיב לנחש מהמעושן שענה לך ואל תתווכח , אם אתה רוצה להבין באמת למה זה לא אותו דבר לך תלמד קניזיולוגיה אבל אם לא בזין שלך תקשיב למבינים ממך ואל תתווכח.
|
ציטוט:
פשוט רציתי להבין למה ואיך ואני עשיתי גם כמה פעמיים את התרגיל הזה אז סתם חשבתי שזה עובד על החזה.. |
לא נורא, 99 אחוז מהאנשים עושים טעויות בתחילת דרכם במכון אני די מופתע שלא בא מאמן ותיקן אותך אבל נו מילא
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:27. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ