ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)
-   -   רואד הנו לפני ואחרי האימונים (2009-2011) (https://israelbody.com/showthread.php?t=73697)

Rawad Heno 10-10-11 20:42
רואד הנו לפני ואחרי האימונים (2009-2011)
 
הגיע הזמן לעלות את התמונה שלי לפני התחלת אימונים,תסתכלו ותנו לי את הדעות שלכם :)

לפני אימונים (בן 15): 50 ק"ג
אחרי שנה של אימונים (בן 16) : 70 ק"ג (עלייה של 20 ק"ג שריר ללא שומן)
גובה : 170

http://i56.tinypic.com/2ue7lw1.jpg

tsabary 10-10-11 21:05
בגילאים האלו העלת גם הרבה משקל עצמות כי אתה גדל

אבל אחלה שינוי לשנה

Bar_w 10-10-11 21:34
שנתיים לא שנה

Rawad Heno 10-10-11 21:51
תודה לך Tsabary :)
בר התחלתי אימונים בתאריך 20.5.2010 :)

plock88 10-10-11 22:18
נראה שינוי ממש טוב אחי
בהצלחה בהמשך

zuko 10-10-11 22:41
יפה מאוד.

Bar_w 10-10-11 23:58
בכל מקרה שינוי מעולה
נראה אסתטי, בהצלחה בהמשך

JaSoN.B 11-10-11 00:17
וואלה שינוי מטורף, תמשיך ככה להיות מאוזן ואל תתחיל לעבוד רק ידיים וחזה ולהיות בלי פרופורציה.

HammEr-StriKe 11-10-11 08:09
אל תחייה בסרט שהעלת 20 ק"ג מסת שריר נקייה, כי אין חיה כזאת באף מקום.
בתמונה הימנית שהעלת היית בגיל 14, לעומת זאת בתמונה השמאלית היית בגיל 16, אני לא צריך להרחיב על הנושא הפיזיולוגי, שבמשך השנים האלה ההתפתחות שלך הפכה מילדות לבגרות, זה מלווה בהרבה שינויים פיזיולוגיים... אתה בתחילת הבגרות שלך.
מה שכן, זה מאוד מאוד חשוב שתתמיד דווקא בגילאים האלה, מה שיעזור לך בעצם לצמיחה בעתיד.
בהצלחה.

Rawad Heno 11-10-11 09:05
תודה רבה לכולם :) ו jason אתה יכול להסתכל על האשכול הראשון שלי ולראות את כל התמונות .


ציטוט:
פורסם במקור על ידי hammer-strike (הודעה 1116403)
אל תחייה בסרט שהעלת 20 ק"ג מסת שריר נקייה, כי אין חיה כזאת באף מקום.
בתמונה הימנית שהעלת היית בגיל 14, לעומת זאת בתמונה השמאלית היית בגיל 16, אני לא צריך להרחיב על הנושא הפיזיולוגי, שבמשך השנים האלה ההתפתחות שלך הפכה מילדות לבגרות, זה מלווה בהרבה שינויים פיזיולוגיים... אתה בתחילת הבגרות שלך.
מה שכן, זה מאוד מאוד חשוב שתתמיד דווקא בגילאים האלה, מה שיעזור לך בעצם לצמיחה בעתיד.
בהצלחה.
חחח קודם כול בתמונה הימנית היית בגיל 15 ולא 14,ובתקופה הזאת לא עליתי בגובה ..ועד עכשיו לקחתי 4-5 אבקות של עלייה במסה,אז למה אתה חושב שאין דברים כאלה??,אולי שלא עלייתי 20 ק"ג מסת שריר נקייה אבל אחוז השומן שלי הוא 10% וזה לא גבוה יחסית .

OfekBuhbut 11-10-11 10:35
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rawad heno (הודעה 1116405)
תודה רבה לכולם :) ו jason אתה יכול להסתכל על האשכול הראשון שלי ולראות את כל התמונות .




חחח קודם כול בתמונה הימנית היית בגיל 15 ולא 14,ובתקופה הזאת לא עליתי בגובה ..ועד עכשיו לקחתי 4-5 אבקות של עלייה במסה,אז למה אתה חושב שאין דברים כאלה??,אולי שלא עלייתי 20 ק"ג מסת שריר נקייה אבל אחוז השומן שלי הוא 10% וזה לא גבוה יחסית .
מה עם העובדה שגבהת ובטבעיות הכול אצלך גדל ביגלל הגיל?

hadash 11-10-11 14:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rawad heno (הודעה 1116361)
הגיע הזמן לעלות את התמונה שלי לפני התחלת אימונים,תסתכלו ותנו לי את הדעות שלכם :)

לפני אימונים (בן 15): 50 ק"ג
אחרי שנה של אימונים (בן 16) : 70 ק"ג (עלייה של 20 ק"ג שריר ללא שומן)
גובה : 170

http://i56.tinypic.com/2ue7lw1.jpg
שינוי יפה
אבל כמו שאמרו לפני לא עלית 20 קילו שריר
מה גם שלא עלית ללא שומן
אם נשארת על אותו אחזו שומן זה אומר שהיחס בין הכמות מסת שריר לכמות מסת השומן נשמר
ואם הגדלת מסת שריר ונשארת על אותו אחוז שומן אז גם מסת השומן עלתה.

בלי קשר שינויים פיזיולוגיים גבהת והתרחבת בשלד ובמבנה גוף דבר שתרם גם לעליה במשקל.
בכל אופן כל הכבוד תמשיך להתאמן החזק הלוואי הייתי מתחיל בגיל שלך

עמרי מרג 11-10-11 17:55
נהדר. תמשיך ככה

Rawad Heno 11-10-11 19:44
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ofekbuhbut (הודעה 1116410)
מה עם העובדה שגבהת ובטבעיות הכול אצלך גדל ביגלל הגיל?
לא,אמרתי בתגובה הקודמת שלקחתי 4-5 אבקות של עלייה במסה,ובתקופה הזאת לא גבהתי בכלל.

Rawad Heno 11-10-11 19:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hadash (הודעה 1116419)
שינוי יפה
אבל כמו שאמרו לפני לא עלית 20 קילו שריר
מה גם שלא עלית ללא שומן
אם נשארת על אותו אחזו שומן זה אומר שהיחס בין הכמות מסת שריר לכמות מסת השומן נשמר
ואם הגדלת מסת שריר ונשארת על אותו אחוז שומן אז גם מסת השומן עלתה.

בלי קשר שינויים פיזיולוגיים גבהת והתרחבת בשלד ובמבנה גוף דבר שתרם גם לעליה במשקל.
בכל אופן כל הכבוד תמשיך להתאמן החזק הלוואי הייתי מתחיל בגיל שלך
אתה צודק בזה..כן לא עליתי 20 ק"ג שריר,אבל בתקופה הזאת לא גבהתי בכלל,לא יודע אם התרחבתי בכלל הגיל.
אבל בכל מקרה עליתי יותר מ 10 ק"ג שריר :)
וגם לך לא חסר אחי גם אם לא התחלת בגיל שלי,יש לך גוף מעולה :) בהצלחה בהמשך גבר

HammEr-StriKe 11-10-11 20:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rawad heno (הודעה 1116405)
תודה רבה לכולם :) ו jason אתה יכול להסתכל על האשכול הראשון שלי ולראות את כל התמונות .




חחח קודם כול בתמונה הימנית היית בגיל 15 ולא 14,ובתקופה הזאת לא עליתי בגובה ..ועד עכשיו לקחתי 4-5 אבקות של עלייה במסה,אז למה אתה חושב שאין דברים כאלה??,אולי שלא עלייתי 20 ק"ג מסת שריר נקייה אבל אחוז השומן שלי הוא 10% וזה לא גבוה יחסית .
אז כנראה שאתה לא יודע לעשות חישוב נכון ומדוייק, אתה אומר שאתה כיום ב2011 בן 16, בתמונה הימנית כתוב שזה מ2009, משמע שנתיים עברו, עכשיו תעשה חשבון פשוט של כיתה א' 16 פחות שנתיים... ותראה כמה יצא לך.

לא נורא בכל אופן, אין לי דעה חלוקה עלייך, אתה מתאמן טוב ורואים את זה!! חשוב לי לציין לך שוב שזה מאוד דרוש שתבצע אימונים בגילאים האלה כדי שתגיע להישגים טובים בעתיד.
מה שניסיתי לעשות זה ליישר לך טיפה את החשיבה וההבנה שעלית במשקל שברובו זה לא מסת שריר, אלא שינויים פיזיולוגיים שהתרחשו בגופך שכפי שאמרתי, האימונים הם התרומה הגדולה לכל זה.
בהצלחה.

din 12-10-11 17:38
גבר עזוב מה אנשים אומרים... עלית לא עלית.... מה שתכלס... זה שינוי מצויין.. תמשיך ככה תגיע רחוק..בהצלחה..

ANIMA0855 13-10-11 22:02
אתה נראה מאוד טוב
עישת חיטוב ל 70 קילו ?
או שעלית ככה נקי?

Castiel 13-10-11 22:46
איזה אסטתי!
אשכרה ככה גבר ממוצע צריך להראות!!
רוב הבנים שראיתי בחיים שמחזיקים מעצמם איזה ערסים
הם שחיפים ואני רציני יש בנות שיש להם ידיים יותר גדולות!
זה עצוב ש 70% מהבנים במדינה הזאת שחיפים!

GMT+ 13-10-11 23:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hadash (הודעה 1116419)
שינוי יפה
אבל כמו שאמרו לפני לא עלית 20 קילו שריר
מה גם שלא עלית ללא שומן
אם נשארת על אותו אחזו שומן זה אומר שהיחס בין הכמות מסת שריר לכמות מסת השומן נשמר
ואם הגדלת מסת שריר ונשארת על אותו אחוז שומן אז גם מסת השומן עלתה.

בלי קשר שינויים פיזיולוגיים גבהת והתרחבת בשלד ובמבנה גוף דבר שתרם גם לעליה במשקל.
בכל אופן כל הכבוד תמשיך להתאמן החזק הלוואי הייתי מתחיל בגיל שלך
לא התחלת להתאמן בגיל שנתיים?!

האביר האפל 14-10-11 00:31
הוא אכן התחיל להתאמן בגיל שנתיים ובגלל זה הוא היה רוצה להתחיל מאוחר יותר בגיל 15.

Rawad Heno 15-10-11 00:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי anima0855 (הודעה 1116589)
אתה נראה מאוד טוב
עישת חיטוב ל 70 קילו ?
או שעלית ככה נקי?
עליתי כך נקי :)

Rawad Heno 15-10-11 00:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי castiel (הודעה 1116594)
איזה אסטתי!
אשכרה ככה גבר ממוצע צריך להראות!!
רוב הבנים שראיתי בחיים שמחזיקים מעצמם איזה ערסים
הם שחיפים ואני רציני יש בנות שיש להם ידיים יותר גדולות!
זה עצוב ש 70% מהבנים במדינה הזאת שחיפים!
תודה לך גבר,אתה צודק 100% בזה...:)

Rawad Heno 15-10-11 00:21
ציטוט:
פורסם במקור על ידי האביר האפל (הודעה 1116615)
הוא אכן התחיל להתאמן בגיל שנתיים ובגלל זה הוא היה רוצה להתחיל מאוחר יותר בגיל 15.
חחח לא הבנתי...אתה אומר שאני התחלתי בגיל שנתיים או למה אתה מתכוון?

AkaBulBul 19-10-11 15:55
פשיייי איזה שינוי גבר היית ילדון שחיף,עכשיו אתה גבר מאסיבי עם גוף פשוט מדהים.
ואם אפשר לשאול,מה משקלי העבודה שלך בדדליפט סקוואט בנץ והמורכבים אם אתה עושה משהו מהם
ואיך אתה מתאמן פיצולים או לא?

בן_18 19-10-11 20:39
קרנףף

Rawad Heno 19-10-11 23:42
ציטוט:
פורסם במקור על ידי akabulbul (הודעה 1117106)
פשיייי איזה שינוי גבר היית ילדון שחיף,עכשיו אתה גבר מאסיבי עם גוף פשוט מדהים.
ואם אפשר לשאול,מה משקלי העבודה שלך בדדליפט סקוואט בנץ והמורכבים אם אתה עושה משהו מהם
ואיך אתה מתאמן פיצולים או לא?
דדליפט : 60-80-100-110
סקוואט : 60-70-80-90
בנצ : 60-70-80-90-100

בהתחלה עבדתי על עלייה במסה נקייה ללא שומן ועליתי מ 50-70 על 10% אחוז שומן..וגם בגלל הגיל,זה גם עזר לי לעלות במשקל.
עוד כמה ימים אני מתחיל במסה לתקופה של חודש ואחר כך לעשות חיטוב חזק עד 4-6% אחוז שומן בגלל להתחרה :)

IGOR 20-10-11 16:02
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rawad heno (הודעה 1117141)
דדליפט : 60-80-100-110
סקוואט : 60-70-80-90
בנצ : 60-70-80-90-100

בהתחלה עבדתי על עלייה במסה נקייה ללא שומן ועליתי מ 50-70 על 10% אחוז שומן..וגם בגלל הגיל,זה גם עזר לי לעלות במשקל.
עוד כמה ימים אני מתחיל במסה לתקופה של חודש ואחר כך לעשות חיטוב חזק עד 4-6% אחוז שומן בגלל להתחרה :)
אל מי אתה עובד? מאסה נקייה? צא מהסרט שלך. תביא סירטונים במקום לזרוק משקלים באויר.

Rawad Heno 21-10-11 00:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1117183)
אל מי אתה עובד? מאסה נקייה? צא מהסרט שלך. תביא סירטונים במקום לזרוק משקלים באויר.
מה יש לך? כן עבדתי על מאסה נקייה מ 50-70 ק"ג ונשארתי על 10% אחוז שומן...
והמשקלים האלה שכתבתי בתגובה הקודמת הם המשקלים שאני עובד בהם ובצורה נכונה!.
אתה תצא מהסרט שלך :)...

IGOR 21-10-11 10:31
חח ילד אתה לא נראה בכלל כמו משהו שיזיז 100 קילו. תביא סירטונים יותר טוב.

hellman 21-10-11 10:53
אם יש לך רק 110 דדליפט אין שום סיבה בעולם שהיה לך בנץ 100 קילו

מר מקרר 21-10-11 12:46
אתה קרוב של מרוואן הנו?

Rawad Heno 23-10-11 18:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hellman (הודעה 1117282)
אם יש לך רק 110 דדליפט אין שום סיבה בעולם שהיה לך בנץ 100 קילו
100 קילו לא לבד...עם עזרה,אבל דדליפט אני עושה סט של 6-8 חזרות לבד
המקסימום שלי לבד הוא 80 קילו בנצ :)

Rawad Heno 23-10-11 18:14
ציטוט:
פורסם במקור על ידי מר מקרר (הודעה 1117296)
אתה קרוב של מרוואן הנו?
כן,הוא בן דוד שלי :) הוא גר פה לידנו.אתה מכיר אותו?

Rawad Heno 23-10-11 18:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor (הודעה 1117279)
חח ילד אתה לא נראה בכלל כמו משהו שיזיז 100 קילו. תביא סירטונים יותר טוב.
אם היה לי סירטונים הייתי מעלה :)

nadavmoore 24-10-11 00:43
אין סרטון לא קרה

מר מקרר 25-10-11 09:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי rawad heno (הודעה 1117580)
כן,הוא בן דוד שלי :) הוא גר פה לידנו.אתה מכיר אותו?
כן
היינו משרתים ביחד

JaSoN.B 25-10-11 16:49
אני מעוניין ליראות את הסקוואט...

GSP 28-10-11 10:08
חחחחחחחחחח הסקוואט שלי הוא 140 לבד ו200 עם 2 אנשים שעוזרים לי מהצדדים

tsabary 28-10-11 10:57
אני מאמין שיש לך במכון משקולות לפי פאונדים ואתה סתם מתבלבל עם ק"ג


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:21.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ