צום קל לכולם
 

ככה כמה תמונות אחרי הארוחה מפסקת ולפני הצום, כמובן מצב קר קרח קוטבי מאלסקה.

http://img834.imageshack.us/img834/4172/51013591.jpg

http://img7.imageshack.us/img7/2347/95798068.jpg

http://img411.imageshack.us/img411/4263/23232323s.jpg

http://img546.imageshack.us/img546/9725/233we.jpg

בתאכלס יש בארץ מתחרים שלא נראים ככה, סחטיין

פששש כל הכבוד אחי ! אין מילים !

נראה טוב מאי פעם! כל הכבוד.

צום קל.
ירדת במישקל/שריר הא?

תן לי דוגמא למתחרה אחד רציני שלא נראה ככה?

הוא נראה מעולה הידיים שלו והגב טובים וגם הכתפיים
החזה פחות
אבל הוא ממש לא מתקרבל רמה של להתחרות.

אחי.. אתה לא חייב לקנות שייקר חדש אחרי כל אימון

איזה גוף בריוני
שילוב נדיר גנטיקה חוזק סימטריה ועבודה קשה.
בין הטובים בארץ.
אם היית בקליפורניה כבר היית מככב באיזה סרט פעולה.

תגיד
איך אתה מצליח לקום בבוקר בלי לירות לעצמך בראש?
:11::11::thumbdown:

חחח המחסנית ריקה :sbb3:

אני אקנה לו כדורים בכיף

אל תשוו אותי לאף אדם שמתחרה וזה מסיבה פשוטה מאד האנשים שעולים על הבמה שם
גם על חומרים , גם משקיעים כמו שצריך בעניין השינה , וגם שומרים תזונה.
אני לא עושה אף אחד מהם.

מכיר את רביב?היה מדסניק לקצת זמן בבאח גולני,עבר להדרכה

נו מה חדש רואים נחשים על הגב אחרי הייבוש הקטלני????

הוריד אותי ב2.5 קילו הצום הזה.

חבר טוב מאד שלי . רביב מייזליק היה איתי בחדר

ולא לימדת אותו דבר או שניים על פיתוח גוף?
בדיחה

חחחחח כשאני שתיתי טחינה גולמית בשביל לעלות במאסה הוא עשה איכסס אתה מוזמן להתסכל חחח

http://www.youtube.com/watch?v=r0iuRh-_ASw

כשזו הגישה שלך מהשניה הראשונה אתה לא תגיע רחוק . חחחחחחחח

חחח רביב הזה..גיי גם כשהוא לא מדריך.
הוא היה המדריך שלי במדאג נ.ע.ת.
תגיד מה הפייסבוק שלך?אני צריך לשאול אותך כמה שאלות לגבי תנאים בבא"ח

אני מחמיא למי שמגיע לו מחמאות ואני ביקורתי כלפי מי שיש לי כלפיו ביקורת.
זה מאד פשוט תנסה את זה במקום סתם לזרוק שטויות.
חוצמזה שאני לא צריך לקום בבוקר אני יכול לישון בכיף עד מתי שבא לי או להתעורר בחמש ולרדת לים או לבריכה ואז לחזור לישון אחרי שחייה וריצה.
גם את זה אני ממליץ לך לנסות.

מה ההבדל בין טחינה גולמית לטחינה רגילה? ואם כבר אז נוגט, אין דבר טעים יותר מנוגט + מיץ תפוזים סחוט טרי
(המכונה של המיץ עובדת טוב על שרירי הידיים והחזה) על הבוקר אחרי שחייה!

אגב מזון יש דברים שאתה נמנע מלאכול או שאתה אוכל הכל? מה לגבי קפה?
ומה אתה עושה עבור הדלטוידז האימתניים האלו מלבד משקולות?

http://img685.imageshack.us/img685/343/5103l.jpg

אין זה לא אנושי.. ארנולד היה מת ליד כזאת.

פשוט תמצוץ לו וזהו...






ועלק ארנולד היה מת ליד כזאת חח

בתוכנית של עכשיו אני עושה 10 סטים , כל סט 5 חזרות של מילטרי פרס.
אחרכ אני מחזיק משקולת של 20 קילו העגולות ששמים על המוט , אני מחזיק את זה עם ידיים ישרות ועושה הנפות מעל הראש בלי תנופה של הגוף עם ידיים ישרות לגמרי , 4 סטים של 25 חזרות עם 50 שניות מנוחה.
ואז אני עושה 5 סטים של פתיחות של פרמידה הפוכה 12 -10 - 8- 6- 4 במכונה לדלתא האחורית

התרגיל עם המשקולת כמעט זהה לעבודה עם קטלבלס.
רק שבקטלבלס עושים את זה יד יד.
האימון שלך דומה מאד למה שעושים בשיטת קרוספיט.