|
חיטוב ראשון בחיים (ברצינות) מעוניין לשמוע חוות דעת...
|
ודרך אגב אחרי 6 חודשים של חיטוב קשה ירדתי 12 קילו והייתי 28 אחוז שומן, עכשיו מראה לי משהו בסביבות ה8 ככה, מה חושבים?
|
אני חושב שאתה נראה מצוין כל הכבוד על החיטוב הארוך!
אפשר לדעת מה הגובה ומשקל שלך עכשיו? עוד שאלה,מה שמעניין שיש עליך אחלה מסת שריר,למה עשית חיטוב ב28% שומן ולא לפני? אתה לא 8 אחוז ...אני הייתי אומר לכיוון 10,אבל זה לא כזה משנה... |
קודם כל תודה רבה, גובה: 1.73, משקל: 78, ובקשר לאחוז שומן בגלל שירדתי הרבה (12 ק"ג שומן נטו), אז בבטן יש לי חתיכת עור קטנה, מקווה שזה ייעלם, וזה הפעם הראשונה שעשיתי חיטוב, כי כמו כל ילד מתלהב רציתי כל הזמן עוד ועוד מאסה....
|
ציטוט:
עכשיו שוב מסה? |
לא רואים את התמונות תעלה לאתר אחר .
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
אחלה קוביות
|
חיטוב ראשון מרשים , חזה קצת בפיגור לאומת השאר.
בסה"כ כמות שריר יפה. |
חיטוב מעולה אחי טרפזים ליגה
פעם הבאה אל תיסחף עם המסה למרות שזה הכי כיף חחח :) |
חיטוב טוב אחי ומאסת שריר מכובדת.
|
תודה רבה לכולם, באמת עושה הרגשה טובה אחרי כל העבודה הקשה.....
|
:):):):) אהבתי תכינוי אלירמבו, חזק ביותר :)
מאסת שריר מכובדת ואחלה חיטוב, מאוד מרשים |
ציטוט:
|
גוף מעולה
הבייספס מרשימים דפינישן בפקטורלז מצוין הכל מנופח כהלכה. רק תקנה מיטה חזקה שתעמוד בכל היכולות עם כזה גוף. |
אחלה חיטוב , מסה טובה....כל הכבוד !
|
כך לתשומת ליבך, יש חוסר פרופורציות בין כתפיים, ידיים, חזה וכמובן גם יד אחורית.
אני מבין שאתה נכנס לתקופת עלייה במסה, תן עבודה חזקה על כתפיים. הדו ראשי טובים מאוד, מה שכן אני ממליץ לך.. לעבוד על תלת ראשי שמהווה חלק נכבד מהיקף היד ובתמונות שרואים כאן יש חוסר, רואים שאתה נותן יותר דגש על דו ראשי וזו הטעות כאן. תן דגש לתלת. מה עם רגליים??? ופריסת גב??? לגבי החיטוב, מצויין! בהצלחה בעלייה במסה |
ציטוט:
|
לא רע בכלל ידיים טובות
חזה נחמד מה עם גב? |
ציטוט:
אז נכון שאין יותר מדי תמונות של כתפיים,אבל אפשר לראות שהיד קדמית שלך גדולה מאוד ולא פרופרציונלית לכתף וליד אחורית,לא בטירוף כן?פשוט תן דגש במסה עכשיו על כתפיים ויד אחורית ופחות על יד קדמית. לגבי החזה,אני לא רואה בעיה..דווקא הפרופורציות של החזה הם בסדר גמור,כמובן שצריך לראות את הגב,אבל זה נראה בסדר. וכל הכבוד על החיטוב..שינוי משמעותי,לא כל אחד בנוי לחטב מכזה אחוז שומן. |
ציטוט:
בכל אופן אני לא חושב שהגזמתי, אני ניסיתי לתת לך דגשים כמישהו שרואה מהצד.. אבל מה שבטוח שאתה עשית עבודה יפה מאוד בחיטוב. יש לך פוטנציאל יפה מאוד לכתפיים ורואים את זה. |
http://m.youtube.com/index?client=mv...o8c8trhy#/homeתודה רבה לשתיכם על הביקורת הבונה זה באמת עוזר לדעת מה צריך לשפר, והנה איזה סרטון שאחי צילם אותי באימון ידיים בחצר, אולי תראו קצת יותר
|
הקישור שהבאת לא טוב אחי
|
|
עכשיו עובד?
ציטוט:
|
http://m.youtube.com/index?client=mv...o8c8trhy#/homeתודה רבה לשתיכם על הביקורת הבונה זה באמת עוזר לדעת מה צריך לשפר, והנה איזה סרטון שאחי צילם אותי באימון ידיים בחצר, אולי תראו קצת יותר
|
לא אחי אתה מביא קישור לעמוד שמציג סרטונים ברשימת "צפה מאוחר יותר" או משהו כזה.. לא מבין בדיוק מה הולך שם
|
אתה אומר שמ28 אחוז שומן ב 6 חודשים הורדת את זה ל10???
Wtf אני בחיטוב ב6 חודשים אולי ירדתי 4-5 אחוז שומן! תגיד איזה חיטוב עשית שאני יקח את זה איתי לעתיד :-) |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
יכול להיות שאצלך העניין הוא גנטי, בשונה ממנו. |
ציטוט:
|
ציטוט:
הדבר העיקרי שצריך להתמקד בו זה ההיבט של התזונה, אין מקום לטעויות ונפילות בהיבט הזה. כמובן שיש עוד הרבה אלמנטים... זה שאלה של כמה אתה מוכן להקריב מעצמך כדי להגיע לתוצאות. |
האירובי שלי היה דבר כזה!
1 אין ריצות 2 לא אוכל כמעט כלום חוץ מצריכת כמות החלבונים הדרושה (צורך בים אולי 500 קלוריות) וככה עשיתי! עכשיו אבל אני מבין שצריך לעשות ריצות וכו |
ציטוט:
|
אחלה גוף אחי.. אהבתי את הידיים תמשיך ככה
|
ציטוט:
והדבר שאני הכי שונא לעשות זה ריצות לא משנה אם זה בהליכון או רגיל! (אני גם מעשן) אז במקום זה חשבתי שאם אני יהיה במאזן קלוריות שלילי של 500 קלוריות ביום זה יוריד אותי הרבה במשקל הבעיה היא שהרבה מהמאסת שריר שצברתי הלכה! כי בחיטוב הבנתי שצריך לשים דגש לא רק על חלבונים אלה גם על פחמימות,שומן,עוד מלא דברים פעם הבאה שאני עולה במאסה שוב אני עושה אירובי :ok: |
ציטוט:
|
ציטוט:
עכשיו אני אוכל בערך 1600 קלוריות ויותר ביום! עלייה במסה זה דבר מאוד מאוד מאוד מאוד קשה בשבילי! |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:22. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ